【ナツメグ】ミルミルの＊たっぷり野菜とチキンのヘルシーコロッケ＊

1562671
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Profile

ミルミル93

フォローする

Freepage List

レシピ履歴

2008年

2009年

2010年

2010年スパイス大使

2011年

2012年

2012年スパイス大使

アロマテラピー

Calendar

未分類・分類忘れ

(500)

つぶやき

(111)

レシピ掲載、モニター関連

(154)

レシピモニター関連

(57)

スパイス大使

(80)

つくレポ

(57)

写真

(31)

旅行

(16)

MIL'S GARDEN

(33)

試作レシピ

(1)

牛肉

(20)

鶏肉

(88)

豚肉

(40)

ミンチ

(20)

魚介類

(74)

卵

(32)

サラダ

(52)

野菜１

(126)

野菜２

(47)

豆・豆腐類

(32)

乾物類

(9)

ご飯もの

(77)

汁物・スープ・シチュー

(32)

カレー・ハッシュドビーフ

(24)

パスタ・麺類

(71)

パン・ピザ類

(39)

おやつ・デザート・スィーツ

(94)

鍋・陶板焼き

(16)

お弁当

(19)

プレート皿料理・食卓風景

(78)

気になる食べ物

(13)

キッチングッツ

(51)

クイジナート

(10)

家電製品

(40)

ダイエット・健康

(45)

家具・インテリア

(42)

ファッション

(169)

コスメ

(43)

楽天レシピ

(5)

アロマテラピー資格

(3)

楽天ROOM

(3)

Free Space

＊レシピ掲載書籍＊

< 新しい記事

新着記事一覧(全2473件)

過去の記事 >

2008.07.18

【ナツメグ】ミルミルの＊たっぷり野菜とチキンのヘルシーコロッケ＊

(2)

テーマ：今夜のばんごはん(50026)

カテゴリ：野菜１

ズッキーニ他沢山の野菜と鶏むね肉を使って、
ヘルシーなコロッケができました。
むね肉は、ご存知の通り脂肪分が少なく、
おまけに野菜がいっぱいで、パサつきそうですが、
コーンスターチと牛乳を入れることでしっとりしています。

試作の段階で、娘と「美味しー

！！」の連発でした。
ズッキーニは、もちろん
ケチャップ＆マヨネーズ＆牛乳のソースが相性抜群です！

ＧＡＢＡＮのナツメグを具の中に、

５回程、ふりぃふりぃして作ると、あら不思議…・♪

あっという間に、プロの味です～

＊たっぷり野菜とチキンのヘルシーコロッケ＊

2008年07月18日_DSC06545-1.jpg

【材料　４人分位】

鶏むね肉ミンチ・・・２００ｇ～２５０ｇ位（お好みで）、ズッキーニ（中）…２本（２５０ｇ）、
玉ねぎ（大）・・・１個（４００ｇ）、にんじん（中）・・・１/３本、
メークィーン（中）…２個、
塩胡椒…適量、塩・・・一つまみ、コーンスターチ…大さじ２、
コンソメ…大さじ１、牛乳・・・大さじ２、ＧＡＢＡＮナツメグ・・・５回振り

（ソース）　ケチャップ、マヨネ―ズ、牛乳　をＭＩＸ。

（お好みの味、お好みの濃度でどうぞ。）