まったりずむ　

ジム通い２年チョットなりますが、初めて有料レッスンを受けてきました！！

スタジオレッスンでは、イントラさんのいうことを聞いて・見てやってるつもりですが

もっと効果的にやるためには、有料レッスンを受けたがいいと・・・

いつもやってるＲＰＢのイントラさんが、イベントで有料レッスンをやるというので予約して

それが昨日だったので、ちゃちゃっと仕事を終わらせて行ってきました。


このイントラさんのお母さんと同じ病院に入院した繋がりで、より親しくなりました。

本当はダメらしいのでナイショです☆


まず私は体内測定をやりました。１年２ヶ月ぶりの測定だったんですが・・・・

増えてたぁぁぁぁ！Σ(￣□￣;)しかも４キロも★

ジムに通ってるといってて増えてんじゃ～話にならんなぁ┐( -"-)┌


トレーナーさんと見ながらカウンセリング受けて・・・

初めにリンパマッサージを習いました。これって筋力云々には関係なさそうですが

いくら運動しても、詰まっていると体中の流れが悪くて浮腫んでしまうそうです。

セルフチェックしながらやったんですが、まぁ～イタイ★

自分で押すんだから、かなり力加減しますよね？なのにイタイ・・・

「やっぱり詰まってるね～」とイントラさん(´・ω・`) やっぱり？！


全身をマッサージしてから、インナーマッスルに効く筋トレを。

腹筋とか無理～～～と思っていたんですが、がっつり起き上がらなくていいらしい！

膝立してる膝小僧が見えるかなぁ～ぐらいでいいそうで、これなら私にもできます！

それからいくつか筋トレをやって、ＲＰＢの動きをやりました。

いつもどおりだと全然効果がないらしくて、もっと深くもっと深く・・・

スタジオレッスンのときって、会員さんに触って指導することができないらしい。

（色々と決まりがあって大変だぁ）

有料レッスンを受けた人だけの特別指導もあって、背中から腰・おなか回りの

熟睡していたインナーマッスルが、叩き起こされた感じでした(￣∀￣*)


ちっともガッツリやってないのに、じわ～っと汗をかきました。

体を動かすことって大事だなと思いました。

サボらずに頑ろうっと！！