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2009年07月03日
カテゴリ：３０キロダイエット
７月３日 ダイエット開始・１３３日目 【目標体重７０キロ台】のサブカテゴリーに、登録しました。 普通のデブまで、もう少し！ これからも、応援、よろしくおねがいします♪ ダイエットの励みにしています☆ 応援ポチよろしくお願いします   にほんブログ村 体重：７７．３５キロ 前日比：－０．３５キロ トータル：－２６．６５キロ 直近１０日間：－１．９５キロ 【レコーディング】 睡眠：・・・４時間眠ったかな…記憶に無い。椅子寝。スケール８点 お通じ：なし ・・・最近、お通じが無い日が増えてます； 朝：８：３０ リンゴ１個 オリゴ糖入りコーヒー１杯 昼：１３：３０ （お弁当箱・３５０ｃｃ＋おにぎり） 塩茹でブロッコリ 干ぴょう・人参・豚肉の炒め物（ノンオイル） おくらの胡麻味噌和え おくら入り卵焼き１切れ 豚肉のしょうが焼き１切れ 雑穀玄米豆ご飯５口 間食：なし 夕食：２０：２０ 人参・干ぴょう・豚肉の炒め物（ノンオイル） オクラの胡麻味噌和え おくら入り卵焼き１切れ 秋刀魚の煮付け小１切れ ゆし豆腐１椀 豆腐とネギの煮物（ちくわ入りだったけれど、ちくわはパス） 雑穀玄米豆ご飯５口 体重は、朝、増加（・ ・;）・・・夜、一昨日の体重に戻っていました； 間食無し。よしよし♪ やっぱり、レコーディングは、無意識にセーブさせますね♪ わたしは、毎食、同じランチプレートで食べています。 コレールのもの。同じお皿で食べると、量が把握しやすくて、良いです(*^-^*) が…さすがに…飽きてきました； あと、ちょっと、大きすぎます；半分しか、使っていません。 ので、小さめで、扱いやすいランチプレートを探してみようと思っています。 多分、送料のほうが、高いだろうなぁ…（Ｔ T） 今日は、ちゃんと、レコーディングできました☆ ボチボチいきましょう♪ ダイエットの励みにしています☆ 応援ポチよろしくお願いします にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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