わたしの！いいかも！いいかも！

ウォーキングは、身体に良い運動の一つです。ウォーキングは、有酸素運動であり、血行を促進し、心臓や肺を強くする効果があります。ストレス解消や気分転換にもなります。 始めるには、スニーカーと動きやすい服装があれば十分です。 最初は10分程度から始め、徐々に時間を増やし、週3回程度の継続が大切です。家の周りや公園など、身近な場所でもできるので、手軽に続けやすい運動です。 ぜひ、健康のために始めてみてください。

あなたの階段の上り方＆下り方をチェック！ 平日の“ウォーキング習慣”4つのコツ - 記事詳細｜Infoseekニュース

忙しい平日であっても、楽しみながらウォーキング時間を増やす方法などを伝授！駅など通勤ルートにある階段も、正しい姿勢で歩けているか、いま一度、チェックを。プロウォーキング講師として活躍する今村大祐さんに話を聞きました。毎日がウォーキングチャンス！気軽に歩こう。もっと効果的に歩く！平日ウォークテクは…こ…

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