谺
一、 朝、その日の日付・曜日・年号を頭に叩きこむ。
どこの暦でも良い。
一、 実際に聞こえる音や、目に映る物事等、五感に触れる全て集中し、
その一つ一つが自分を守る存在だと、思い込む事にする。
一、 「わたしはここにいる」と大きく繰り返す。
何語でも吉。そして口に出しても出さなくても良い。
この時脳裏に浮かぶ方々の事は、家族と呼んで差し支え無いと思います。
以上が私の回答です。
「あくまで私にとっての」と付加えるべきではございますが省きました。
しゃらくさい。
ご自身にとって、あなたを心底大切になさっている方々にとって、
最良の答えを導き出すお力が、真にご聡明なあなた様にはきっと御座いましょう。
文末ではございますが、遐くより御多幸お祈り申し上げます。
此方をご覧ぜられているかは存じよりませんが、
どうかどうか、お身内お心、慈しみくださいませ。