save animal life 小さな命を救いたい

3日の日記

フォカッチャ焼きました

15日の日記

コーンマヨとナッツパン

カンロのど飴

カンロのど飴、当たりました。ノンシュガーで、ダイエッターにも安心。なめた後のすっきり感がいいですね。私としてはフルーツ味が好きです。

29日の日記

シナモンロール焼きました

世界味めぐり

16日の日記

にじゅうまる

めんそ～れ！

いってきました、沖縄へ☆修学旅行の引率として3泊4日、沖縄研修をして来ました！中部国際空港から那覇空港へ、そして首里城･国際通り・ひめゆりの塔･恩納村かしゆりビーチ・むら咲き村・美ら海水族館・フルーツランド････。あっという間の4日間でした。朝型の私には、睡眠時間がないことが一番辛かった･･･。そして4日間沖縄で過ごした感想（本音）としては次に沖縄へ行くときには恋人同士で行きたい。

縁結びの神様へ～神頼みの旅～

この夏、出雲（島根県）へ旅行することになりました。大学時代からの友人Ｉちゃんといっしょに2回目の二人旅。以前は、タイのバンコクへ二人で行きました。それも、失恋し失意の底だった私が「メコン川に失恋の痛手を流してすっきりさっぱりしてこよう！」という地球規模の壮大なコンセプトのもとに計画、実行された旅でした。そして今回。今度はＩちゃんが元彼との関係に悩み（嫌気を指し！？）いい出会い（良縁）を祈願するために出雲大社へ行くことを決意したのです。今まで出雲大社が良縁の神様だとは知らなかった私ですがこの際、Ｉちゃんに便乗して良縁をいっしょに祈願してこようと企んでいます！それにしても出雲というと出雲大社と出雲そばしか思いつかないのだけど他に観光スポットがあるのでしょうか？

声かけられ事件

昨夜（8時頃）ウォーキングをしていると 後ろからきた車がすーと私の横に来て止まり 「どこまで行くの？」 と車を運転していた若い男が声をかけてきた。 「もしや、こっこれは！？連れ去り事件に発展するかも！？」と思った私は、即座に「家まで」と答えた。 すると男は「こっから近いの～？」と聞いてきたので 「うん、すぐそこ！」と言って 二軒先くらいの家を適当に指差すと 男は「そうか～」と言って車を発進させた。 単に親切で声をかけてくれたのかも知れなけど 結構こわかった。 ウォーキング途中の私は、その後歩きながら 次に同じようなことが起こったら なんと答えようかと必死で考えていた。 そこで、思いついた名案！ それは、外国人のふりをする！ 今度は留学生になりきって 「ワタシ　ニホンゴ　ヨクワカラナイ」とでも 答えてみようかな！笑 まっ、それにしても声をかけられるなんて まだまだイケるっている証拠かな！？笑 夜間の外出にはみなさん気をつけて～！

うだうだ

今日は仕事してます。しっかりね。 登校日にあわせてテストをつくんなきゃいけないし。 でも今日で全部テストも作れたし、嬉しいな～ 日記に書くような特別なこともなく、平凡な一日を 全うしようとしています。 今日はとにかく暑かった。 暑すぎて、焦げてしまうんじゃないかと思うくらい暑かった。 海に行って「日焼け」とかなら格好良いけど 私の場合、部活焼け。炎天下の中での部活は 肌にも体力にもこたえます・・・。 それなのに、はりきって30分走ったし。 やせるかな。 夏休みは私の中ではダイエット月間だから、頑張らないと！ 沖縄の修学旅行に向けて、頑張るべっ！ そういえば、おとつい警察から電話がっ！ 何かと思いきや、1月にクレジットカードを落として （その後すぐに拾ってもらったので警察に取りに行ったんだけど）、その拾い主の方が「お礼がないっ！」と警察へ文句を言いに行かれたらしく、警察から「お礼はされましたか？」との連絡だった。 そう言われてみると電話はした記憶はあるけど 留守か何かでつながらなくて、 結局そのまま忘れてしまっていたような気が・・・。 それで、拾い主の方に7ヶ月も経ってからになってしまったけどお礼の電話をしたところ、 なぜか私が先生をしていることも「あしなが募金」をしていることも知ってみえて 「ありがとうの一言も言えないなんて情けない」とか 「先生という立場にありながら・・・・」みたいなことを 言われた。 確かに忘れていた私が悪いのだから、 何を言われようと反論はできないし、怒られて当然なんだけど 私が先生であることとか、あしながをやっていることなどを 知ってみえたことがちょっと怖かった。 名前が変わっているから、覚えられやすいのかな。 それにしても、悪いことはできないなぁと実感。 で、電話だけじゃ駄目かな？と思って 早速お菓子の詰め合わせを買って 拾い主のお宅まで届けに行ってきたんだけど 「わしゃ、こんなことがして欲しくて 警察へ言ったんじゃない！」とか言われてしまって・・・。 逆効果だった？ でも、警察に「お礼がないっ！」って言いに行かれる 位だから、余計にこういうことはしっかりしておかないと いけないと思ったんだけど・・・・。 はぁぁ、世の中難しい。 結局、拾い主のお宅にお菓子の詰め合わせは 半分無理やり（？）置いてきました。 はぁぁ、なんだかシコリの残る結果に終わってしまった。 でも、すぐに「ありがとうございました」と言うことや それを表わすことの 大切さも拾い主の方に教わったと思って あまり深く気にしないようにしようと思います。

休日の過ごし方

久々のお休み。 三者懇談も終わったから気が楽になった。（嬉） 今日は朝からウォーキングにパン作り、 家の掃除やお買い物など 盛り沢山！！！でもこういう休日って大好き。 今日は天気もいいから後でバイクに乗って 市内を巡回してこようかな～ 注：決してツーリングに行けるだけの腕前がないため 　　いつも市内専用のバイクさんです。 　　結構、家の車庫でオブジェと化している場合が多い。 それから、お気に入りのカフェでお茶をしながら 読書もしてこようっと！！わーいわーい、楽しみだっ

にわとりがぁぁ

先週、うちのニワトリが何かによって 真夜中に連れ去られる事件が勃発。 あたりには毛が散乱していた・・・。 ところが、昨夜、またしてもニワトリの 鳴き声が夜中に響き渡った。 異変を感じた私は、すぐさまニワトリを確認しに 外へ出たのだけれど・・・・。 時すでに遅し。 ニワトリの姿はなく、鳴き声だけが頭に残った。 朝、明るくなってから状況を確認してみると やはり何かが夜中にニワトリを連れ去ったようだ。 辺りには毛が散らばっていた。 先週の事件があったばかりだったので ニワトリ小屋のネットなど補強したはずだったのに・・・。 なんで！？ 何が！？ 去年の今頃、もらってきた二羽のニワトリ。 「たま」と「うめ」という名前をつけて かわいがっていたのに・・・。 名前のとおり、毎日タマゴも産んでくれていたのに。 1度脱走して、警察に保護されていたこともあった 「うめ」に「たま」。 もういないなんて寂しすぎる。 猫の仕業！？ でも猫がニワトリを運ぶことができるのか！？ じゃなきゃ、何が！？ きつね！？たぬき！？ そんなもの家の辺りで見たことなんて一度もないけど・・・。 それにしても、「うめ」と「たま」を 守ってあげれなかった自分に責任を感じてます。 悲しい・・・・。

日記更新

お久しぶりです。さぼっていてごめんなさい！！夏休みに入り、気持ちにも余裕が出来てきたのでこれからは頻繁に日記を更新したいと思います。昨日から三者懇談が始まりました。緊張したけど、親も一緒のほうがやりやすいってことに気がつきました！生徒は親と私の前ではやっぱりね・・・、そりゃぁ反抗もしないです。親御さんともゆっくり話せるので親さんとの関係も広がって、なんかいいなぁと思います。今週の土曜日まで三者懇談は続きますがなんとか乗り越えて頑張りたいです！

カレーが食べたい

このごろ、カレーライスが食べたいんです。それも、生卵をのせて食べる食べ方が好き！うちのカレーはたまねぎと肉だけのシンプルなカレーです。これがまた美味しいの。肉は牛のときもあればチキンのときもあるけど個人的にはチキンのときが好きかな。あ～～早くカレー作らなくては。今夜は仕事が遅くなるので明日あたりにでも作ってみるぞ！！カレールーや材料を買いにいかなくてはね☆

イチゴ狩り

昨日、母と久々にお出かけ。近くのショッピングセンターへいって洋服を見るだけみて、夕飯の買い物してそれから和菓子屋さんでお茶して・・・・。母が「蕨が買いたい」というのでちょっと遠くの山菜が売ってあるお店まで行ったり。母と出かけたのは久々だったのでとても楽しかったです！こんな休日もいいな～夏には「軽井沢行こうか！」って話になりました実現できると良いなそれから家に帰ると母は「庭の草むしり」に勤しみ私は近所の親戚の家にお菓子を届けに行ってきました。すると親戚のおばちゃん（農家）が「イチゴも摘んでいきない」とか「えんどうもあげるさ！」等々いつもお野菜をいただいているのでそのお返しにお菓子を持っていったのに逆にた～くさんのお土産をもらって帰ってきました。イチゴを摘みながらつまんで食べたり、おばちゃんといろいろお話しながらえんどうの収穫を手伝ったりとなんだかとっても穏やかな一時でした！！リフレッシュ☆

学園天国

来週の木曜日には文化祭があります。そのため特別時間割が組まれ、文化祭への取り組み時間が確保されたのですが学校内はあわただしい！あちこちでダンスや音楽、歌声が。そういう私のクラスも「気分上々↑↑」という最近はやりの曲に合わせてクラスでダンスをすることに。これがなかなかハードで難しい！私もがんばってはいるものの、ついていけないっ！本番までに何とかクリアーしなくては！さて今日の食事記録朝：プロテイン昼；牛丼（ダイエット食品）　　温泉たまご　　ブロッコリー　トマト　　もずく酢夜：こんにゃく麺　　きゅうり　蒸し鶏　　こんにゃくゼリー３個間食：ポッキー2本運動：なし排便：あり歩数計：8017歩

迷宮入り

ダイエット、難しいです。昨日は食欲がはじけてしまい、たくさん食べてしまいました。反省今日はまた気を引き締めなおして頑張っています。食欲との戦いは厳しいです。それから便秘との戦いもね・・・ふぅぅ・・・。早く便秘が解消されると良いんだけど。ボチボチ頑張ります。気長にね。とりあえずは58キロ目指して・・・・。今日の食事記録朝：野菜サンド　　グレープフルーツジュース昼：マイクロダイエット夜：キャベツの千切り　　蒸し鶏　　もずく酢間食：こんにゃくゼリー運動：２０分ジョギング　　　ダンス排便：なし歩数計：12222歩

がんばるぞ！

水着を着るために頑張ってます！目標は52キロなのだけど、まずは58キロを切ることが最初の目標。週末は家にいる時間がいつもよりも長めになるため、食生活も乱れがちになりますね・・・。週末でちょっと(0.5キロ）体重は増えたけど、また今週頑張っていこうと思います！今日の食事記録朝：プロテイン昼：牛丼（ダイエット食）　　サラダ（もやし、ブロッコリー）　　もずく酢夜：間食：運動：歩数計：排便：なし

けだるい雰囲気

今日は１週間の疲れもたまってか、かなりダルダルモードでした。このごろ疲れます！「ハウルの動く城」を借りているので、観たいのだけれど家に帰ってから見る元気がなくて、早１週間が経とうとしています。週末には見れるかな。ちなみに明日も部活に補習のフルコース！あさっては部活の大会。選手にはもちろん頑張ってもらいたいけど、休みが欲しい。５月はゴールデンウィークに休んで以来休んでないなぁ。６月も来週も土日は仕事がすでに入っているし・・・。でも頑張らねば！さて、今日のダイエット記録体重は順調に減ってきてます！朝：アジの塩焼き　　ベーグル（クリームチーズ添え）　　かき玉汁昼：豆乳クッキーダイエット夜：プロテイン間食：クリームパン半分（言い訳じゃないですが、体育系の先生に薦められ、断りきれませんでした）運動：ストレッチ万歩計：排便：あり

歩数計

昨日、一日歩数計をつけて生活してみました。思っていたよりも動いているものですね！記録は14497歩という結果でした。軽く一万歩超えていたので、嬉しかったです！！ダイエットのためにも、健康のためにも、美容のためにも頑張りたいと思います！今日の食事記録朝：プロテイン昼：とりの照り焼き（100グラム）　　ご飯（100グラム）　　サラダ（キャベツ、トマト、蒸し鶏）夜：プロテイン間食：なし運動：ストレッチ、ジョギング20分歩数計：11565歩排便：あり

強い見方参上

とうとう、念願の歩数計を買っちゃいました！！やった～！って、悩むまでのたいした金額ではないのだけど買いたいな・・・と思いつつ買わずにいたので。思い切って購入！！早速今日からつけています。さて、今日の歩数は何歩になるかな？楽しみが増えた！今朝は朝からたくさん食べてしまいました。昨夜に続き、今朝も暴食。昼夜は少なめにして、明日からプロテイン生活1週間頑張るぞ！朝：コロッケサンド　　野菜サンド　　鳥の手羽先2本　　グレープフルーツ半分　　ワラビの煮物昼：食パン一枚　　コーヒー夜：食パン半分　間食：飴２個歩数計：14,497歩（560kcal消費）運動：バレーボール２０分　　　ジョギング３０分排便：なし

水着が着たい

スープダイエットの結果は・・・・・、マイナス3.5キロ！！！やった＝！やっぱり嬉しい☆心なしか、おなかも少し凹んできた気がする。（気のせい！？）この夏は水着が着たいのです！ブラジルにいたときは、堂々と着ていたけどさすがに日本で着るとなると体型的に勇気がいる！体型を気にしなくても着られるように頑張りたいです。なんていったて秋には沖縄へ行く予定もあるしね今日明日は平常食で、次からはプロテイン飲んでさらに1週間、頑張りたいと思います。さて、今日の食事記録朝：チキンサンド　　ヨーグルト　　豆　　肉野菜炒め昼：サラダ（きゅうり・キャベツ・蒸したとり胸肉）　　ひとくちドーナツ1個夜：穴子丼　小一杯　　食パン一枚　　キャベツ　　グレープフルーツ　　わらび間食：チョコ運動：なし排便：あり夕飯を食べ過ぎました・・・・。かなり反省。

スープダイエット最終日

さて、スープダイエットの最終日となりました。初日以降、１週間体重を量らずに頑張ってきたので（私の場合、減っていると気が緩んでしまうので）明日の朝一番に体重を量ろうと思います。結果は明日のブログでお知らせします！体重測定、ちょっと緊張。朝：玄米ご飯1杯　　わらびの煮物　　ドライイチジク　　しそ酢昼：サラダ（もやし・とまと）　　野菜スープ夜：野菜鍋（もやし・きゃべつ・しいたけ・えのき・わかめ）　　浅つきとイカの酢味噌和え　　グレープフルーツ半分間食：なし運動：20分ジョギング　ボール投げ10分排便：あり

ダイエット記録（２日間まとめて）

２７日（土）の食事記録朝：蒸しとり胸肉　　えのきだけ昼：蒸し胸肉　　トマト　　ふきの煮物　　ドライイチジク１粒夜：牛赤身のさっぱり煮　　トマト間食：シュトーレン１切れ運動：なし排便：なし２８日（日）の食事記録朝：野菜ジュース　　ふきの煮物　　小松菜のごま和え　　さばのみりん漬け昼：トマト　　野菜スープ　　銀たら一切れ　　ほうれん草のごま和え夜：焼き肉　（しいたけ、人参、玉ねぎ、なす、サツマイモ、牛肉）　なめたけおろし　野菜サラダ　（トマト、きゅうり、レタス）間食：お団子１本運動：ストレッチ、１０分ジョギング排便：なし

ダイエット・ダイエット

今日の食事記録朝：バナナ１本　　スキムミルク２杯　　スープ１杯昼：バナナ１本　　スキムミルク２杯　　スープ１杯夜：バナナ１本　　スキムミルク　　けいちゃん小皿１杯　　ドライイチジク一粒間食：運動：排便：あり

焼きカレーパン

昨夜、目がさえてしまいパンを作ってみた。焼きカレーパンにイチゴパン、そしてたまごパン！さらにはベークドチーズケーキまでも！！（今日の職場は食料に満たされています）私はダイエット食ですが・・・最近のお得意はこの焼きカレーパンです！カレーフィリングを入れて、パン粉をつけて発酵させて・・・、焼いてしまえば出来上がり！簡単に作れちゃうので嬉しい限り！！職場での評判もいいのです！さて今日のダイエット日記のほうも朝：大根おろしなめたけあえ　　ドライアプリコット2個　　甘夏　1個　　ドライイチジク　1個昼：サラダ（水菜・トマト・きゅうり）　　スープ1杯夜：野菜鍋（にら・きゃべつ・もやし・わかめ）　　ドライイチジク１個　　いちご１０粒間食：りんご1個・とまと１個運動：１０分ジョギング＋１５分ウォーキング排便：あり

猫を預かることにしました

昨夜、我が家には大きな新入りさんがやってきました！！長毛の成猫です（去勢済み）。知り合いの方の家に捨てられました。そして、その家は飲食業をやってみえるので飼えないということでとりあえず新しい飼い主さんを見つけれるまで我が家に居候です。早速、愛犬「はな」は新入りに近づいていきペロペロ攻撃！猫のほうはかなりビビッていましたが。笑その他の先住猫たちはおっかなびっくりで敵対していました。時間が解決してくれるかな。新しい飼い主さん、みつかるといいな。でも成猫だから厳しいかも・・・。弱気です。今日の食事記録朝：サラダ（もやし、きゅうり、とまと）　　　スープ１杯　　　しそ酢昼：たけのこの煮物、しいたけの煮物、切り干し大根　　　サラダ（とまと、くぐみ、わかめ）夜；サラダ（キャベツ・トマト・きゅうり）　　　スープ１杯　　　もずく酢排便：あり運動:25分ジョギング間食：しそ酢2杯

スタート

昨日の食事・運動記録を書きます。今は即効性を求めているので、以前効果があったスープダイエットに挑戦することにしました。1週間限定で・・・。その後のダイエット方法のことはまた考えます。本日の食事記録朝：りんご半分昼：りんご１個・甘夏半分夜：りんご1個・グレープフルーツ半分・スープ1杯排便：なし運動：35分ジョギング

悲しいお知らせ

みなさんに応援していただきながら、痩せたいって思いながら、ちっとも痩せずに逆に太っていきます。本当にごめんなさい。５月１２日以降、ダイエットも手を抜きがちになっていたせいか今朝体重を量ったら、なんと65.0キロに！！（過去最高！）現実がすごく悲しくて、こうなる前に食欲を抑えられなかった自分の意思の弱さにも悲しくて・・・。こんなんじゃ夏までに間に合わない！？いつもいつもダイエットするっていいながら挫折する自分に自己嫌悪。自分に嫌気がさしていますがいろいろと考えた結果今のこういう自分は嫌なので、新しい自分になるためにもやっぱり頑張らなくては！と思います。第一目標は60キロ台を切ること。こまめにHPもアップして、頑張りたいと思います。みなんさん、あきれていらっしゃるかもしれませんが・・・・。

やっとプラスマイナスゼロ

何とか、連休太りをもとに戻せました。ほっと一安心。でもまだまだこれからです！！とりあえず58キロ台目指さないと！！今日の体重61.8キロ（±ゼロ）食事記録朝：卵かけご飯　262kcal　　アジの干物　109kcal　　バナナ　　　67kcal昼：サラダ（トマト、レタス、アスパラ、ワカメ）150kcal　　オニオンスープ　　36kcal

決戦終了！！はぁぁ、疲れた。

決戦は無事に終わりました。20人の親御さんを前にして、かなり緊張しましたが親御さんと新しく関係ができるとやはり嬉しいです！さて、早速今日の体重は62.0（スタート時より＋0.2キロ）まだまだ、頑張ります！！食事記録朝：野菜サンド　300kcal　　イチゴ　　　　35kcal　　ベーグル４分の１　100kcal　　カニカマ2本　　　　18kcal昼：カロリーメイト　200kcal夜：アジの干物　　　109kcal　　豆腐　　　　　　118kcal　　シーフードサラダ　158kcal　　めかぶ　　　　　　14kcal摂取カロリー合計：1052kcal運動：特になし排便：あり

明日は決戦の木曜日

明日、保護者の方との学級懇談会があります・・・。はぁぁ、初めての学級懇談会。親御さんたちを前にしていろいろと話すかと思うとかなりの緊張です。どんな意見が出るのやら。対応できるのかしら！？心配はつきませんが、やるっきゃないので本音で保護者の方とお付き合いしようと思います。見守っていてください！さて、今日はというと体重は62.0キロ（スタート時より＋0.2キロ）朝：野菜サンド　　　　300kcal　　　　オニオンスープ　　　36kcal　　魚の煮物　　　　　117kcal　　紅茶昼：野菜サラダ　　　　250kcal　　（胡瓜、キャベツ、トマト、タマゴ　スティックエンドウ）　　しそ酢　　　　　　　80kcal夜：マグロの煮物　　　300kcal　　バンバンジーサラダ　150kcal　　めかぶ　　　　　　　14kcal間食：飴一個　8kcal　　　カロリーメイト1本　100kcal摂取カロリー合計：1341kcal運動：30分ジョギング排便：あり

重量級

どんどん増えていきます、私の体重・・・。悲しいけど、連休中に暴飲暴食したんだから仕方ないか。気持ちを切り替えて、頑張らなくては。それにしても今日はいい天気だな午後から天気が崩れるらしいけど、本当かしら！？今日の体重：62.9キロ（スタート時よりプラス1.1キロ）ありえん・・・。今日の食事記録朝：いちじくとくるみのパン　269kcal　　いちご　10粒　　　　　　35kcal　　チーズ　　　　　　　　　80kcal昼：サラダ　　　　　　　　　250kcal（キャベツ、トマト、ほうれん草、蒸したとり胸肉）夜：間食：飴２個　　16kcal　　　しそ酢　　80kcal摂取カロリーの合計：運動：30分ジョギング排便：あり

あきらめません！！

連休も終わり、また平常の日常が始まりました。連休はというと、部活の大会があったり、草津温泉へいってきたりと仕事もプライベートも忙しかったです。よくブログに遊びに来てくださるまっちさんが愛犬ごんたをつれて、我が家にも遊びに来てくださいました。（お会いできずに申し訳ありませんでした。ごんちゃんに私も会いたかったです。　母は大変喜んでいました）連休、飲む機会が多くてダイエットはまったく出来ず。体重も62.4キロとスタート時よりも0.6キロオーバーです・・。気持ちを切り替えて、また頑張ります。万年ダイエッターにならないようにしっかりと結果を出したいわ。朝：コーヒー１杯　　　　　　0kcal　　しそ酢　　　　　　　　80kcal昼：マイクロダイエット　174kcal　　しそ酢　　　　　　　　80kcal夜：こんにゃくサラダ麺　280kcal　　　（こんにゃく、レタス、蒸したとり胸肉、トマト、カニカマ）　　冷奴　　　　　128kcal摂取カロリー合計：743kcal間食：なし運動：30分ジョギング、ストレッチ排便：あり

巡礼

巡礼をしてみたいなぁと最近思うようになりました。まずは西国三十三ヶ所が1番近くいける場所かなぁなんてボッ～としながら考えています。かなり渋いかな！？でも、生涯をかけて巡礼をしてみるのもそれはそれでいいような気がして。こういうのも、職場に奥さんと巡礼をしてみえる先生がいらっしゃり、その方の影響なんですけどね！笑（影響されやすいんです。）その先生は独自の世界を持ってみえていろんなことに興味を持たれていて話にすごくひきつけられます。今のところ、飽き性のわたしが続いていることといえばほぼ日課の30分ジョギング、パン作り、絵手紙描いたりするくらいだし。もう少し趣味的なことを広げたいな。

朝からパン作り

早起きの癖がどうしても治らない。今朝は夜中（！？）３時半に起床。ひどい雨だなぁと思いながら、パンを作ったり、母親へのお弁当を作ったり、お風呂に入ったり、朝ごはんの支度したり…。今日のパンは「ハムロール」に「イチゴパン」。職場の方に食べてもらえるように、せっせと合計１３個焼いてきました。さてさて、今日の体重は６０．６キロ（マイナス１．２キロ）せめて５８キロ台には早く戻したい・・・。がんばるぞっ！！食事記録朝：ハムエッグ　113kcal　　胚芽パンのトースト　259kcal　　イチゴ　５粒　　　　　19kcal　　黒酢　　　　　　　　　19ｋcal昼：レーズンパン　　113kcal　　サラダ（もやし、かいわれ大根、ブロッコリー、わかめ）　200ｋcal　　しそ酢　　　　　　80kcal夜：焼き魚　　250kcal　　イモの煮物　143kcal　　たけのこの煮物　70kcal　　その他　　　100kcal間食：チョコ　48kcal摂取カロリー合計：1377kcal運動：なし排便：あり

ダイエット２日目

今日で２日目になりました。さて、今日の体重は６１．２キロ（スタート時よりマイナス0.6キロ）食事は朝：チーズトースト　259kcal　　はんぺんとさやえんどうのすまし汁　60ｋcal　　黒酢　　19ｋcal昼：カロリーバランス　170kcal　　サラダ（レタス、胡瓜、わかめ、ほうれん草、トマト）200kcal夜：黒鯛の煮物（半分）200kcal　　カレイの西京漬け（半分）150kcal　　レバ刺し　200kcal　　いちご３粒　15kcal摂取カロリー合計：1273kcal間食：なし運動：３０分ウォーキング排便：あり

目標は５５キロ！

ただいまの私の身長と体重は・・・・・、１６５センチ、６１．８キロです。ああ～～～！過去最高は５５キロ（２年前）なのですが、それからプラス７キロ！？３ヶ月前までは５８キロだったのに、この３ヶ月くらいで４キロも増加してしまいました。はっきりいって、やばいです！！ブログにこうして体重を発表するのはとても恥ずかしいのですがそれをはげみにがんばっていくために決意しました。規則正しい生活と、１日の摂取カロリーを１２００kcal～１４００ｋcal以内目指して頑張ります。９月には沖縄へ行くので水着が着れるように頑張らなくては～！みなさん、どうか温かく応援してください！今日からダイエット再スタートします。朝：おにぎり（シーチキン）１個　１８０ｋcal　　TBSの飲料　　　　　　　　　　　９０ｋcal昼：サラダ（レタス・ほうれん草・トマト・わかめ）３００ｋcal　　野菜スープ（たまねぎ・しめじ）　　　　　　　１５０ｋcal　夜：蒸し鶏のサラダ　１２０ｋcal　　サーモンのさしみ　１１０ｋcal　　まぐろの照り焼き　１５０ｋcal　　菜の花のおひたし　　５０ｋcal　　ホタルイカとあさつきの酢みそ和え　　８０ｋcal間食：黒酢ドリンク　３６kcal合計cal：１１８０ｋcal運動：３０分ジョギング・ストレッチ排便：あり今日はとっても天気がいいです。最高にお出かけ日和ですね。高山は桜が今満開でとってもきれいです。お弁当を持ってお花見に行きたいな～！！そういえば、昨日母は富山までほたるいかを釣りに行ったそうです。金曜日の夜に出て、昨日の夜帰ってきました。でも、まだシーズンが少し早いようで釣れなかったみたい。代わりにスーパーで買ったほたるいかをお土産に買ってきてくれました。これって、漫画みたい。笑ゴールデンウィークには私もどこかに出かけたいけど・・・。出かけられるかな！？とりあえず、母とランチを食べに行く予定ではいます。　

あきらめきれない

ダイエット宣告をしたものの、敗北者の私です・・・。いらいらしたり不安になったりすると食べることに走ってしまうため、担任を持ってからの日々は太る一方です・・・。ああ、どうしたらいいのでしょうか。やせたいです。本気で。太った自分は嫌です。でも食欲も旺盛です。我慢しなくちゃと思うことがなおストレスになります。順調にやせていけば続くのかもしれませんが今は突発的に馬鹿食いをしてしまいます。クラスの３７人に対する責任の重さとかこのクラスをどうしたらいいのか？とかそういうことばかりがのしかかってきて・・・。自分のやり方が本当にこれでいいのか、不安です。不安だけど、ほかの先生に相談しても人それぞれの意見があって、さらに混乱です。はぁぁ。今、自分がベストだと思うことを信じるしかないのかな。何はともあれ、ダイエットリセットします。明日から食べ物記録に、体重記録書きます。恥ずかしいけど、体重も公表しようかな・・・。そしたらはげみになるかな？

初めての・・・・

初めてのキャラ弁は、母へのお弁当でした。まだまだ初歩ですね！！もっと上手くなれるように頑張ります！ちなみ写真は縦です

キャラ弁

今朝テレビを見ていて「キャラ弁」なるものが流行っていると知った。キャラクター弁当ということらしいが、弁当のなかにｳｽﾞﾗのたまごを使ってつくったうさぎさんやくまさんがいたり、それこそアンパンマンやネズミ男がいたり・・・！まるでお弁当というより、ひとつの芸術作品のように思えた。そこで・・・！私は考えた。私も毎朝、愛する母（彼氏と書けないところが寂しい！？）に手作り弁当を作っている。こっそり、このキャラ弁の技術を習得して母を驚かしてやりたい！！そんな思いが沸々と湧いてきた！！情熱的ないて座の私は、すぐさまｲﾝﾀｰﾈｯﾄで本を購入！近々必ずキャラ弁を作って画像をＨＰにアップするぞっ！！

久しぶりに日記更新です

新学期が始まり、私は初めて担任を持たせていただきました。２年Ｈ組というクラスです。まだまだ始まったばかりで、私のほうがいっぱいいっぱいみたいな感じですが毎日が楽しいです。今までは教師として避けて通ってこれたことも担任を持つとなると、そうはいきません。人に注意したりすることが苦手でしたが、これからは駄目なときは駄目だと言い続けなくてはなりません。生徒とぶつかるっていうよりも、結局のところ、自分自身との闘いのような気がしています。自分が苦手とすることも、生徒のためには言わなくてはいけないことがたくさんあります。判断力がない私でも、生徒の前では瞬時に判断することも求められます。自分の欠点がどんどん浮き彫りになっていくような気がしますが大切なことを生徒に伝えられるように毎日努力していきたいなぁと思っています。

ストレス発散

私のストレス発散方法は、１、食べる２、買い物３、運動　何より私はかなりの浪費家。自分ながらに、「いいのか？こんなに散在して？」と突っ込んでしまうけれどやめられない。インターネットでの買い物がやめられない。食べ物に関しても、ダイエット！って言いながら家に帰ると結構食べてしまう。わかっているのに、とまらなくなってしまう。これって、病気じゃないかとかなり心配なんですが・・・。

要注意

昨日から春休みが始まりました！やった～！という一方で部活に補習と結局はお仕事の毎日です。当たり前ですが・・・・。さて、休みになると仕事には仕事だけどいつもよりゆっくりとゆとりのある生活になるのは嬉しい。なんていっても毎朝7時半には職場に行っていたけれど休み中は9時から部活が始まるので、それに合わせて行けばいいし。補習も夕方には終わるので、早めに帰れるし！！家にいる時間が多くなるのは大変ありがたい。でもその分ダイエットという点においては誘惑が多い。昨日もたくさん食べてしまった。おとついの夜も反省会兼送別会だったので結構食べた・・・・。さらに、今夜も送別会。大丈夫かな。体重はスタート時からマイナス1.8キロ。ちょっと戻りかけている・・・。今夜は送別会もあるので、明日からまた頑張るぞっ！

またあとで更新します

とりあえず・・・本日の食事記録朝：筑前煮（人参・レンコン・椎茸・鶏肉・かまぼこ）　　さつまいも（１００グラム）　　チーズ　１切れ　　リンゴ　４分の１昼：棒々鶏サラダ（鶏むね肉・きゅうり・ブロッコリー・もやし）　　フルーツヨーグルト和え　　（リンゴ・キウイ・バナナ・ヨーグルト・レーズン）　　おみそ汁（ワカメ・ねぎ）夜：１年間お疲れ様会 ※　飲み過ぎないように要注意！本日の運動記録　　３０分ジョギング　　３０分ウォーキング今日は終業式。一年間もこれで一区切りです。あっという間の１年でした。本当に。そして、午後からは来年度の人事発表。異動はあるかなぁ？ちょっとドキドキ☆【追記】人事異動、発表ありました。あらかじめ校長より内示があったので、別に驚くこともなかったのですが言われたとおりの人事でした。早く書き込みをしたいのですが、このＨＰには卒業生も訪問してくださるので４月１日までは学校の規約上（？）内密にしないといけません。でも、４月からはすごく忙しくなりそうです！精一杯、頑張ります。

今日で１ヶ月

ダイエットを開始して、今日で１ヶ月が経ちました。さて、成果はと言うと・・・・。スタート時よりもマイナス２．３キロです。最大３キロやせたこともありました。どか食いして努力を無にしたこともありました。でも、何とか最近は落ち着いています。あんまり急激なダイエットはよくないことも十分分かったし、かといって、スローペースのダイエットでは、なあなあになってしまいダイエットしているのかしていないのか分からない状態で今までずっと過ごしてきました。（ダイエット開始前の話）でも、「間食はしない」「野菜中心の食生活」「揚げ物はとらない」など自分の中で決まりを決めて、メリハリをつけることが大事なんだなぁなんて感じました。まだまだ目標体重までは先が長いですが、今の食生活、運動生活を出来る限り守りながら、気長にあきらめず頑張っていこうと思います。本日の食事記録朝：ふかしたサツマイモ（３００グラム）　　ヨーグルト・紅茶昼：冷しゃぶサラダ　　（ゆでた豚うで肉・レタス・もやし・ブロッコリー）夜：スープ（えのき・しいたけ・ベーコン・白菜）　　豆乳ダイエットクッキー間食：バナナ１本・ドライフルーツ（いちじく）２粒本日の運動記録　なし

さんまのからくりテレビ　裏話

昨夜、放映されました「サンマのからくりＴＶ」高山西高校がうつりましたね。見てくださった方は、ありがとうございました～放映されたのはたったの１０分くらいのものでしたがロケには丸２日間かかったんです！しかも「生徒だけのＨＲ」の企画だけに４００万円も制作費がかかっているんだそうで。さすがは大手のＴＢＳ！私は教頭先生のセクハラを暴露する役だったのですがそこは見事にカットされていましたね。教頭先生はずっと「どうしよう、セクハラが家族にばれたら・・！」と心配されてみえましたが、取り越し苦労に終わって今朝はホッとしていらっしゃいました！笑ちなみに私は一番端っこでちょっとだけ映っていましたよ。テレビでは分からないけれど、実はみんなイヤホン付けているのです。そして、そのイヤホンから指令が送られてくる！「はい、ここで笑って！」とか「最低！って言って！」とかね。ＡＤのオッケーが出るまで何度も撮りなおし。前にも書いたけれど、これが結構辛かった・・。でも、ＡＤはロケをして編集したビデオをさんまに見せてさんまが「面白い！」「オッケー！」と言わなくては放映されないので、真剣。しかも、制作費４００万かけてボツになったあかつきには、他番組にとばされることもあるらしいのでなおのこと熱が入っていました。かなりテンションの高いＡＤさんで、ちょっとついていけないなぁなんて思ったけどね。２日間のロケはかなり大変だったけど、でも良い経験ができて楽しかったなぁとも思います。テレビ番組ってこんな風に作るんだなぁとか結構厳しい世界なんだとか、たくさん分かりました。そういえば、ＡＤさんに「恋人募集中」っていうテロップ出してくださいねってお願いしていたのに、却下されていましたね～！笑そして、何より偶然テレビを見ていたという大学時代の友人からメールが！「ブラジル帰りのわたしにテレビを通じて会えるとは思わなかった！」と。私も、まさか見ているとは思わなかったのでびっくりでした！！意外なところで、からくりＴＶの余波があったなぁ。やはり全国ネットはすごいぞ！さて、「恋のからさわぎ」への抜擢はあるかしら？笑今日の食事記録朝：アジの干物、タマゴかけ玄米ご飯、高野豆腐昼：わかめのみそ汁・サラダ（ブロッコリー・カリフラワー・海老・キュウリ）夜：サラダ（ブロッコリー・カリフラワー・牛赤身）　　うなぎ２切れ　　スープ今日の運動記録

富山の海へ

土曜日の夜、友達と飲みに出かけせっかく３キロ減った体重も１キロ戻ってしまいましたがすっごくたのしかったので良しとします！なんて言ったって約１ヶ月ぶりのお酒でした～お酒は家で一滴も飲まないので家族からは「飲めない」と思われがちですが実は違うのです！本当は結構好きなんです。でもさすがに家で仕事から帰って晩酌ってなると、抵抗があって・・・。まぁ、ダイエットもしているしね。で、あんまり飲まないだけなんだけど土曜日の夜は久々のお酒で、気分も楽しくなりお箸もすすみ、本当に気分の良いお酒でした。ちょっと食べ過ぎましたが、またダイエット生活頑張ります！前向きにダイエットを楽しんだ方がいいしね～！日曜日には、富山まで遠出。富山の海に行ってきました。まだ季節ではないので、すっごく寒くてしかも人っ子ひとりいない！広々とした砂浜で、友達の犬を放し飼いにして遊ばせましたよ！犬は嬉しそうに走り回っていました！でも砂浜なので足をとられて、ずっこけながらの力走でした。その姿が、すっごくかわいかったです！うちの犬は老犬（１５歳）なので走り回る元気もなく毎日の散歩がやっとやっと。だから家でお留守番してもらいました。（ごめんね～、はな！！）それにしても、うちの犬の衰えようはかなり寂しいものがあります・・・。富山からの帰りには恒例の「お寿司」を食べて帰ってきました。高山の人たちにとっては、富山に行って「お寿司」を食べるのが恒例なのです。富山まで寿司を食べに行くなんてのは当たり前。美味しいお寿司を食べて帰ってきました満足本日の食事記録朝：なし（寝坊しました）昼：トマトとタマネギのマリネ、みそ汁（わかめ・とうふ）夜：寿司（５貫）、バイ貝の煮物本日の運動　腹筋　３０回

がんばりますぜ！

便秘は何とか解消。（薬の効果です）これからは今まで以上に「もずく」「めかぶ」「いちじく」「ヨーグルト」などなど、便秘対策を強化して気をつけようと思います。でも、便秘が解消したおかげで体重はマイナス３キロ！！！嬉しいな☆さて、今日は高山では雪が降り、まさに三寒四温。「なごり雪」でしょうか。寒い１日でした。私は部活とお茶のお稽古に行ってきました！お茶のお稽古へ行く前に祖父母の家に寄ったのですがいつになっても祖父母の存在はありがたいものだと思いました。おじいちゃんやおばあちゃんに預けられて育ててもらったこともあるのでなおさらかもしれませんが、おじいちゃんやおばあちゃんに会うと心が洗われるような気がして、ほんわかと温かい気持ちになります。２人とも、体が弱ってきているので心配ですが・・・。祖父母の家によるときは、なるべく祖父母の好物を持っていくようにしています。最近は手作りパンなんだけどね。でも毎回「美味しかったよ！」と喜んでくれるので嬉しいです。そして、お彼岸も近いので、家の仏壇にお供えする物を買いに出掛けました。亡くなった人の好物を備えると良いらしいので亡くなった父の好物はなんだろう？と考えてみたのですが思いつかず。結局、あんころ餅とお花だけ買いました。家に帰って、母に父の好きな物を尋ねてみると「なまこ」「すいか」「わかめとタマネギとじゃがいものみそ汁」「鯖のみそ煮」「納豆」「イカの刺身」等々。聞いてみたら、なんと父の好物と私の好物って似ているんです！きっと父が私の守護霊に違いない！と確信。これは「オーラの泉」で三輪さんにみてもらわなくては！笑もう一度、父の好物を買いに出掛けようと思います！本日の食事記録朝：クルミパン、バナナ、牛乳昼：クリームパン夜：飲みにでかけました。たくさん食べました。本日の運動２５分ジョギング３０分ウォーキング

救世主、出現か！？

本日の食事記録朝：冷しゃぶサラダ（昨日のお弁当の残り） 　　(もやし、アスパラガス、牛赤身）　　タコとワカメの酢の物　　ドライフルーツ（いちじく）２粒昼：玄米ご飯、高菜、カリフラワーとブロッコリーのサラダ　　蒸した鶏むね肉夜：豆乳ダイエットクッキー　　本日の運動記録 　　３０分ジョギング・ストレッチ昨夜、母が私の体を気遣って「いちじく」を買ってきてくれた。どうやら食物繊維が豊富らしい。「ありがとう！お母さん～！」ということで早速、昨夜の夕飯と今朝の朝ご飯でいただいてみた。さて、お腹は反応してくれるのだろうか？反応してくれると良いなぁ～