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2006年08月10日
カテゴリ：スポーツクラブ
こんばんは
 今日はとても暑かったです。 ジムへ行って来ましたよー メニューは「カメカメエアロ（３０）」 「ローインパクト（４５）」をやりました。 夏休みなので年齢層が高かったです。 「カメカメエアロ」はエアロの初級クラスです。 今日のイントラさんはとても丁寧な方です。 主婦トークもいっぱいで楽しい方です。 ３０分のクラスでも大きく動くといっぱい汗をかけるので お気に入りのクラスです。 今日のイントラさんの話はここでエアロを１本やっても お家で美味しい物（お盆のおはぎなど）をいっぱい食べたら かえって太りますよぉって・・・・ エアロをして痩せようと思っても食べ過ぎたら意味がないと言うことです。 食べる量を減らすとかしてくださいって でも、まったく食べないのもストレス太りになりますのでって・・・・ みんな笑ってましたけど・・・・ 後は夏はむくみやすいので（代謝が悪い）ので 水分のとりかたに気をつけてくださいって。 「ローインパクト」は久しぶりにエアロしたって感じでした。 やっぱり、体を動かすのは気持ちがいいです。 今日は２本で帰りました。 もっとやりたかったなぁ・・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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「カメカメエアロ」は自分に向いてそうな（笑）
でも、体動かした後ってついつい食べちゃいますよね。気持ちわかりますよ。 自分はやや夏バテ気味です。 体調崩さないようエアロ頑張ってくださいね！ (2006年08月10日 23時27分00秒)
体を変化させるのに必要なのは運動、食事、休暇らしいですからね。
僕はこの３つの中では食事が一番苦手です。 体に悪い物ほどおいしく感じますから（笑）。 (2006年08月11日 03時57分10秒)
いつもエアロ頑張っていますね。
うらやましいです。 ８月にはいってまだジムに行けていないので明日こそはいけるように頑張りたいと思っています。 ところで、カメカメエアロって内容が気になるんですが、教えていただけませんか（笑） (2006年08月11日 19時30分48秒)
じゅんきち5415さん
＞「カメカメエアロ」は自分に向いてそうな（笑） ＞でも、体動かした後ってついつい食べちゃいますよね。気持ちわかりますよ。 ＞自分はやや夏バテ気味です。 ＞体調崩さないようエアロ頑張ってくださいね！ 「カメカメ」はゆっくりした感じで基本の動きをやるので初めてエアロをやる人にはおすすめのクラスです。 そうなんですよねー運動した後は食事が美味しいんです。食べすぎちゃう時もあります（笑） 夏バテ大丈夫ですかぁー 家族で楽しいお盆休みを過ごしてくださいね！！ ----- (2006年08月11日 21時03分02秒)
天然若蛙君さん
＞体を変化させるのに必要なのは運動、食事、休暇らしいですからね。 ＞僕はこの３つの中では食事が一番苦手です。 ＞体に悪い物ほどおいしく感じますから（笑）。 確かに、体に悪い物ほど美味しいかもです。 私も食べるの大好きだから食事制限は苦手です。 いっぱい食べたら体を動かすのが一番ですね。 ----- (2006年08月11日 21時07分55秒)
Ｒｕｉパパさん
＞いつもエアロ頑張っていますね。 ＞うらやましいです。 ＞ ＞８月にはいってまだジムに行けていないので明日こそはいけるように頑張りたいと思っています。 ＞ ＞ところで、カメカメエアロって内容が気になるんですが、教えていただけませんか（笑） 「カメカメエアロ」は名前が面白いですよね（笑） ジムによっていろいろな名前がついていると思うんですが、パンフを見たらエアロビクスの入門クラス。基本動作の習得、体力に自信がない方にオススメです。と書いてありました。 明日はジムに行けるといいですね！！ 目標に向かってがんばってくださいね♪ (2006年08月11日 21時17分58秒)
やっぱり夏はむくみやすいんですね(><)
最近はジムで有酸素運動をすると 履いてきた靴やサンダルが帰りには緩く感じます。 お盆休み、お互い食べすぎには注意しましょうね。 (2006年08月12日 22時00分47秒)
水分は一日２L飲んだほうがいいって言いますもんね。
私は水ぶくれかしら？(笑) 運動した後、友達と食べるランチが美味しくてついつい食べ過ぎちゃう。。ランチの他にデザートも。 姉に言われました。 「ダイエット、無理だな」って。 がーーん。(p´`q{泣 夏休み一日くらいはジムに行かないと気が狂いそう。あー、暇だわ。(_"_) (2006年08月13日 11時29分04秒)
エアロがんばっていますね。
私も今日ウォーキングに行ってきました。 晴れてたかと思ったらいきなり雨が降ってきたり！ 晴れるのか雨かはっきりして！ってかんじです。 ほんとに夏？って感じですね。 (2006年08月16日 02時13分50秒)
Jasmine_7さん
＞やっぱり夏はむくみやすいんですね(><) ＞最近はジムで有酸素運動をすると ＞履いてきた靴やサンダルが帰りには緩く感じます。 ＞お盆休み、お互い食べすぎには注意しましょうね。 夏の方が代謝がよさそうな気がしますよね～ ダイエットは冬の方が適してるみたいです。 お盆休みはいっぱい食べちゃいました（笑） ----- (2006年08月16日 22時08分00秒)
まさおさん
＞夏は特に水分補給が大切ですよね。 ＞自分はビールで補給してるつもりでも、実はしっかり水分不足。 ＞気をつけなきゃ！（笑） そうですよぉ。ビールはダメですよ（笑） お水が一番です！！ ----- (2006年08月16日 22時09分42秒)
image_mさん
＞水分は一日２L飲んだほうがいいって言いますもんね。 ＞私は水ぶくれかしら？(笑) いや、大丈夫ですよぉ。 私はジムに行ってる時は３リットルぐらい飲んでます。イントラさんが言うにはスーパーモデルは１日 ５リットル水を飲むそうです。 ＞運動した後、友達と食べるランチが美味しくてついつい食べ過ぎちゃう。。ランチの他にデザートも。 ＞姉に言われました。 ＞「ダイエット、無理だな」って。 ＞がーーん。(p´`q{泣 デザートは私も大好きです。 ダイエットしてる時はデザートを食べる為にご飯を控えめにしたりしてました。 今はご飯もデザートもしっかり食べてますが（笑） 食べ過ぎたらその分運動するようにしてますよ。 大丈夫ですよ～がんばってくださいね♪ ＞ ＞夏休み一日くらいはジムに行かないと気が狂いそう。あー、暇だわ。(_"_) 私も今日１週間ぶりにジムに行ってきましたよ。 ----- (2006年08月16日 22時18分04秒)
ステルス４さん
＞エアロがんばっていますね。 ＞私も今日ウォーキングに行ってきました。 ＞晴れてたかと思ったらいきなり雨が降ってきたり！ ＞晴れるのか雨かはっきりして！ってかんじです。 ＞ほんとに夏？って感じですね。 この季節、急に空が暗くなり雨が降るので 注意しないとですね。 雷も怖いですよね～ ----- (2006年08月16日 22時19分38秒)
カメカメやってみようかな。
(2022年01月02日 07時50分09秒)
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