ただし、急激な運動は、筋肉離れや筋違いを起こしたりするから十分準備運動をや手から運動するか、体を温めて柔軟性を持たせてストレッチしましょう。
軽い運動を長くやるのが寒い時のダイエットストレッチのコツです。
20分から30分もしくはお風呂に1時間入れば500~800グラム痩せちゃうよ。
でもこれは水分が抜けたことで体重が落ちるから、なるべく軽いストレッチをお風呂でやるほうが良いね。
ただしのぼせないように冷たい水を10分おきに頭からかけたり、シャワーしてください。
これもおすすめダイエットです。
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最終更新日
2011年01月30日 23時52分35秒
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