薬剤師 村上百代の漢方コラム

猫は一日に18時間寝てるらしい。
猫にも種別や個体差があると思う。

睡眠時間も8時間寝ないと絶好調にならない人や昼寝して不眠症だと悩んでいる人もいる。

時間より質が大切と言われる。
ぐっすり寝て目覚めようと意識する。
寝る前の儀式も短めにしたい。

漢方薬では、補血薬や安神薬を用いる。

当帰(とうき)や枸杞(くこ)で身体に滋養と潤いを与えて、質の良い睡眠をうながす。

酸棗仁(さんそうにん)は高まった神経をリラックスさせてくれる。

どの漢方薬も寝る30分前服用というより、一日2～3回服用して体質改善が目的です。

その場限りにならないように変わっていきます。

しかし薬だけが 人を変えるのでなく生活習慣を含めた意識も大切です。
まずは食生活の見直しをしてみましょう。

 

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