今年のゴールデンウイークは大型連休ですね
平素仕事や家事で頑張っている方にとり
疲れた身体を休めたり家族での旅行など
ゆっくりリフレッシュ出来ると思います
旅行に行かれる皆さんは楽しい想い出が
出来ればいいですね。
さあテーマですが数週間前から、ジムに行かない日に
自宅で簡単に出来るウエストの脂肪取り運動をしています。
両足を肩幅より少し広く開き起立して
両手を開き左右交互にに大きくひねり
ひねりきった際は手のひらで腰の後ろを軽く叩きます。
（ラジヲ体操の一部にある動作です）
左右で６０回をワンセットとして３セットを
毎日繰り返します、テレビを観ながら出来ますし
簡単なので継続できます。
筋トレはひねり運動も大切です、今朝も
とりあえず先ほど６０回を実践しました。
今日も私は
披露宴の仕事です、この２７年間
ＧＷは私には関係のない連休です。
さあこれから出発準備に入ります。
皆さん、楽しいお休みをお過ごし下さいね。
★なお、毎日私のサイトから買い物をして
下さる皆さん、いつもありがとうございます。
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