偏愛心理学　いつもこころに森と太陽を

僕は、子供の頃からずっと

『とにかく自分に自信がなく行動できない、やりたいことはあるが自分には絶対無理』

という自己イメージを持っていました。自己肯定感も低かったと思います。

これが書きかえられたら、どんなにいいだろう・・

というとても強い願望を持っていました。

大げさにいうと、もうこれから解放されることが人生の目的となっているような感じです。

（実は、このこだわりこそが自分をとめてしまうのですが（笑））

このシリーズは、そんな僕が、自分が望んでいない自己イメージから

自由になっていくまでの物語です。



つづきです。

ここで

「２極化って何なの？」「ダブルバインドって何？」

と質問されたので、解説します。


これが２極化です。



「できない」「（しなければならない）できる」の２つの極をもつことです。

もちろん簡単にできてしまうのなら、「できない」がほとんど存在しなくなり

２極化はしません。

・コーチングができるようになりたい、けど自分にはできない、無理

・片づけがしたい、けど片づけられない

・早起きしたい、けどできない

・ダイエットしたい、けどやせられない

こんな状態ですね。２極化しています。

「しなければならない、どうしてもやりたい」が、なかなか「できない」というとき

２極化し、ダブルバインド（２重拘束）になります。




「問題解決をするには、問題が発生したのと同じ論理では決して解決することはできない」

アインシュタインのこの言葉は、自分にとってはホントに衝撃でした。

この場合、「できない」という解決を「できる」としてしまうと

決して解決できなくなるというものです。う～む・・・

日常では、当たり前のように

『「できない」を「できる」ようにすることが解決』

と思いますよね。僕もそう思います。



僕もクライアントとしてコーチングを受けているとき

『どうしたらできるようになりますか？』

と質問されて、苦しくなり

（自分では「できない」という気持ちが強かったので・・）

『それがわかんないからコーチング受けているんじゃん・・』

という気になり、コーチングがなかなかうまくいかなかったことがありました。

その視点で質問されると２極化が強化されて

ますますできない気持ちに陥りました。



コーチの方にも知っておいてほしいのですが、

相手が２極化の中にいるとき、

つまり自分は変化ができない（変わることが不可能）と感じているとき

・「どうしたらできるようになりますか？」

・「いつもそうなるんですか？」

・「以前できてたときをイメージできますか？」

という質問は、この２極化に焦点化し

「できない」という気持ちを強めてしまう可能性があります。



この２極を行ったり来たりしていると



こんな感覚に陥ります。

この２極の距離が肥大化し、さらに「できる」という状況がとても難しく思えます。

２極化がさらに強化され、つまり、ますます「できない」と思うようになります。



これが２極化、ダブルバインド（２重拘束）です。

（つづく・・・）



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