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ビリーズブートキャンプ

2010年03月24日
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高校野球が中止で なんとなく退屈な気分だ。
本当なら三重代表と 岐阜代表が登場の予定だったが。

そこで、というわけでもないが 久しぶりにバンドを使って ビリーの応用プログラムをやった。
腕立て伏せは 前からだけど まともにできない。

できる範囲でやるだけだけど、やっぱり汗をかく。


今日は23分程度やったが明日は続きをやろうかな。

ビリーをやりはじめたころは 50分も平気(ではなかったけど) けっこうやっていたけど、この頃は 20分~30分やるだけ。
継続を止めないように頑張っている。


さて 買いものへ。

月刊ジャイアンツ買ってこようっと!



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最終更新日  2010年03月24日 10時59分37秒
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2010年02月25日
最近、机上の作業が多くて運動不足か
毎日20分は 何かしか運動しているのだが、もっと 動かなあかん?


今日は ひさしぶりに ビリーの最終プログラム、まじめにやろうっと!


黒だとやせてみえるけど
白っぽい服だと なんか ぽっちゃりなのよねー。


こだわりの無地シリーズ♪オシャレに見えるビックTシャツ★Sweet&Sheepオリジナル無地ラウンド...


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最終更新日  2010年02月25日 09時44分47秒
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2010年02月07日
今さらだけど、無音でビリーズ・ブートキャンプやるよりも、音楽がついていた方が断然やる気がでるのである。

ビリーのトレーニングで使われている曲は 全部好きだ と言っても過言ではない。

だから、CDの、音楽だけのも4枚買ったぐらいである^^;♪











ラジオ体操も

ターボジャムも

コアリズムも

音楽がかなり やる気をサポートしていると思う。


その音楽が自分の好きな旋律やリズムであれば なおさら
きつい動きもがんばろうという気になりやすい。


やっぱり 音楽っていいな。


と こういうときは 純粋に思う。

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光って楽しい音楽が流れるボール落としTINY LOVE ミュージカル・スタック&プレイ(タイニーラブ)






最終更新日  2010年02月07日 12時23分25秒
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2010年01月29日
いつも トレーニングをしていると、だいたい、猫の大吉がいれば 冷めたまなざしで見てくる。

久しぶりに 最終プログラムを バンドをつかってやった。

バンドのゴムの ひゅう ひゅう という音が 鬱陶しいのか
冷めた目を むける大吉。

しかし その表情を撮ろうとしたら お眠りポーズ(苦笑)

大ちゃん冷めた目?
大ちゃん冷めた目? posted by (C)らぶりーたわ子




即納!■ビリーズ・ブートキャンプ DVD【Lower Body Bootcamp】


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昨日久しぶりに体重がちょっとおちついた。戻った感じだったが、、、今日も油断できないなあ。


夜はひかえめにしょっと。



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最終更新日  2010年01月29日 14時02分38秒
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2010年01月24日
今日は、新しいトレーニングをみつけて 約20分やったのですが、1つは昔のビリー、
もうひとつは Tae-bo。。。この、前半の5分がかなりきつかった泣き笑い

ジャンプの連続、パンチ、キック、腕立て伏せ、などなど、かなりハードな動きで
フーフー。

こちらです

途中で暑くなり暖房一部切り、靴下も脱ぎ、いい汗かいたって感じ。



お部屋でも着れる普段着感覚の新サウナスーツ普段着サウナスーツLLサイズ

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お年玉つき年賀はがき 抽選会には
榮倉奈々ちゃんなどが ゲストだったとか。

1等 全6けた 975424

2等 全6けた 630838、446722、259668

3等 下4けた 0977

4等 下2けた 00、52

C組限定 下5けた 27520

毎年3枚以上はあたるんだけど。(@_@;)

なんと!1枚もあたっていなかった (@_@;)ざっと150枚以上あるのに。
自分が買ったハガキの余りの20枚ほどの中にもなし!

一枚も当たらなかった年は 今まで記憶がないけど。

しゃあないな泣き笑いしょんぼり




奈々ちゃんのカレンダー買ったのだけど、なんで奈々ちゃんのだけ
サイズが小さいんだろう、、、、、(-_-メ)

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最終更新日  2010年01月24日 17時40分13秒
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2009年12月03日
まずは印象に残ったニュース。
子供たちがホームレスの人たちを夜回りしていーるDVDを、支援団体が色々な中学や高校などをまわって見せて、 ホームレス襲撃防止に 役立てているとか。

そう。

子供のころは ホームレスの人は
ただ きたない人
悪いことでもして 罰が当たった人
というふうに私はとらえていた。

でも今は 180度近く違う。

運が悪く、、、たまたま路上生活になってしまった人だっている。

自殺して逃げるより、強くて生きることにひたむきな人たちなんだ。

と 思うようになった。


ホームレス襲撃なんて最低の行為である。



自殺といっても、うつ病になってしまうと、もう自分の意志とは関係なく?
自殺行為にはしってしまうひともいるようだから 一概には言えないのだけど。


その、夜回りしている子供たちというのが
関西人らしい。

やっぱり関西系の人はあたたかいなあ


という イメージがわく。



色々な人がいるが
一般的に
西と東にわけると

東はクールで人に必要以上に干渉しない。

西はお人好しで あたたかみがある。



褒め言葉のつもりだが




そういうイメージだ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


さて猫の話題は

グレピーも イケズ。多分ホワッティとグレピーはきょうだい。



グレピーもイケズ!?
グレピーもイケズ!? posted by (C)らぶりーたわ子


くろもかちゃんを おどすようにおいかけていったグレピー。


くろもかの子供たちを グレピーはよくつれて歩いているようだが?


猫社会も複雑か。


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久々に バンドを使って ビリーズブートキャンプの基本プログラムを実施。

肩に 負担がかからないようにちょっと配慮してやってみた

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今日は ここ数日?数年? 続いていたような気がする
軽いだるさがとれたような気がする。

まるで とりつかれていたへんな霊が去ったように?


気のせいなのかな。


やっぱり だるさがない方がいい。

まあ 気持ちのだるさが 私の場合ほとんどって気がするけど


さあ、ちょっと軽い気持ちで

買いものにでかけよう。

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最終更新日  2009年12月03日 14時10分49秒
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2009年10月20日
激しい動きも大変だが、何秒も静止したままの状態もきついものがある。
今日のトレーニング?メニューで 両手を前に突き出し、片足を前に出しもう片方の足は後ろに伸ばしたまま 10秒以上。だんだんきつくなってくる。

意外と熱くなってくるものだ。

毎日色々な動きで体操、ダンスなどなどやっていますが。

昨日は調子に乗って 和菓子を食べすぎ
糖分摂取量過多?
体重がぽんとはねあがっていた。
どうか今日は戻りますように。。。

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最終更新日  2009年10月20日 09時58分56秒
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2009年07月21日
ビリーズ ブートキャンプをはじめてからこの間でまる2年たった。
たしか最初の一年はビリーばかり日替わりでやっていたが、最近では
ほかのトレーニングを日替わりで 時間も当初よりは短くしているが
最低15分以上 どんな日もかかさず続けている。

はっきりいって これは けっこうつらいものがある。
というか 面倒になるが
継続は力なり を信じて
毎日 こつこつやっている。

体と言うより
精神が鍛えられるのかも???



ビリーの 新製品が出るとかいう情報がありましたが
どうなのだろう??

それはそうと、さっき初めて知ったが
ビリーさん 今年の6月20日再婚の 結婚披露宴していたなんて!
びっくり\(◎o◎)/!
お相手は40歳の日本人で通訳。
今 ビリーさんは 大阪の茨木市在住って!!!びっくり


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何回結婚してはるんやろう^^;






最終更新日  2009年07月21日 10時43分04秒
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2009年05月18日
ローテーションで 時々今でもビリーズブートキャンプやってますが、

昨夜 ビリーさんではなくて Cardioさん?の これ をやったら
かなりきつかったです。
真夜中にこれをやるあたしって アホ? (笑)

カルディオさん?の ブートキャンプ も けっこう面白いです。


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最終更新日  2009年05月18日 18時17分34秒
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2009年01月19日
ビリーズブートキャンプをはじめてから550日目。
今では日替わりで とにかく体を動かすことを心がけている。
ある日動画サイトで見つけた ビリーは、自分の持っているDVDとは音楽が違って、TAEBOの棒も、ビリーバンドも使用せず動いているものだった。
日本では発売されてないものかな?
ヒット商品の前のものかも。
やっぱり ヒットした商品のほうが 音楽がのりやすい。マッチしている。

でもメンバーもだいたい同じだし 興味があり、気分転換にチャレンジしている。


最近購入したコアリズムは まだ 4枚のうちサルサしかやってないが、
とにかく 腰の動きが頻繁で複雑で ダンスステップになかなかついていけない。
が、面白い。
マツケンサンバの世界に近い。♪☆\(^0^\) ♪(/^-^)/


ハイレベルのダンス
今のところ
そんなこまかく シェイクなんて、まだまだついていけません。^^;

しかし いいヾ(;´▽`A``汗かいてます


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最終更新日  2009年01月19日 21時07分41秒
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