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2010.06.20
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カテゴリ:日常のあれこれ


    ゴロゴロしてるのもナンナンで
     もうちょっとでお昼ご飯っていう時間から自転車


 ストレッチポール.JPG
   ボールエクササイズ(左の方ね)を30分

  とランニング(ウォーキング)マシーンを4.5キロ/H で30分マラソンに...
    ・・・・トナリのおネイちゃんは6・5キロ/Hで反対側のオッチャンは
      6キロ/Hでヒハーヒハー言いながら速歩してんのにオーキリは
      と目の前のテレビ(再放送)でポチタマなんかを見ながら
      「キャッ!コツメカワウソかわええ~♪」とか口走りながらのんべんだらり
うっしっし 

                            これで消費カロリー107キロ  ふふん


  帰り道で「小海老とソラマメのてんぷら」と「一番絞り500ml缶」を
  買って   おそ~い昼食代わりにいただきましたら.....うつらうつらと眠い..きもちええ


  目が覚めたらお外は夕暮れになっておりましたぁ~。。
                 洗濯物をあわてて取り込みました土佐。

 

 

                    P1020601.JPG

                    散歩道で見かけた低木(鉢植え)の白いネムの木

                    (花を吹かないで!って看板が..びっくり)

 






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Last updated  2010.06.20 11:00:15
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