疲れは病気を予防するためのアラームなのであります

2013年10月30日

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朝 posted by (C)みえこ５５

ヒップホップでダンスの大会に出場するために，
7月末から練習を続けてきました
大会は10月のはじめでしたので，約2ヶ月半。
夏バテも加わって，徐々に疲れがたまり，
大会の直前には激しい腹痛と下痢とおう吐に襲われて，
ダウンしてしまうというハプニングもありました。
辛い症状は1日でしたけど，
ダウンした状態からのリカバリーに，
1週間もかかってしまいました。
大会当日はしんどい状態のまま…最悪～！
後でＤＶＤを見たら，笑顔で，
とりあえずは元気そうには踊れていたのでほっとしましたが・・・

「疲れ」は発熱や痛みと並ぶ三大アラームと言われていますが，
そのことを実感した大会でもありました。
発熱でもすれば，さすがに休養も考えますが，
痛みや疲れは，つい我慢をしてしまいますよね。
他人からは見えませんし，自己管理しかありませんが，
自分で気づきにくいこともあります。
しかも，他のメンバーが頑張っているのに，
「疲れたから休む」とは，なかなか言えませんでした。
しかし，次回からは疲労の管理について，
十分気を付けたいと思いました。
皆さんも，「疲労」を甘く見ないで下さいね！

朝やけ posted by (C)みえこ５５

さて，疲れが蓄積してきていた頃も，
実は早朝ウォーキングを続けていました。
なんかだるいなあ・・・
そんな程度でしたので，深く気にもせず歩いていました。
こうして元気に歩けるようになってみると，
かなり疲れていたのだなあということがわかります。
今は毎日足取りも軽く，
とても楽しい気分で歩くことができています。
次回からは，病気になる前のファーストサインと言われている，
「疲れ」の対処には十分気をつけようと思います。
ちなみ，「疲れ」の前のサインというものもあります。
それは「飽き」です。
飽きてきたなとか，つまらないなあ，
やる気が出ないなあというときは，
気分転換を図ったり，休養を意識してみてくださいね。
体力が戻ってくると，やる気がふつふつとわいてきます。

コスモス posted by (C)みえこ５５

コスモスも，もう終わりに近づいています。
今朝は「ヒッ，ヒッ。ヒッ」という鳥の鳴き声。
冬鳥であるジョウビタキでしょうか・・
姿は確認できませんでしたが，
今期初めて声を聞くことができました。
冬がどんどん近付いて来ているのですね。

コスモス posted by (C)みえこ５５

話は変わりますが，
あまちゃんが終わって，
あまちゃんロスになりかけていましたが，
次にはじまった「ごちそうさん」もなかなか面白いです。
食べることが好きな主人公が，
好きな人のためにお弁当づくりをはじめますが，
食事は，単に栄養をとるためだけでなく，
人と人のつながりを深めていくものでもあるのだなと思いました。
誰かと，美味しく食事をするって，
素敵なことですね。

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最終更新日 2013年10月30日 21時56分02秒
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