アダルトチルドレン・カウンセリング＆セラピー　トラウマバスター　まみ＠やじるし屋

1月16日付の日記で
「自分を大事な存在であると思えない」
関連の回答をのせたところ、
面白い反応をいただいたので、

んじゃ、
コレを私自身がイージーアップで解いて
自分を大切だと認められる自分になるとしたら
どうするかな？
というのを、ココでやってみます。

まず、
「自分が大切な存在であると思えない」
ので、
「そう感じている自分自身を、みとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
でイージーアップ。

（自力で認めるのがムリならば「～させてください」で天に丸投げ。
他力本願な方法ですが、自力がムリなら他力もアリです。
大きいストレスがかかっているテーマについては、
私は自分でこの丸投げを多用します）

次に
「自分が大切ってどういうことかわからない」
をイージーアップ。
これで、
「自分にとって・自分が大切ってどういうことか」
の解の手がかりが出てきます。

ここまできたらしめたもの。
「私は、自分を認め大切にしている（前の段落の解に文章をかえてＯｋ）
自分自身を、みとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」

で、多分完了。

で、その自分が具体的に日常で何をするのかがわからないなら、
「自分を大切にしている自分が具体的に何をするのかわかんない」
というテーマでイージーアップ。

で、答えが出たら
「それをあたりまえに実行している自分をみとめ・うけいれ・ゆるし・あいします」
でイージーアップして終了。

あとは、実際に、その行動を積み重ねていくだけ。
現実を動かす行動も、もちろん大切ってコトで。

実は、おとといやってみたのですが、
いろんな答えが自分自身に定着するまで
私の場合はタイムラグがあるっぽい感じだったので、
思い出すたび、こまめにイージーアップで定着させていくんじゃないかなー、
と思います。

悩む時間を動かす時間に変えていけるので、
イージーアップはホントに便利だなー、と思います。
いつでもどこでもできて、カンタンだし、ね。

アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋

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