三河の住人の庵

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ベルトの穴が２つ分広がった。




昨日から間食をやめている。



9月30日　スポーツジムで測ったところ
体重　　　７８．８ｋｇ
体脂肪率　２５．２％
脂肪量　　１９．９ｋｇ


前回　７月８日の測定値
体重　　　７５．０ｋｇ
体脂肪率　２２．０％
脂肪量　　１６．５ｋｇ

体重　　　３．８ｋｇ増
脂肪量　　３．４ｋｇ増


ジム通いで　胸が厚くなったと

うぬぼれていたら

脂肪で膨らんだだけだったのだろうか？



「あれだけジムに通って鍛えているのに」
と言うと

「あれだけ食べれば当たり前」
と　かみさん


なんとかしなくちゃ

だけど

食事は減らせない

酒は今の量を
８０歳までは続けたい



そんなわけで


とりあえず


間食の菓子類を
やめてみることにした。

２日経ったが　
それほどつらくはない


さらに

晩酌の肴も
一品は　低カロリーなものを


一昨日　
かみさんの妹の家に行った時　

買って来た　

栗となめこ　それぞれ１００円。

なめこは飛騨高山で
栽培したもので
天然ものに近い姿





昨夕　チンして麺つゆをかけて　酒の肴



ちょっと一味足りなかった。

今宵は　味ぽんをかけてみた。
なかなかの味になった。

酒は芋焼酎お湯割り
５０ｃｃを倍に薄めたのを
３杯～４杯。



１週間後が　たのしみ！




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