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2014.08.17
カテゴリ：食事
休みの日だけのアルコール類の摂取から
アルコール類を全く飲まない生活になって さらに菓子類をとるようになってきたかも？ 疲れたから甘いものをじゃなくて… ところで疲れた時は甘いものより ビタミンB1をたっぷりととった方がいいらしい。 読んだ記事によると 『ジャンクフードの大半は糖質中心で、その消化にビタミンB1を大量消費してしまうのです。 つまり、スナック菓子を食べるほどビタミンB1が体内で不足し、疲れがいつまでも抜けないということになってしまうのです･･･。』 ということのようです。 ビタミンB1がたっぷり含まれる食品として 緑黄色野菜や胚芽、豚肉、ナッツが超おすすめのようです。 緑黄色野菜や胚芽はわかるが、豚肉ってのが意外だな。 豚肉100ｇで1日の所要量をクリアするそうです。 でも私には大敵の脂肪も多そうだし… 脂肪分もだけど今まで同様菓子類もほどほどにしようっと。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.08.18 10:59:47
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