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テーマ:ダイエット日記(22464)
カテゴリ:フード&ドリンク
昨日は、かみさんと息子といっしょに、お台場へ行った。
かみさんの目当ては、バーゲン。 電車好きの息子の目当ては「ゆりかもめ」に乗ること。 僕の目当ては、ウォーキング。 しかし、こんなに熱いと長時間、外を歩くことはできない。 僕は仕方なく、ウィンドウショッピングをしながら、タラタラ歩いた。 ただし、腹式呼吸を意識して。 僕の歩数計「ウォーキングスタイル」によると、1日の成果は、以下のとおり。 歩数:14395歩 しっかり歩数:2717歩 消費カロリー: 399Kcal しっかり歩きは少ないが、結構歩いた。 399Kcalというと食品交換表によれば約5単位。 ビール500mlが約2.5単位なので、2缶飲んでもOKということになる。 実際に飲んだのは350ml缶1缶弱なので、沢山ダイエット貯金ができたわけだ。 万歩計をポケットに入れてウォーキングすれば、飲みたいビールを我慢する必要はないのだ。 オムロン 歩数計「ウォーキングスタイル」 HJ-710IT 糖尿病食事療法のための食品交換表第6版( 著者: 日本糖尿病学会 | 出版社: 文光堂 ) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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