だいぶ痩せてきました!
私、下っ腹がポッコリ出ていまして。しかも、太ももが太い!そんな訳で、健康のためにもボディメイク&ダイエットをしています。最近、一番効果的だったのが、こちら。『家でお菓子を食べるのをやめて、代わりにくるみを食べる』です。昔から、ナッツ系は健康と美容に良いって言われてましたもんね。くるみって、一日に30グラム~50グラムくらい食べても大丈夫だそうですよ。さすがに、私はそこまでの量は食べていないんですが、食べ始めて1日目から、なんと便通が良くなったんです!「こ、これは! 良いかもしれない!」と、そんな訳で「お前はリスか」ってくらい毎日、ポリポリお菓子の変わりに、くるみを食べています。くるみって、ちょっと皮が苦い時があるんですが、食べ慣れたらそれもクセになってきました^^あとは、自転車を出来るだけ使わないようにして、毎日1日6,000歩以上歩いています。人間って、毎日の平均歩数が5,649歩を切ると、不安や気分の落ち込みの症状が現れ、人生の満足度が低下してしまうんですって。この本に書いていました。だから、6,000歩、歩いておけば安心かと。そして、私の歩くときのお伴は、HAL研究所さんの散歩ゲームアプリ『歩数で勝負!!カメさんぽ』です。料理には砂糖を使わずに、ノンアルコールの甘酒を使ってますよ。これで、だいぶ下っ腹がマシになってきました^^このまま続けます♪