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  ＊＊＊花粉症に効果的な飲み物とは！？＊＊＊

  「サタデープラス」より＊＊＊花粉症に効果的な飲み物とは！？＊＊＊ 解説：大谷義夫先生医師が教える「1日3分音読」で若くなる！ [ 大谷義夫 ]楽天で購入お得なポイント最大10倍のイベントも開催中！楽天市場花粉症に効果的・・・それは・・・トマトジュース！毎日トマトジュースを飲むことで、花粉症の症状が抑えられたというデータがある。リコピンが花粉症に有効！※生のトマトは逆効果。トマトに含まれる成分がアレルギーを引き起こす可能性も。トマトジュースは製造過程で熱しているためOK！「サタデープラス」よりお得なポイント最大10倍のイベントも開催中！楽天市場にほんブログ村

  2019.03.20

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  ＊＊＊その調理、9割の栄養捨ててます　４位～１位＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊その調理、9割の栄養捨ててます　４位～１位＊＊＊その調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院　栄養部 ]楽天で購入～私もやってしまっていましたランキング～4位：「りんごはくし切りにすると栄養素８０％減！」スターカット（輪切り）にするのがベスト。芯の周り、皮に多くの栄養が含まれている。3位：「ピーマンはワタをとると栄養９０％減！」ピーマンのワタ、種にはピラジンという栄養素が沢山含まれている。血液サラサラ効果で、脳梗塞、心筋梗塞の予防、美肌効果につながる。また輪切りではなく、縦切りで使うのもおすすめ！2位：「大根はおでんにすると栄養９９％減！」大根に含まれるジアスターゼという胃腸の働きを助ける消化酵素がある。ジアスターゼは熱に弱く、５０～７０度で働きをほぼ失う。またビタミンCも多く含むが、水溶性のため煮込んでいる間に失ってしまう。大根おろし、皮ごとすりおろすのが1番栄養が効率的にとれる。1位：「ごまはすらないと栄養１００％減！」ごまの栄養素は殻の中に入っているので、すらないで食べるともったいない。ごまは1粒が小さく硬い殻で覆われているため、食べる時に噛み砕くのは意外に難しい。また消化に耐え、栄養を吸収できない。食べる分だけするのが理想の調理法。「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」よりにほんブログ村

  2019.03.20

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  ＊＊＊その調理、9割の栄養捨ててます　8位～5位＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊その調理、9割の栄養捨ててます　8位～5位＊＊＊その調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院　栄養部 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2019/3/19時点)楽天で購入～私もやってしまっていましたランキング～8位：「ゴボウはアク抜きすると栄養素７０％減！」ゴボウに含まれる糖尿病予防が期待できるクロロゲン酸が水に溶ける性質があるからアク抜きすると、栄養が流れ出る。（水に溶ける茶色がクロロゲン酸）７位：「ブロッコリーは茎を落とすと栄養素４０％減！」6位：「納豆は熱々で食べると酵素が５０％減！」納豆に含まれるナットウキナーゼは５０度で活動が鈍くなり、７０度で働きを失うため、５０％近くが死滅する。5位：「人参は油と一緒に食べないとベータカロテンが６０％減！」ベータカロテンは油に溶ける性質で、水に殆ど溶けない。油と一緒がおすすめ！「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」よりにほんブログ村

  2019.03.19

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊解説：小林弘幸先生～みその原料（たんぱく質）の効果～・筋肉が作られる・代謝が上がる・脂肪燃焼の効果～やせる最強のみそ汁　４つの素材～赤味噌：80g糖の吸収を抑える血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富白味噌：80g腸内環境を整える乳酸菌が豊富おろした玉ねぎ：1個（150g）玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになるりんご酢：大さじ１カリウムが塩分を排出以上を混ぜるだけ。製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）※好きな時に食べてOKみそ汁ファーストで血糖値の上昇を抑えられる※みそ汁でなくても大丈夫。ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」よりにほんブログ村

  2019.03.14

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.13

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.12

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.11

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.10

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.09

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.08

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.07

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  ＊＊＊季節の変わり目！体を守る”最強油”オメガ３＊＊＊

  「ビビット」より＊＊＊季節の変わり目！体を守る”最強油”オメガ３＊＊＊ 解説：守口徹教授カラダが変わる！油のルール 食と健康 [ 守口徹 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2019/3/7時点)楽天で購入オメガ３の種類えごま油アマニ油オメガ３　２大成分EPA（エイコサペンタエン酸）・血液をさらさらにする→動脈硬化・冷え・アレルギー抑制　　　→花粉症DHA（ドコサヘキサエン酸）・脳の働きをよくする　　　→認知症・うつ・肌のターンオーバーを促進→美肌食べ方の注意点オメガ３は長時間加熱すると劣化してしまうので、「そのまま飲む」「食べ物にかける」のがよい。～最新のオメガ３油！加熱に強い！～サチャインチオイル南米が原産のグリーンナッツからとったオメガ３油熱による酸化を抑えるビタミンEが豊富に含まれているので、加熱調理向きDHAが不足すると記憶をつかさどる海馬感情をつかさどる扁桃体の働きに影響→脳の機能が低下→認知症・うつ予防にDHAを不足させないことが必要Q：いつどのくらい摂取すればよいか？A：朝スプーン１杯（小さじ１杯）程度がおすすめ！Q：おすすめの食べ合わせは？A：オメガ３＋卵かけご飯たんぱく質と一緒にとると吸収しやすい！ヨーグルトもおすすめ！「ビビット」よりにほんブログ村

  2019.03.07

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.06

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.05

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.04

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.03

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.02

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.03.01

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊・ジョギング15分、ウォーキング1時間に相当！医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]楽天で購入用意するのは椅子2脚①屈伸体操１．脚を大きく開き、椅子に両手をあてる２．椅子に座るように屈伸する。20回②片足上げ体操１．右足を前に、左足を下げて曲げる２．その状態で腰を下ろす。左右合計20回③もも上げ体操１．右足を前に、左足を下げる２．左足をぐっと前に持ち上げる。左右合計２０回④沈み込み　もも上げ体操１．右足を前に左足を下げる２．左足を少し沈み込み、ぐっと前に上げる。左右合計２０回⑤屈伸持ち上げ体操１．両手を椅子にあて、腰を下ろす２．片足を上げ、両手でももにさわる。左右合計１０回無理をせずに、食後30分以内に取り組みましょう。医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.28

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.02.27

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

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  2019.02.27

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊解説：小林弘幸先生～みその原料（たんぱく質）の効果～・筋肉が作られる・代謝が上がる・脂肪燃焼の効果～やせる最強のみそ汁　４つの素材～赤味噌：80g糖の吸収を抑える血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富白味噌：80g腸内環境を整える乳酸菌が豊富おろした玉ねぎ：1個（150g）玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになるりんご酢：大さじ１カリウムが塩分を排出以上を混ぜるだけ。製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）※好きな時に食べてOKみそ汁ファーストで血糖値の上昇を抑えられる※みそ汁でなくても大丈夫。ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.26

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

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  2019.02.26

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.02.25

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

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  2019.02.25

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

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  2019.02.24

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

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  2019.02.24

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊解説：小林弘幸先生～みその原料（たんぱく質）の効果～・筋肉が作られる・代謝が上がる・脂肪燃焼の効果～やせる最強のみそ汁　４つの素材～赤味噌：80g糖の吸収を抑える血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富白味噌：80g腸内環境を整える乳酸菌が豊富おろした玉ねぎ：1個（150g）玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになるりんご酢：大さじ１カリウムが塩分を排出以上を混ぜるだけ。製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）※好きな時に食べてOKみそ汁ファーストで血糖値の上昇を抑えられる※みそ汁でなくても大丈夫。ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.23

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊・ジョギング15分、ウォーキング1時間に相当！医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]楽天で購入用意するのは椅子2脚①屈伸体操１．脚を大きく開き、椅子に両手をあてる２．椅子に座るように屈伸する。20回②片足上げ体操１．右足を前に、左足を下げて曲げる２．その状態で腰を下ろす。左右合計20回③もも上げ体操１．右足を前に、左足を下げる２．左足をぐっと前に持ち上げる。左右合計２０回④沈み込み　もも上げ体操１．右足を前に左足を下げる２．左足を少し沈み込み、ぐっと前に上げる。左右合計２０回⑤屈伸持ち上げ体操１．両手を椅子にあて、腰を下ろす２．片足を上げ、両手でももにさわる。左右合計１０回無理をせずに、食後30分以内に取り組みましょう。医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.23

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊解説：小林弘幸先生～みその原料（たんぱく質）の効果～・筋肉が作られる・代謝が上がる・脂肪燃焼の効果～やせる最強のみそ汁　４つの素材～赤味噌：80g糖の吸収を抑える血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富白味噌：80g腸内環境を整える乳酸菌が豊富おろした玉ねぎ：1個（150g）玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになるりんご酢：大さじ１カリウムが塩分を排出以上を混ぜるだけ。製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）※好きな時に食べてOKみそ汁ファーストで血糖値の上昇を抑えられる※みそ汁でなくても大丈夫。ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.22

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

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  2019.02.22

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  ＊＊＊邪も花粉も払う！？幻の果実「じゃばら」＊＊＊

  「あさチャン！」より＊＊＊邪も花粉も払う！？幻の果実「じゃばら」＊＊＊「じゃばら」和歌山北山村で栽培されているかんきつ系の果実じゃばらは花粉症に効果大！じゃばらに多く含まれるナリルチンに花粉症の症状を抑える効果があると岐阜大医学部が研究発表している「じゃばら」邪を払うからきている。→じゃばら熟す前の方がナルリチンが多い。けれどすっぱい。「あさチャン！」より

  2019.02.22

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

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  2019.02.21

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  ＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊１日１杯たった１０日でー3.5kg！名医が教えるヤセるみそ汁！＊＊＊解説：小林弘幸先生～みその原料（たんぱく質）の効果～・筋肉が作られる・代謝が上がる・脂肪燃焼の効果～やせる最強のみそ汁　４つの素材～赤味噌：80g糖の吸収を抑える血糖値の上昇を抑える物質（メラノイジン）が豊富白味噌：80g腸内環境を整える乳酸菌が豊富おろした玉ねぎ：1個（150g）玉ねぎ（オリゴ糖）が白味噌の乳酸菌のエサになるりんご酢：大さじ１カリウムが塩分を排出以上を混ぜるだけ。製氷皿で冷凍して作りおき可能（2週間）※好きな時に食べてOKみそ汁ファーストで血糖値の上昇を抑えられる※みそ汁でなくても大丈夫。ディップ、パンに塗る、パスタソースにしても「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.20

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  ＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？甘い物がやめられない＊＊＊

  「こんな私は何を食べればいいですか？」より＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？甘い物がやめられない＊＊＊専門家：赤石定典先生その調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院　栄養部 ]～そもそもカロリーとは？～スイーツを買う際に、太りやすいか太りにくいかを判断する場合に、カロリーを見ていると思うが、それは間違い。カロリーが高いからといって太りやすいわけではなく、カロリーが低いからといって太りにくいわけではない。なぜかというと、そもそもカロリーとは、「糖質」「脂質」「たんぱく質」を合わせたもの。でも、実はこの３つの中で太る原因にならない栄養素がある。それが「たんぱく質」。「たんぱく質」は食べても太る原因にならず、むしろ「たんぱく質」で筋肉が作られるから、筋肉は脂肪を燃やすので、むしろ痩せる栄養素といっても良い。つまり、太る原因になるのは、「糖質」と「脂質」ということになる。また、「食物繊維」が入っていると「糖質」「脂質」の吸収を抑えるから、こちらも痩せる栄養素ということになる。つまり、「糖質」と「脂質」が多いスイーツは太りやすい。「たんぱく質」と「食物繊維」が多いものは太りにくいということになる。太りやすい～値カロリーに変わる太る指標として、「糖質」と「脂質」の量を足し、そこから「たんぱく質」と「食物繊維」の量を引いた、スイーツの太りやすいランキングを作成した。（「糖質」＋「脂質」）－（「たんぱく質」＋「食物繊維」）太る値ランキング１位　みたらし団子２位　モンブラン３位　ロールケーキ４位　ショートケーキ５位　シュークリーム　６位　チーズケーキ７位　アイスクリーム８位　大福９位　どら焼き１０位　おはぎ１１位　ティラミス１２位　プリン１３位　チョコレート１４位　あんみつ■太りやすい＊ロールケーキとモンブランクリームには「脂質」、スポンジには「糖質」が入っている。どうしても食べたいなら、ロールケーキにはフルーツが入っているもの。モンブランは、できたら茶色のモンブラン。栗の渋皮には食物繊維が多い。＊みたらし団子糖質約１００g、ご飯２杯分入っている。●太りにくい＊ティラミスとチョコレートカカオに「食物繊維」が入っているから。チョコレートに関しては、カカオが多い方がより意味がある。～甘い物がやめられない私は何を食べればいいですか？～実は、スイーツを食べる時に、ある食材と一緒に食べると太りにくくなる「交換条件食材」がある。それは、きな粉。「食物繊維」が多い。大さじ３杯、約２０g食べると良い。きな粉をかけたり、豆乳や牛乳に入れて飲んでも良い。ただし、砂糖入りではない無糖の物を使うこと。送料無料 国産 きな粉 100g x5袋入り 熊本県産 大豆 フクユタカ100％使用 きな粉餅 きな粉牛乳 きな粉ミルク きな粉カフェ きな粉クッキー きな粉マフィン ダイエット 便秘解消黒蜜きな粉 角切ところてん カップ入 和風デザート 餡 なし 角切ところてん 黒蜜 国産きな粉 あんみつ風 スイーツ asuあす楽 ほうじ茶 訳あり 生チョコレート きな粉 切れ端 お届け ギフト スイーツ アウトレット 限定 詰め合わせ ハッピーバレンタイン 義理 本命 早割 プレゼント メッセージ抹茶と竹炭の和ロールセット（茶の雫ロール＆焦がしきな粉ロール）(ロールケーキ スイーツ 和スイーツ 洋菓子 お菓子 ギフト 京都 お土産 抹茶ケーキ 詰め合わせ 内祝い ギフト お取り寄せ 生クリーム 宇治抹茶 きな粉 吉祥菓寮【kka-gp】遠藤製餡 ゼロカロリー きなこわらびもち　和菓子 スイーツ (あす楽)贅沢大人のシューアイスKURO 5個セット 送料無料 【アイスクリーム/シューアイス/きな粉アイス/黒糖/スイーツ/お菓子/ギフト/贈答/内祝い/ お取り寄せ】【ごまきなこ棒 （胡麻きなこ棒） 180g】 スイーツ スィーツ お菓子 駄菓子 げんこつきなこ 胡麻味 胡麻 きなこ ごま やわらか 打保屋 うつぼや 飛騨高山 岐阜 土産 おみやげ 人気 おすすめ 工場直送【きなこ大豆 22g×5袋／1ケース12個入】国産 大豆 きなこ スイーツ 豆菓子 菓子 きなこ好き きなこ豆 大人買い 大容量 小分け 小袋 個包装 便利 阿波 和三盆糖 使用 高級 贅沢 おやつ お茶菓子 おすすめ 工場直送《宅配便・送料無料》「こんな私は何を食べればいいですか？」より

  2019.02.20

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊・ジョギング15分、ウォーキング1時間に相当！医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]楽天で購入用意するのは椅子2脚①屈伸体操１．脚を大きく開き、椅子に両手をあてる２．椅子に座るように屈伸する。20回②片足上げ体操１．右足を前に、左足を下げて曲げる２．その状態で腰を下ろす。左右合計20回③もも上げ体操１．右足を前に、左足を下げる２．左足をぐっと前に持ち上げる。左右合計２０回④沈み込み　もも上げ体操１．右足を前に左足を下げる２．左足を少し沈み込み、ぐっと前に上げる。左右合計２０回⑤屈伸持ち上げ体操１．両手を椅子にあて、腰を下ろす２．片足を上げ、両手でももにさわる。左右合計１０回無理をせずに、食後30分以内に取り組みましょう。医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.20

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  ＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？老眼＊＊＊

  「こんな私は何を食べればいいですか？」より ＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？老眼＊＊＊ 専門家：林田康隆先生眼科医が考えた！見るだけで目がよくなる！どうぶつの赤ちゃん写真 （TJ　MOOK） [ 林田康隆 ]人はカメラでいうと、レンズにあたる目の中の水晶体の厚みを変えることで、ピント調節を行っている。しかし、老眼の人は、近くのものを見る時に水晶体の厚みを帰ることが出来ずにピントを合わせられない。その原因は2つ①水晶体が固くなってしまうこと。こうなると、水晶体はなかなか厚みを変えることが出来ない。②毛様体筋（もうようたいきん）という、水晶体の厚みを調節している筋肉の機能の低下。本来はこの毛様体筋に力こぶを作ったような膨らんだ状態になることで、水晶体を暑くして近くを見ているのだが、老眼の人は毛様体筋の機能が低下し、膨らまなくなってしまうため、、水晶体を厚く出来ない。毛様体筋が膨らまない状態になっている場合は、毛様体筋の機能が一時的に低下してしまっているだけなので、食事によって改善することが出来る～老眼の私は何を食べればいいですか？～それは、紅鮭！【ふるさと納税】甘口仕立！上質な脂の天然紅サケ切身約2kg毛様体筋の低下は目の中で活性酸素という物質が発生し、毛様体筋を攻撃することで起こる。この活性酸素を取り除いてくれるのが、紅鮭に豊富に含まれているアスタキサンチンとう栄養素になる。これは優秀な栄養素で、目にしっかり届くようになっている。アスタキサンチンは、海の中の赤い、紅鮭、金目鯛、毛がに、甘エビに豊富。しかし、紅鮭以外のものは外の皮の中にしか含まれていない。また、鮭にも色んな種類があるが、紅鮭が一番おすすめ！出来るだけ赤い身を選ぶと、アスタキサンチンが豊富に含まれている。2018年度の新物入荷　送料無料　天然紅さけ 姿切り 2KgUP【紅鮭 紅サケ 紅鮭切り身 切り身 甘塩 魚 塩焼き ご飯のお供 お弁当 酒のつまみ 美味しい 絶品 お中元 お歳暮 ギフト 贈答】～紅鮭と何を一緒に食べればいいか？～それは、ごま油！【ふるさと納税】純ごま油 273g×3本 ごま油 100%純正 調味料 油 送料無料「紅鮭のごま油焼き」を食べれば良い。実はアスタキサンチンは油と一緒にとらないと腸から吸収する際の吸収率が落ちてしまう。ごま油には、ごまのセサミンという成分がアスタキサンチンの周りでサポートしてくれ、目に届くまでの間守ってくれると考えられている。【紅鮭のごま油焼き】＜作り方＞ごま油と絡めるため、フライパンを使い、中火で両面を焼く。皮にもアスタキサンチンが含まれているので、皮もしっかりと焼いて臭みを取ると、食べやすくなる。～1日１切れ、これを３週間食べれば効果がある～送料無料朝食にお弁当に紅鮭の切り身定塩サケの切り身です。銀印 ごま油 濃口(1.65kg)「こんな私は何を食べればいいですか？」より

  2019.02.19

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊・ジョギング15分、ウォーキング1時間に相当！医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]楽天で購入用意するのは椅子2脚①屈伸体操１．脚を大きく開き、椅子に両手をあてる２．椅子に座るように屈伸する。20回②片足上げ体操１．右足を前に、左足を下げて曲げる２．その状態で腰を下ろす。左右合計20回③もも上げ体操１．右足を前に、左足を下げる２．左足をぐっと前に持ち上げる。左右合計２０回④沈み込み　もも上げ体操１．右足を前に左足を下げる２．左足を少し沈み込み、ぐっと前に上げる。左右合計２０回⑤屈伸持ち上げ体操１．両手を椅子にあて、腰を下ろす２．片足を上げ、両手でももにさわる。左右合計１０回無理をせずに、食後30分以内に取り組みましょう。医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.19

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  ＊＊＊体に良い油②「便秘×オリーブオイル」＊＊＊

  「ジョブチューン」より＊＊＊体に良い油②「便秘×オリーブオイル」＊＊＊解説：松生恒夫 「排便力」をつけて便秘を治す本 専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう （光文社知恵の森文庫） [ 松生恒夫 ]1日1杯のココアが老けない体をつくる [ 松生恒夫 ]日本の女性の3割が悩んでいるといわれている便秘～なぜオリーブオイルが便秘の改善意効果がある？～金賞受賞！【メリリマ エクストラ ヴァージン オリーブオイル 500ml×1本 meririma】エキストラ バージン オリーブオイル ギフト ヌーヴォー 早摘み チリ産新油 ヌーヴォー 手土産 お歳暮 お中元①オレイン酸が効果がある　オレイン酸が腸を刺激して運動を活発にし便を押し出す②オリーブオイルの保温効果　オリーブオイルは保温効果が高く、腸を温めてくれる。温かいもの（スープなど）と一緒にとると効果的～1日にどれくらいとればいい？～・大さじ1杯。乳酸菌が入った食べ物と一緒にとるとより効果的ポイント10倍★【楽天お買い物マラソン】オリーブオイル1000ml (ポンプ付) 天然100% キャリアオイル ボタニカル ベースオイル 無添加 業務用 【10P02Sep17】～オリーブオイルと一緒に食べると便秘解消効果がアップする食べ物とは？～・野沢菜漬け植物性乳酸菌が多いので効果的で、キムチやしば漬けも同様。キムチは刺激が強いので高齢者にはおすすめできない。お味噌漬け(野沢菜)【信州味噌/和泉屋商店/和泉蔵】【長野/佐久市/信州】【漬け物/つけもの/味噌漬け】【野沢菜/のざわな/野沢菜漬け】生しば漬5個入（生しば漬130g×5）　送料込み　京都　大原　漬物　しば漬け　乳酸発酵　本物の茄子のしば漬【楽ギフ_のし】【送料無料】【贅沢キムチ6種盛り　送料無料　おつまみ 珍味　韓国食材　キムチ　セット】～野沢菜漬けは1日どれくらい食べればいい？～1日小鉢1つで効果がある。おすすめの食べ方は野沢菜のコンソメスープ。「ジョブチューン」より

  2019.02.19

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  ＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？肩こり＊＊＊

  「こんな私は何を食べればいいですか？」より＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？肩こり＊＊＊専門家：中川照彦先生◆◆ゼロからマスター肩の鏡視下手術 / 中川照彦／著 / メジカルビュー社～肩こりの原因は何なのか？～肩こりは僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉への負担が原因僧帽筋とは、人間の背中側にあり、およそ５kgの人間の頭を常に支えている筋肉本来、背筋が曲がっていなければ、僧帽筋にかかる負荷は頭の重さのおよそ５kg背筋が15度傾くと、その付加は12kgに。背筋が30度傾くと、その負荷は18kgに、傾けば傾くほど僧帽筋にかかる負荷は増えていくそして、僧帽筋に負荷がかかると僧帽筋の中にある毛細血管が圧迫されて、血流が悪化。酸素や栄養分が運ばれず、かたくなってしまう～肩こりを改善するには？～血流を良くすれば改善するが、食べ物から血流を良くする栄養素をとることでも、肩こりが改善する～肩こりの私は何を食べればいいですか？～それは、アーモンド[送料無料]アーモンド 1kg USエクストラNo.1等級 産地直輸入 素焼き煎りたてアーモンド！工場直販！アーモンドが100g中に1番多くビタミンEを含んでいる。アーモンドを食べるとビタミンEが作用し狭くなった毛細血管が拡張することによって、血流が良くなって酸素や栄養素がどんどん筋肉の方にいく。その結果、辛かった肩こりが改善する！完全無添加・無塩 アーモンド【送料無料】素焼きアーモンド1kg (無塩 無添加 無油) 食塩不使用 カリフォルニア産【ビュート種】使用 ヘルシースナッキングアーモンドだけでも良いが、食べ合わせるとさらに良いものがある→ハチミツ国産純粋はちみつ 1000g 1kg 日本製 はちみつ ハチミツ ハニー HONEY 蜂蜜 瓶詰 国産蜂蜜 国産ハチミツ 送料無料 非加熱ハチミツに含まれるプロポリスには、アーモンド同様に血行を促進する作用がある。アーモンドとハチミツを一緒に食べて、Wパワーで肩こり改善！【アーモンドのハチミツ漬け】ビンなどにアーモンドとハチミツを入れ、直射日光を避けて、1日漬け込めば完成！1週間分：アーモンド：70粒　　　 ：ハチミツ：140g※漬ける時間が長ければ長いほどハチミツが染み込んで効果倍増！味も美味しくなる！ナッツはちみつ漬け ナッツ＆ハニー（280g）（ハニーナッツ・蜂蜜・はちみつ・ハチミツ）アーモンドはちみつ漬け くるみ カシューナッツ～1日アーモンド10粒、これを2週間続ける～【肩こりを改善する　個人メドレー体操】水に入らず、その場でクロールの動きを左右3回ずつ背泳ぎも左右3回ずつ平泳ぎとバタフライの動きは６回という組み合わせで座ってできる簡単な体操ポイント：肩甲骨を前に突き出すような感じでやると僧帽筋がストレッチされ、肩こり解消につながるミックスナッツハニー 350g×10％お得な3個セット【 ミックスナッツ ナッツ 蜂蜜漬け 大容量 送料無料 アカシア はちみつ イタリア　アーモンド くるみ ヘーゼルナッツ 松の実 】「こんな私は何を食べればいいですか？」より

  2019.02.18

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  ＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊

  「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より＊＊＊☆★☆血糖値を下げる体操☆★☆＊＊＊・ジョギング15分、ウォーキング1時間に相当！医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]楽天で購入用意するのは椅子2脚①屈伸体操１．脚を大きく開き、椅子に両手をあてる２．椅子に座るように屈伸する。20回②片足上げ体操１．右足を前に、左足を下げて曲げる２．その状態で腰を下ろす。左右合計20回③もも上げ体操１．右足を前に、左足を下げる２．左足をぐっと前に持ち上げる。左右合計２０回④沈み込み　もも上げ体操１．右足を前に左足を下げる２．左足を少し沈み込み、ぐっと前に上げる。左右合計２０回⑤屈伸持ち上げ体操１．両手を椅子にあて、腰を下ろす２．片足を上げ、両手でももにさわる。左右合計１０回無理をせずに、食後30分以内に取り組みましょう。医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」より

  2019.02.18

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  ＊＊＊体に良い油①「認知症×アマニ油」＊＊＊

  「ジョブチューン」より＊＊＊体に良い油①「認知症×アマニ油」＊＊＊解説：朝田隆先生その症状って、本当に認知症？ [ 朝田 隆 ]効く！「脳トレ」ブック （単行本） [ 朝田 隆 ]アマニ油はなぜ認知症予防に効果的？・認知症予防には脳の神経細胞を保護する成分を摂取する必要がある→EPA・DHA・アマニ油に含まれるαーリノレン酸が体内でEPAやDHAに変化する特にアマニ油はαーリノレン酸が豊富に含まれているので、認知症予防に効果的【店内全品ポイント5倍】朝日えごま油 (170g)2本＋アマニ油(170g)2本セット 【栄養機能食品】【国内売上No.1】【楽天ランキング1位】/ 国内製造 えごま種子100% 低温圧搾 無添加 保存料不使用 エゴマ油 エゴマオイル 荏胡麻油【送料無料】～アマニ油と食べ合わせることでより認知症に効果的な食材とは？～・アボカド・アボカドはビタミンB６が豊富で、ビタミンB６とαーリノレン酸を同時にとると認知機能の低下を遅らせることができる亜麻仁油 エキストラバージン フラックスシードオイル 170g 6本 ニュージーランド産 extra virgin flaxseed oil低温圧搾一番搾り送料無料【 冷凍アボカドダイスカット 大量買いでお得 業務用500g】2cmの角切り サラダやパスタ、メキシコ料理でも何でも、好きなときに好きなだけ使える便利な商品 血液サラサラ効果 【冷凍】【お歳暮】「ジョブチューン」より

  2019.02.18

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  ＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？高血圧＊＊＊

  「こんな私は何を食べればいいですか？」より＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？高血圧＊＊＊高血圧とは塩だけでなく、醤油や味噌を使った料理など、塩分の多い食事を続けることで、血液の中の塩分濃度が高くなってしまう。その血液中の塩分濃度を下げるために、大量の水分が血液に送り込まれ、血管が圧縮されつぃまっている状態～サトイモの成分効果に期待～サトイモに多く含まれるカリウムが血管内の塩分を排泄してくれる※血管内の塩分を尿と一緒に排泄してくれる里芋 5kg 有機栽培 鹿児島県産 土付き 冷蔵便 ふぞろいのさといも サトイモ satoimo 送料無料 国産 organic～カリウムの調理法～カリウムは水溶性のため、煮たり茹でたりすると周りの水に溶け出してしまう【サトイモポテトサラダ】＜作り方＞①サトイモ7個を皮付きのままラップをして、電子レンジ600ｗで7分間蒸す※蒸すだけならカリウムは失われない②蒸したサトイモの皮をむいて潰したら、きゅうりを加える※きゅうりにも高血圧に効果的なカリウムが含まれている③味付けに使うマヨネーズは小さじ１杯のみ。塩はできるだけ控えたほうがいい※普通のポテトサラダの１/4④ヨーグルト・こしょう・お酢を適量加えて混ぜれば完成※お酢に含まれる酢酸は血管を拡張してくれる作用がある※冷蔵庫で２～３日間保存可能冷凍 皮むき済みタイプ 里イモ 300g×6袋入福井県大野市上庄産 里芋 さといもを皮むき後里いも サトイモ 洗い子 あらいこ 洗いこ上庄里芋 上庄里芋 上庄さといも 冷凍品ポイント10倍 10倍ポイント 楽天 お土産【宮崎県　愛媛県他　西日本産】産地直送 きゅうり 1箱　約5kg入【常温便送料無料】(北海道沖縄別途送料加算)冷やしきゅうり/きゅうり食べるだけダイエット/キュウリ/胡瓜/漬物/キムチ無塩 MMマヨネーズ 化学調味料無添加 500g | 食塩無添加 食塩不使用 無塩調味料 無塩食品 減塩中の方 塩分オフ 調味料 マヨネーズ サラダ 健康 おいしい 美味しい おすすめ ギフト プレゼント お歳暮 お歳暮 ギフト プレゼントおいしい酢 900ml 12本セット　みかん果実酢配合 まろやかな甘みで飲んでおいしい、料理にべんりで酢のもの簡単　楽天グルメ大賞・ランキング1位・モンド金賞のおいしいお酢・飲む酢/RCP/1日10,000本売れるお酢牛乳屋さんのおすすめ 生産農家指定 白バラ＆飛騨 食べ比べお試ヨーグルトセット 3種類各4個/ 12個入ヨーグルト お試し 白バラ 飛騨 送料無料～１日サトイモ７個分のポテトサラダを３週間食べる～「こんな私は何を食べればいいですか？」より

  2019.02.17

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  ＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第1位「長寿×寒天」＊＊＊

  「ジョブチューン」より＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第1位「長寿×寒天」＊＊＊解説：澤田彰史先生ほうれい線は消せる！効果抜群！ 42℃洗顔とまいうー体操【電子書籍】[ 澤田彰史 ]ぐ〜たらな私のはじめてのアンチエイジング [ 澤田彰史 ]～健康長寿日本一の長野県民が食べている食べ物・・・寒天！～・寒天には食物繊維が大量に含まれている。特に寒天の食物繊維は吸収力が抜群で1gの寒天で100ml以上の水分を吸収できる。水分をたくさん含んだ食物繊維を食べると健康に良い～食物繊維を比べると～干し柿　約14gごぼう　5.7g寒天　　74,1g（殆どが食物繊維！）～寒天の効果～①肥満防止　大量に水分を含んだ寒天は、満腹感があるので食べすぎを防いで万病の元である肥満やメタボの防止効果が期待できる②便秘解消　便のかさを増やしてさらに柔らかくするので、便秘解消に効果がある③血糖値の急上昇を防ぐ　④悪玉コレステロールの減少～1日の摂取量～1日約2g食べると良い水で戻した寒天を「味噌汁」や「ご飯と一緒に炊く」と良い無味無臭で食べやすいどこでも粉寒天（200スティック）【寒天ダイエット／糖質制限／送料無料／かんてん／水溶性食物繊維／寒天本舗】国産(長野県産)市田柿 約200g(8〜9ヶ入)【干し柿/干柿 柿/干し柿/ほし柿/国産/長野県産/ほしがき/お得//】【お茶 日本茶 荒畑園 プレゼント農林水産大臣賞受賞！ゴボチゴボウまるごとサクッとやみつきの美味しさに仕上げた10万個突破の話題のゴボウチップス全日空CAセレクションNo1ゴボチ/ごぼち【2袋セット】「ジョブチューン」より

  2019.02.17

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  ＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？高血糖＊＊＊

  「こんな私は何を食べればいいですか？」より＊＊＊こんな私は何を食べればいいですか？高血糖＊＊＊高血糖とは・・・ご飯や麺などの炭水化物・甘いお菓子など、糖質の多い食事を沢山食べることによって腸で糖が吸収されて、血液の糖分が増えすぎている状態→これを放置すると、糖分が血管を傷つけて、そこに出来たかさぶたが血管をふさいでしまい、「心筋梗塞」や「脳梗塞」を引き起こす可能性がある～オクラの成分効果が期待～オクラに含まれる水溶性食物繊維が、胃に入ってきた糖分を包み込んでくれる※そのため、食前に摂取する糖分を包み込んだまま、腸で吸収されずに排泄してくれるタイ産　オクラ　1パック（7〜10本入り）～オクラの調理法～オクラに含まれる食物繊維は水溶性が多いため、茹でると水に溶け出してしまい、食物繊維が損なわれてしまう。加熱調理をすると食物繊維が壊れてしまう※60～70度から壊れ始めるといわれているノースイ)簡単菜園オクラ 500g(冷凍食品 簡単 時短 冷凍野菜 おくら)【オクラ茶】がおすすめ！＜作り方＞①お茶ポットに水出し用緑茶を2パック入れる※６０～７０度で壊れ始めるため、水出し用を使う②オクラ１０本の根元を切って、お茶ポットの中に入れる※断面から食物繊維が出てくるようにするため③水１Lを加える④お茶ポットを冷蔵庫に入れて8時間待てば完成※オクラは生のものであるため、冷蔵保存※オクラ茶は1日で飲みきる※オクラは毎日新しいものに交換する～毎食前にオクラ茶（コップ1杯分）を飲む生活を3週間続ける【DM便送料無料】国産 オクラパウダー 100g おくらパウダー オクラ 粉末 おくら オクラ茶にも こんな私は何を食べればいいですか？水出し緑茶 番茶 国産 大容量500g 送料無料 四番秋冬番茶社山(やしろやま)番茶 緑茶 2Lペットボトルが26.5本も作れる水出し 緑茶 氷水出し緑茶 エピガロカテキン マクロファージ ギフト プレゼント ホワイトデー プチギフト お茶 2019 ダイエット「こんな私は何を食べればいいですか？」より

  2019.02.16

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  ＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第2位「高血圧×ピーナッツ」＊＊＊

  「ジョブチューン」より＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第2位「高血圧×ピーナッツ」＊＊＊解説：渡辺 尚彦先生みるみる高血圧が下がる本 血圧はどうして上がるの？高血圧予防がよくわかる！ （SAKURA　MOOK　楽LIFEヘルスシリーズ） [ 渡辺尚彦 ]酢ピーナッツでやせる！血管を強くする！ [ 渡辺尚彦 ]高血圧を予防に効果的な栄養素・カリウム・・・体内の余分な塩分を出す・ポリフェノール・・・血管の収縮を抑え血管を拡張させる～カリウムの多い食べ物～①ピーナッツ　770mg②バナナ　　　360mg③メロン　　　350mg～ポリフェノールの多い食べ物～①ピーナッツ　　420mg②ブルーベリー　300mg③赤ワイン　　　230mg高血圧の改善に効果的な食べ物はピーナッツ・殻付きピーナッツ、素煎りピーナッツがおすすめ・ピーナッツの高血圧改善効果を高める方法→酢に漬ける・お酢に含まれる栄養素・酢酸が血流を良くし、血管を広げる効果がある落花生 らっかせい ピーナッツ ナッツ 千葉県八街産 殻付き落花生 100g×2袋 送料無料素煎りピーナッツ 薄皮付き (1kg) 30年産 千葉県国産 抗酸化作用 女性ホルモンの役割 たんぱく質 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ミネラル ビタミンB1 ビタミンB6 ポリフェノール 200グラム まつばや 松葉屋 アメ横 豆 通販 【RCP】りんご酢がおすすめ！調味料選手権2018入賞！【メリリマ アップルサイダービネガー 純りんご酢 meririma 200ml】お酢 リンゴ酢 林檎酢 バーモント ドレッシング「ジョブチューン」より

  2019.02.16

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  ＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第3位「冷え性×まいたけ」＊＊＊

  「ジョブチューン」より＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第3位「冷え性×まいたけ」＊＊＊解説：川嶋朗先生温めるだけで脂肪は溶ける すぐできるダイエット （才色こまち） [ 川嶋朗 ]体の不調を自分で治す温活のコツ [ 川嶋朗 ]体の内側から温めるには？血流を良くすること期待できる成分は2つ・ナイアシン・・・血管を広げる効果・βーグルカン・・・血液をサラサラにする効果・血管を広げてくれるナイアシンはきのこ類に多く含まれている【ふるさと納税】特産きのこ詰合せナイアシンの量えのき6.8mg　ぶなしめじ6.6mg　まいたけ9.1mgβーグルカンの量えのき0.24mg　ぶなしめじ1.8mg　まいたけ2.3mg豊富なまいたけが冷え症に効果的1日にどれくらい食べればいいの？100gが目安。1日に数回分けて摂取しても大丈夫新潟県産 一正のまいたけ 4株（1株400g）一正蒲鉾株式会社【舞茸/きのこ】【低カロリー/食物繊維/無農薬/無化学肥料/炒め物や天ぷらに！】【ギフト・贈り物・内祝いに！のし（熨斗）無料】【送料無料】「ジョブチューン」より

  2019.02.15

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  ＊＊＊食品革命！あのフリーズドライがすごいことに！非常食に最適！＊＊＊

  「教えてもらう前と後」よりお味噌汁や雑炊など、スーパーでもみかける身近な食品「フリーズドライ」アサヒグループ食品「アマノフーズ」島村雅人さん登場。驚きの「揚げ物」のフリーズドライを試食した。お湯につけても「外はカリッと中はジューシーな串カツ」島村さん「串カツの衣と具ではお湯が浸透するスピード。これに差を出した。」スタジオに試作品の「焼き鮭」や「ショートケーキ」も。焼き鮭には通販専用商品の「大根おろし」フリーズドライ野菜　ものすご〜く売れてます！！【鍋、付けダレに、サンマ！焼き肉、しらす和え、天ぷらにも！】フリーズドライ　大根おろし　ブロック10食入　●賞味期限：2019.12.3アスザックフーズ　国産野菜【水戻し】少量の水やお湯で戻すことができる「フリーズドライ」は災害などでも活躍する優れた商品だ。非常食に常備しておけば安心。アマノフーズ フリーズドライ 化学調味料無添加 小さめ どんぶり 4種類16食 セット 送料無料 お歳暮 インスタント食品アマノフーズ フリーズドライ メール便お試し 金のだし おみそ汁 7種類8食セット メール便 送料無料 インスタント食品(リニューアル) アマノフーズ フリーズドライ Theうまみ お試し 7種類8食セット メール便 送料無料 インスタント食品送料無料【ネコポス対応】マルサン フリーズドライの即席みそ汁 おわんにポン!! 5食入×3袋(15食)送料無料 マルサン フリーズドライの即席みそ汁　おわんにポン!! 1ケース（50食x4）【送料無料】 味噌汁 スープ フリーズドライ ギフト 選べる60食セット コスモス食品 内祝い お味噌汁 みそ汁 高級 即席 業務用 インスタント セット 無添加 有機 詰め合わせ 【あす楽】内祝 バレンタインデー「教えてもらう前と後」より

  2019.02.15

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  ＊＊＊サケ缶・イワシ缶の健康効果の差～イワシ缶～＊＊＊

  「この差って何ですか？」より～サケ缶・イワシ缶の健康効果の差～イワシ缶・・・高血圧の改善専門家　赤石定典さんその調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院　栄養部 ]イワシ缶（水煮缶）は、サバ缶の２倍のEPAが含まれている！高血圧とは血液内の塩分が多くなり、塩分濃度を薄めようと水分が多くなって血管を押す圧力が上がること。EPAは血管の壁を柔らかくする効果があり、血管が柔らかくなることで圧力を逃し、血圧を下げることができるという。イワシの水煮缶は、生のままのイワシを真空状態の缶に詰めているため、EPAが酸化せず、殆ど失われないため、イワシ缶の中でもEPAの含有量が多い。また、高血圧の方は塩分を気にしなくてはならないと思いがちだが、イワシ缶を食べ続けることで食生活を変える必要はなくなるという。EPAは酸化しやすく活性酸素に弱いが、トマトのリコピンが活性酸素を取り除いてくれる。【イワシの水煮缶とトマトの万能ソース】作り方イワシ水煮缶（２缶）を汁ごとフライパンに入れ、おろししょうが、にんにく、砂糖（小さじ３）、カットトマト缶（２缶）入れ、イワシの身をほぐしながら煮込むだけ。冷蔵庫で３日間保存可能【アレンジレシピ】パンにかけたり、オムレツソース、スパゲティのソース、グラタン【炊き込みご飯】研いだお米に万能ソース、コンソメを加え、普段通りに炊くだけ【送料無料】いわし缶 国産いわし使用 醤油煮 味噌煮 イワシ 鰯 カニ商 30缶非常食にもケース買いでおとくミニとろイワシ缶（味付）化学調味料・合成保存料不使用千葉産直サービス【特別価格】モンテベッロ 有機ダイストマト 400g×24缶岐阜・福井県産桃太郎トマト約2K箱【L〜2Lサイズ】なんと！2箱お買い上げの方にプレゼントがあります！！【MB-KP】【smtb-T】やせる！健康になる！いわし缶レシピ [ 工藤孝文 ]「この差って何ですか？」より

  2019.02.14

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  ＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第4位「血管年齢×ブルーチーズ」＊＊＊

  「ジョブチューン」より＊＊＊病気に効果的な食べ物ランキング第4位「血管年齢×ブルーチーズ」＊＊＊解説：新浪博士先生数こそ質なり 「人の10倍の手術数」の心臓外科医が実践するプロの極意【電子書籍】[ 新浪　博士 ]血管年齢チェック・お腹いっぱいまで食べてしまう・味の濃い料理が好き・就寝前2時間以内に食事をしたりお酒を飲んだりする・以前と比べてかなり太った・休日は家でゴロゴロして運動はあまりしない・せっかちでイライラしやすい・親や兄弟に心臓病や脳卒中になった人がいる4つ以上チェックがある人は血管年齢が高くなりやすく、既に実際の年齢より血管年齢が高い可能性がある若返らせる方法は？・血液中の一酸化窒素を増やすことが効果的。一酸化窒素の作用が血管を柔らかくし、広げる作用があり血流が良くなり、老廃物が血管内に付着しづらくなる・一酸化窒素を増やすには、LTP/ラクトトリペプチドという成分をとることが重要LTPを多く含む食品はブルーチーズ1日にどれくらい摂取すればいい？1日の摂取量　30gチェダーチーズでも良いブルーチーズ　46mgチェダーチーズ　40mg「ジョブチューン」よりお得なポイント最大10倍のイベントも開催中！楽天市場にほんブログ村

  2019.02.14

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