パンツを脱いで、うつぶせ寝、玄米食べて、ロデオボーイと冷えとり君で、ゆるむ日記

最近、トランス脂肪酸の害が言われているようだ。
トランス脂肪酸は、特に年配の女性に害があるようで、
疫学調査では、炎症因子が多いという。

マーガリンやショートニングなどを避けないとね。
クッキーなどのお菓子も、材料名をチェックすることが必要だろう。

トランス脂肪酸は女性に悪い
ＥＰＡやＤＨＡでサラサラ血

一方、EPAやDHAも、効果がある症状と効果がないモノがハッキリしてきた感じがする。

ガンなどにはあまり効果はないらしい。が、中性脂肪を下げるとか、アトピーによいとか、そう言うことは分かってきた。

炎症を抑える訳やね。
マーガリンやショートニングをやめて、EPAやDHAを摂るというのが健康の秘訣って事かな。


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