肉体改造３☆★ダイエット★☆
こんばんわ前回のブログからめっちゃ間があいちゃってすみません・・・忙しくて？病んでました久しぶりなくせにいきなりお願いしちゃいます↓のボタンでランキングの応援ができますよろしくお願いしますえっと前回はエネルギーの消費の仕方などでしたねおさらいをすると体脂肪（中性脂肪）はどうやってつくか？摂取カロリー＞消費カロリーとなった場合じゃ、カロリー消費にはどんな種類がある！？１、基礎代謝（約６０％）２、運動することで体温が上がったり汗をかいたりで消費する「運動誘発性体熱産生」（約３０％）３、食べたモノを消化・吸収するのに体温があがったり発汗することで消費する「食事誘発性体熱産生（ＤＩＴ反応）」（約１０％）って感じでしたねじゃ、実際にどんな感じになるか１日に２０００カロリー摂取して２０００カロリー消費すると丁度いいですね１日に２０００カロリー摂取して１８５０カロリー消費した場合は・・・１５０カロリー余ってしまって１５０カロリー分脂肪として蓄積されます一ヶ月では４５００カロリー・１年で５万４０００カロリーが蓄積１５０カロリー＝１６．７ｇの脂肪に一ヶ月で５００ｇ・一年で６ｋｇの脂肪と変わりますカロリーとかエネルギーとか聞いても漠然としていてピンとこないけど具体的に数字で見ればなんとなく想像がつきますね最近体がたるんできてる気がする・・・そんな方はここでストップをかけましょ～ファッションについてもっと知りたい方⇒人気ランキングみんなのクリックが元気の源ですまだ応援してなかった方はあなたの力がこのブログを１位に！ 応援よろしくお願いしますありがとうございましたメンズファッション通販ショップ～モテ服だけをそろえちゃいました～【MENZ-STYLE】********************コーディネート********************ファッションセンス：PRICELESS******************************************************
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