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2013年08月04日
カテゴリ：トレーニング
８月２日（金）。 【ベンチ・プレスの日】 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 180kg＊１ 182.5kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 全身の連動性の養成と重さ慣れのためのブリッジ挙げ（尻上げＯＫ）の日。 182.5kgで完全に潰れ。ううむ。今回あたりで185kg、あわよくば187.5kgを狙っていたのだが･･･。 水曜日のベンチ・プレスの猛稽古の疲れが残っていた、そういうコトにしておこうか。 ８月３日（土）。 蓄積疲労が酷いのでじっくり休みたいトコロであるが、敢えてベンチプレスの稽古に励んだ。 俺のような非才は、肉体の限界附近ギリギリの状態においても稽古を積まねばならない。 【ベンチ・プレスの日】 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 57.5kg＊２ 67.5kg＊２ 77.5kg＊２ 87.5kg＊２ 97.5kg＊２ 107.5kg＊２ 117.5kg＊２ 127.5kg＊２ 137.5kg＊２ 147.5kg＊２（以上、試合フォーム止め有り） 157.5kg＊２（以上、ブリッジ組んで止め有り） 157.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 試合挙げ２発狙い、最終セットにて自己ベストの157.5kgを期待していたのだが、惜しくも２発目において途中で挙上がストップしてしまった。 次回同じ稽古を行なえばクリア出来る気はする。 今週も週４回のベンチ・プレス（プラス週１回のベンチ以外のトレ）に励むコトが出来た。 ８月４日（日）。 【ベンチ・プレスの日】 前々日・前日に引き続き３日連続となるベンチプレスなり！ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 162.5kg＊１ 165kg＊１ ← 自己ベスト・タイ！ 167.5kg＊０ 156kg＊２ 156kg＊１ 156kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 137.5kg＊３ 137.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り） 怒涛の19セット。全セット気合を入れての猛訓練だ。 試合１発挙げは、３日連続ベンチで疲労が激しい割にはジム内自己ベスト・タイ重量をキッチリ差し切り、中々の出来といえよう。 ８月11日（日）の大阪府ベンチプレス選手権大会まで、いよいよ残り１週間！ 残されたベンチの稽古は、たぶんあと２回だ。 悔いなきよう、全ての稽古に気を込めて集中すべし。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年08月04日 16時09分06秒
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