産後百花

１月も半分以上過ぎてしまいました
すっかりご無沙汰していました！
みねぎしデス！！


お正月太りしています

なので寒いけどガシガシ動かなきゃと焦っていますが、
そんな焦りもなんのその

産後のボディケア＆フィットネス教室１月コースが
６日より始まっていますので、
必然的にガッツリボールで弾んでおります。


今月は２名のご参加です

先月に続き、マドレ基金をご利用していただき、
１０代の母がご参加くださっています

１０代での出産…私には想像もできないくらい大変なことがあったんだろうな…
なんてお会いするまではドキドキしていましたが
（テレビの見すぎ？でへんな妄想していてゴメンネYちゃん）
出産、そして産後というのは年齢なんぞは関係ないなとお会いしておもいました

いつものようにビシバシ、ボールで弾んでしっかり汗をかきました



今年の夏にはビキニを（懐かしい響きですね）…
という目標にも向かってがんばりましたYO～

マドレのエクササイズは「運動してスッキリ～」と
その場で終わる息抜きのようなものではなく、
コミュニケーションや育児をするために必要な体力を
４回にわたってまずは養います。

それから、正しい身体の使い方や姿勢もお伝えしています！

産後に開いたままかしら？骨盤が気になる～と
整体などにお世話になっても、
普段の姿勢が悪かったり、維持する筋肉がなければ
もとに戻ってしまいますよね。

ですので、このエクササイズでは、
骨盤を正しい位置に導くための正しい身体の使い方や、
使っている筋肉をきちんと意識して、
身体を動かすことをしていただきます。

そのせいか妊娠前のズボンが緩くなった
というお声もたくさんいただきます

エクササイズ終了でリラックスしたら、
今度は頭、口、手、耳をフル活用して、シェアリング



まずはこの美しい姿勢で考えながら、手を動かして絵を描きます


こうして、子どもを持った自分自身のこれからについて、
自分と向き合うことができるのです。

子どもが生まれると自分自身の
「人生」「仕事」「パートナーシップ」は激変します！

ですが、腰を据えてしっかり考えるという時間も気力もない

赤ちゃん連れで行く児童館などでは、
やはり赤ちゃんの話題が中心で、
自分自身の話などはしにくい雰囲気がありますよね。

そこで、子どもがもう少し大きくなって手が離れたら…
と考えるのを先延ばしにしていると
あっという間に自分自身も年をとってしまいます。

赤ちゃんが小さい時期から、
少しずつでも自分自身の人生も考えていくということをしておけば、
いざという時にすっと自分自身の人生も
充実させていくことができると思います！


お次は二人組で語り、聴くという作業をします。



年代は違っても（しつこいですね(笑)）、
「子どもよりもパートナーにイライラすることが多い」
というところは共通していたお二人

産後のパートナーシップも産前に考えていたような、
赤ちゃんが生まれて幸せ～
というのとはチョット違っていたりすることもあったりして…

でも幸せそうにしてなきゃイケナイ
な～んていう変なプレッシャーもあったりして…

そんなところも、この場では本音で語ってもらうことができるのです

赤ちゃんが一緒でも、小さくても、少しの時間でも、
こうして密に考え、語り、聴くということを
同じ立場のハハ同士ですることで、
自分一人でモンモンとしていても気づかなかった考え方や、
新たな気づきを得られたりする貴重な時間なのです。


このワークをすることで、
自分自身のこれからをしっかり考えられるようになったというお声や、
復職する前に復帰準備をすることができたというお声も
たくさんいただきます。


出産して激変した自分自身の人生を、
じっくり味わい、じっくりモヤモヤし、じっくり今後を考える…

そのための産後ケアプログラムなのです

やっぱり産後に必要なのは「産後ダイエット」
ではなくこうして「リハビリ」すること

こうして「美しい母」（マドレ式美しい母は見た目だけじゃないんです。）
になって母がイキイキすることは、
子どもにもとっても良い影響を与えるのだとおもいます！！




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