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カテゴリ:ダイエット
ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが, 「チョコレートダイエット」という ダイエット方法が注目されているそうです。 このチョコレートダイエットというダイエットは, 文字通り、チョコレートを食べてダイエットするという方法です。 楠田枝里子さんが 「チョコレートダイエット」という著書を 出していたりもしています。 美味しくて甘いチョコレートを食べるだけで ダイエットができる夢のようなダイエット方法なのですが, もちろん,チョコレートだけを食べていれば良いという訳でも, 沢山食べるだけで良い訳でも, どんなチョコレートを食べても良い訳でもないのが チョコレートダイエットです。 何故チョコレートでダイエットができるのか, その理由はカカオマスに含まれている, ポリフェノールという成分が血液をサラサラにしてくれ, 身体の代謝を進めてくれるからです。 また, カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少し, カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分が リラックスさせる効果があるので, ダイエット中の食欲抑制に良い事がわかっています。 しかしチョコレートはカロリーが高いので, 質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが, チョコレートダイエット成功の秘けつです。 カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと, 一日50gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。 一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。 チョコレートダイエット成功の秘訣は 1日3食おなかいっぱい食べれる事です。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2015年06月18日 22時37分30秒
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