減量日記　ver.2

本日の結果

体重
89.9
基礎代謝(kcal)
1930
筋肉率(％）
33
体脂肪率（％）
24

今日は予定通り、
ジムにいけました。

ストレッチから、
じっくりやってきました。

流石に、
有酸素運動の最後あたりは、
かなりバテバテでした。


しかし

メニューはきっちりこなせたので、
かなり心身ともに充実できました。


汗ともに、
嫌なことを洗いながせるようで。

ジムの後の風呂は、
かなり最高です。


気持ちを切り替えて、
まいりましょうか。


またまた久々に、
90ｋｇを切ることができました＾＾。


今回は、
追い込みかけての達成ではない。


これがかなり嬉しいです。


今日も昼飯きちんと食べましたが、
達成できました。




あとは、
この習慣を持続させながら、
体重の数値的には。


85ｋｇを切る。

もしくは、
体脂肪率を20％以下にする。



これらが、
次なる目標となりそうです。