アダルトチルドレン・カウンセリング＆セラピー　トラウマバスター　まみ＠やじるし屋

◆時間は十分でしたか？
話したりない・話しすぎ、というコトはありませんでしたか？

十分。納得がいくまで話せました。


◆私のまとめ・質問は適切でしたか？
あなたの思考の流れのジャマにならなかったでしょうか？

前半部分のキーワードの復唱は、流れが妨げられる感じでちょっと話しづらいと思いました。
お互いにのってくると、気にならなくなりました。

質問は、違う方向から考える手助けとなりました。
まとめは、そうそう、言いたかったのはそれ！と、上手く考えが整理できたり
いや、そうじゃなくて･･･と、自分の言葉で考え直すきっかけとなりました。
とても適切・効果的でした。


◆あのカウンセリングでたどりついた「答え」は、
あなたにとって適切でしたか？
違和感なく、ぴったりフィットするものでしたか？

あの時点では、ジャストフィット！

その後、新たな誘惑が出てきて、
またログイン時間が増えつつあるのは、また別の話･･･。


◆オンサを使ったシーンを思い出してください。
オンサ前に再現した感情の強さを１０とすると、
今、感じる感情の強さは、どれくらいですか？

この場では、０です。
実際に同じような場で体験した感情の強さ（心臓ドキドキ度）は、６というところでした。


◆オンサによって感じる感情の強さがかわった方にお尋ねします。
それは、現在のくらしに影響していますか？
もしも影響しているなら、くらしはどんなカタチでかわりましたか。

多少影響あり。
あまり先のことを思い悩まないようになりました。


◆あれから時間もたちました。
モニター以前・以後で、あなたに変化したトコロはありますか？
もしもありましたら、お答えください。

・思考・感情･･･カウンセリングは自分に必要ないと思っていたけど、とても便利なツールだと認識。いざというときの避難所が見つかり、安心感にもつながっています。

・行動･･･誘惑を感じたときは、カウンセリングで出した結論が脳裏に浮かび、誘惑をすぱっとたちきれるようになりました。


◆ぶっちゃけたハナシ、このモニター時間は、
あなたの暮らしに、具体的に役立ちましたか？
もしも役立っているとしたら、ドコに、どんなふうに役立ちましたか。

ミクシィのコミュニティ探しに費やす時間が、ほとんどゼロになりました。
その分の時間を、他のことに使うことができています。

あがり症に関しては、カウンセリングで人に話すことにより、
正面から悩みと向き合えるようになりました。


◆「あのカウンセリングって何？どうよ？」と
知人にきかれたら、どんなコトバで説明しますか？

一人で思い悩むよりも、ずっと短い時間ですっきりできる。
客観的な視点と、実績がある手順の助けを借りるのは、悩み解決に非常に効果的。
オンサは、なんだかよくわからないけど、よく効く気がする。