上手な「棚上げ」の仕方(?)
こころの安定に何年かかるのか?これは、鬱になった人にはとても大事な関心事ベスト5にはいるとおもいます。私などは、6年前には、毎日のようにこのことばかり考えていました。毎日毎日「こころがザワザワ」することばかりで、それが引き金になって、パニックになったりしました。私は本当にパニックになりやすいタチらしくて、過呼吸になったり、ワ~~~っとなったりして、前後不覚になるので、いつも手元に「紙袋」を用意していました。(※過呼吸のときは、紙袋などを口に宛てて、ゆっくり呼吸するようにするんですよね・・・・。これがなかなか手放せませんでした)そして、当時は「ヒーリングの本」とか、「自己実現の本」とか、あれこれむさぼるように読みました。「いつになったら、おだやかなこころで過ごすことができるようになるんだろう?」・・・残念ながら、いまだに私は、「おだやかな状態」になったことがありません。毎日、新たな問題が起こって、こころがザワザワします。ただ、むかしほどザワザワしません。そして、過呼吸も起こっていません。また、こんな風に物事を感じるようになりました。「乗り越えられないような問題は起こらない」そうなんです、決して、乗り越えられない問題は起こらないのです。不思議ですが、本当なんですよ。ただ、そうしても「今」棚上げしたい、という「問題」がおこることはあります。そのときは、「棚上げ」しておきます。すると・・・同じような問題が、数ヶ月先に、また、起こるんです。乗り越えられるまで、何度もやってきます。こうかくと、びびっちゃうかもしれませんが、恐れることはありません。だって、そのときには、前回よりずっと対処が上手くなっているんです。そして、「これ以上、今はちょっと無理」とおもったら、できるところまでやって、再度「棚上げ」する。すると、また、乗り越えられそうなところで、「問題」がやってくるのです。今の私は、この繰り返しなので、「こころの安定」にはほど遠い気がするのですが、それでも、以前よりはずっとずっとこころがザワザワすることは無くなって、「パニック」を起こすことは、今のところありません。思うに、すべてをそのときに解決してしまおうという、自分を追いつめる考え方が、かえって、パニックを起こしているのではないか?と思うのです。今は、そのとき解決できないことは「棚上げ」したりして、そして、「もう一度その問題は来るんだろうな~」って、覚悟してこころの準備をするので、パニックになったり、することが、無くなったのだと思います。