にこにこアッキーのプラセボがん情報＋α

ケトン食はケトン体によって糖のかわりに脂肪からエネルギー
を作りますが、
その過程で筋肉中のアミノ酸も使われます。

ケトン食では、脂質の摂取ということでケトン体を作るには
MCTオイルがとても効率が良いオイルですが、アミノ酸が
使われる分、いつもより多めにタンパク質を摂取することが
大切です。

また動物性タンパク質の摂取が増えると、腸内環境への影響
が心配です。
そのため、食物繊維の多い野菜も摂る必要があります。
あと、ケトン体であるBHB（βヒドロキシ酪酸）を直接摂ると
いうのもかなり有効です。

ケトン食では脂質摂取と糖質制限にどうしても意識が行って
しまいますが
糖質制限が目的ではありません。
身体のためのも厳格な糖質制限はさけるべきです。


​
Sports Research ケトプラス GO BHB+ 【 iHerb アイハーブ 公式 】 スポーツリサーチ β-ヒドロキシ酪酸 BHB塩 ケトン体 ケト ロイシン カルニチン アミノ酸 クロム パウダー サプリ ラズベリーレモネード 粉末 318g