1123福知山マラソン第20回福知山マラソンを走ってきました。毎年、この福知山マラソンが秋のロードの大会の初戦。 10月までは、ウルトラやトレイルといったスピードよりも持久力を必要とする大会ばっかり。 昨年までは10月のハセツネに出ていましたが、今年の10月はエントリーした大会はなし。 ロードに向けスピード練習をするかといえば、直ぐにお山へ逃避ラン。 さて、今年の福知山はどうなるかなって、タイトルに結果が出ているので(^_^)b 4年振りにフルマラソンの記録(2006年福知山)を更新&サブ3.5に滑り込みました\(^^@)/\(^^@)/ GPS Data 詳細 (計測点が FR405 の方がちょっと手前になっていて、40km~Finish が 2.53kmと長いです) その足跡: 4時20分起床、5時出発。 今回は地元の走友ツルさんの車に便乗させてもらいました。 地元の大先輩ランナーの前ちゃんご夫妻、ブラックアイスさん、北摂の嵐さん、それに亀岡からはnaoさんもご一緒に。 福知山の駐車場には8時過ぎに無事到着。 天気は道中雨が降り出し、会場も曇り時々雨、時々晴れ間がでる、そしてきまぐれな強風 といった感じ。 気温が低めだったので、結果的にはいいコンディションだったかもしれません。 受付を済ませ、体育館横の JogNote FURE☆AIコミュの陣地にお邪魔して身支度。 紅葉を観ながらのお着替え 雨が上がると虹が 着替えて、ウロウロとお土産の野菜をゲットしに。 白菜、キャベツ、大根、サツマイモ、みんな「大」で合計550円! いつものように、お店に預かってもらい、帰りに引き取ることに。 STEPはコミコミだったので、奈良マラソン受付時に物色しよう。 トイレ(小)に並んでいると、となりの列の後方にホラポス隊の和尚さんを発見。 ホラポス隊が体育館2階に陣取っていることを教えてもらった。 列の進みが遅く、和尚さんに早くも抜かされてしまう。 朝食:車の中でパン2つ。9時過ぎにパン1つ。ちょっとしてから締めにバナナ1本。 10時少し前ににスタート地点のDブロックへ移動。 ウエストポーチには PowerGel 3つ(いつも2つだが、今回は1つ余分に)。 スタートまで30分ほどあるが、日が当たっていると、それほど寒さくはなかった。 Dブロックで vinatch さん発見。 マンモス大会で偶然にもお目に掛かれ、お話しできてよかった。 10:30スタート ゆっくりとしか進まない。スタートロス1分28秒。 今回は10kmランナーさんはフルランナーの後方に並んでいるので、昨年よりはスムーズかな。 マンモス大会なので仕方がないが、しばらくは混雑が続く。 最初の下りから音無瀬橋を渡るまでが長く感じられた。 身体が重たい。 最初の数キロだけ時計の表示をみてペースを確認したが、それ以降は5km毎のオフィシャル表示でペースを確認するのみで走る。 市街地に入り最初の折り返しで走友を探したが、見あたらず。 5km毎のラップは以下ようだった。 ロスタイムを差し引くと最初の5kmも24:44と少し早め。 2005年の撃沈を思い出し、これ以上速める必要はなく、 この感じを維持しよう!と思いながら脚を進める。 ただ、ロングのペース走をしていないので、どこまで続くかかなり不安。 エイドでは給水のみ。 気温も低かったので、3回に1回程度の給水。 PowerGelを15km手前と25km手前で注入。 新音無瀬橋を渡り、左折して由良川沿いを北上。 風が気になる区間の始まり。 ホラポス応援隊の o.c さんが団旗を振って応援してくれている。 元気に戻ってきたい。 直ぐ後で、復路を戻ってくるランナーさんに気がつく。 あれ、AKAさんだ。 故障のようで歩く姿が痛々しい。 アップダウンをクリアーすると、早くも折り返してくるランナーとすれ違う。 対向するランナーさんが増えてくると、折り返しが近い。 大学の後輩が見付けてくれてエールを交換。 もうすぐ24km過ぎの折り返しだ。 が、その手前で強い向かい風。 ちょっと折れそうになるが、堪えて折り返す。 追い風に乗って善哉エイドも後ろ髪を引かれつつ、通過(;_;) この先、折り返しへ向かうランナーさんとエールの交換ポイント。 ホラポスのryuji監督さんから檄を頂く。そして和尚さん、じじさんとのり姉さんはランデブー。 まもるさん、青ちゃんは、ずっと先のよう。 JogNote のふぉれすとさんからも。 この先が頑張りどころ。足を出すのがきつくなる。 風は場所によって追い風になったり、向かい風になったり、とっても嫌らしい。 頑張っているランナーさんのペースに付いていく。 30kmポイントの登りをクリアして、35km過ぎのだらだら登りでは神風が吹いて押し上げてくれた。 ラッキー! お陰で脚はビンビンだったがなんとか動いてくれた。 「歩けば楽だよ」の誘惑が波のようにやってくる。 40kmポイントを3時間15分で通過できれば、念願のサブ3.5も可能かもと、欲が出てきた。 ちょっとペースが落ちてきたが、残り10km程はエイドをパスしてタイムを稼ぐ。 40kmポイントを微妙なタイムで通過。 ホラポスの o.c さんの檄をもらい、最後の急坂に突入。 もうなにがなんだか分からないけど、とにかく脚を前に出し気力で登り切る。 最後のコーナーを曲がってガッツポースしながら、笑顔?でゴール。 グロス:3時間31分13秒 ネット:3時間29分45秒 ゴール後、vinatchさんと再会! お疲れ様でした。 脚がビンビンで歩けず。右足親指が血豆状態で一歩を出すのがしんどい。 お腹の調子も.....。 早々に着替えて、一足お先にツルさんと車を出しに駐車場へ。 お土産の野菜が重いこと重いこと。 そして、地元走友の帰りを待つ。 皆が揃ったところで、ドライブを楽しみつつ、自宅まで送ってもらい無事帰宅。 ありがとうございました、ツルさん! 風呂に入って、ビール、ビール の前に、娘を迎えに行ってラーメン食べて、そして 久しぶりに、ビール( ^_^)/□☆□\(^_^ ) 福知山の走歴 09年、10年は GPS FR405 のログ。 画像のタイム比較は、その点で比較できないかもしれません。 (計測点が FR405 の方がちょっと手前になっていて、40km~Finish が 2.53kmと長いです) 35km 過ぎからやや落ちてきましたが、今までの中で一番イーブンペースが維持できました。 最後の登りも昨年よりはちょっと頑張れたかな。 クリックすると拡大します。 クリックすると拡大します。 今年の 戦歴 1月 大阪ハーフで久しぶりの100分切り 3月 鬼門篠山フルでサブ4達成 4月 ダイトレで PB更新 奥熊野ウルトラ100km で 100km の PB更新 5月 鯖街道で PB更新(59秒) 7月 北丹沢(昨年よりは更新) 8月 立山登山マラニック初挑戦で初登頂 9月 村岡100km初挑戦でゴール 11月 福知山でフル PB更新&サブ3.5 12月 奈良マラソンは fun run して、東山36峰に繋げたい。 コメント ジャンル別一覧
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