エアロ日記

こんばんは

今日はとても暑かったです。

ジムへ行って来ましたよー

メニューは「カメカメエアロ（３０）」

　　　　　「ローインパクト（４５）」をやりました。

夏休みなので年齢層が高かったです。

「カメカメエアロ」はエアロの初級クラスです。

今日のイントラさんはとても丁寧な方です。

主婦トークもいっぱいで楽しい方です。

３０分のクラスでも大きく動くといっぱい汗をかけるので

お気に入りのクラスです。

今日のイントラさんの話はここでエアロを１本やっても

お家で美味しい物（お盆のおはぎなど）をいっぱい食べたら

かえって太りますよぉって・・・・

エアロをして痩せようと思っても食べ過ぎたら意味がないと言うことです。

食べる量を減らすとかしてくださいって

でも、まったく食べないのもストレス太りになりますのでって・・・・

みんな笑ってましたけど・・・・

後は夏はむくみやすいので（代謝が悪い）ので

水分のとりかたに気をつけてくださいって。


「ローインパクト」は久しぶりにエアロしたって感じでした。

やっぱり、体を動かすのは気持ちがいいです。


今日は２本で帰りました。

もっとやりたかったなぁ・・・・