[ホットヨガ]の記事一覧 | ヨガを10年続けるぞ！～元気なばあさんになりたい！

閉店・・・・

コロナがあけたら、ホットヨガにまた通おう！って思っていたら・・・なんと、昨年閉店していた・・・近所のホットヨガ・・・しゃーなしなのかな・・・しょんぼり

2023.04.14

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4月から行く！と思っていたけど・・・

行きたい！行く！って思っていたけど、こまめにチェックしているホームページにこんな発表が。　※※※以下コピペ新型コロナウイルスの影響に伴い、4月以降の休会につきまして、本来は3/15(日)〆切となりますが、以下の通り、休会対応を実施させていただくことになりました。●3/28(土)より、4月～の休会を受付予定です。詳細は追って本サイト・メール等でお知らせいたします。今しばらくお待ちください。※受付期限は、4/6(月)までを予定しております。※コールセンター・メールでお問合せいただいても、回答までにお時間をいただいております。恐れ入りますが、今しばらくお待ちいただけますようお願い申し上げます。●どのプラン・コースをご利用のお客様でも、休会を承ります。●継続必須期間中の方も、休会を承ります。ただし、休会期間分、継続必須期間を延長とさせていただきます。●「ずっと割」など値引き価格でご利用の方につきまして、復会される際に、値引き価格を再度適用させていただきます。【休会手続きに関する注意事項】・休会期間中は、月々通常通りの休会費がかかります。休会費は、お客様の契約開始月により異なります。・復会をご希望の場合は、復会希望月の前月15日までに、店頭にて申請をお願いします。※※※そうだよねえ。都内にもいっぱいあるしね。スタジオ。３密禁止って言われたらそこに入っちゃってるもんな。明らかに・・・休会費は2600円。4月は休会費払って休もうか・・・でも、もう体がなまっちゃう・・・10年続ける目標が・・・

2020.03.27

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ヨガの合間にのむ水分

藍がウイルスによいらしいというNHKでも取り上げられた話題。行きつけの薬局で紹介された藍茶を毎日飲んでいます。藍の葉っぱと、根っこでまた違うらしいんだけど。で、いろいろこれからのヨガについて考えていてジムでは感染がひろまったのに、ホットヨガではひろまってなかったのはなぜか・・・多分、こまめに水分を取ることを促すからだと思うのです。水分とるって実はチョー大事。で、体もあっためているし免疫力も高まっている人が多い。スポーツジムのヨガではわからないけどラバに関してはかなりレッスン中に水分をとります。それがミソなんじゃないかと。その水分を藍茶にしていけば結構いけるんじゃないかと。ということで、4月からは藍茶をもってラバ再開しようと思っております。おう！↓楽天でも売っていた。私のとはちょっと違うけど。阿波藍茶(あいちゃ)ティーパック5包阿波の食用藍！100％ノンカフェインティー♪価格：810円（税込、送料別) (2020/3/26時点)楽天で購入 ble>

2020.03.26

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3月休会0円

3月16日から再開しているラバ。いとしのラバ。生活の一部だったラバ。でも、今月は休会0円手続きもしちゃったしおとなしくお休みします。こんなにヨガしないなんて。あんなにヨガしていたのに。4月からはまた行こうと思っています。ただ、またラバで出ちゃったらどうなるか・・・全国にスタジオあるからピリピリしてるだろうな。1か所でもまた出ちゃったらまたお休みしなくちゃいけないのか。集団クラスター出やすいところっていうレッテルになっちゃってるもんな、スポーツジムもいっしょに。ああ、ヨガしたい。インスタライブとかで配信してくれてたけどどうしても家でやるとかできないタイプだから。。。

2020.03.23

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新型コロナウイルス対策に伴う全店臨時休業

自宅の引っ越しやらブルーデイやらがかさなってヨガお休みしていたらこんなことに・・・・でも、今は仕方ない。あの空間で・・・って考えると休業になってなくても行けなかったと思う。月謝も半額にするとか、ラバえらいぞ！以下、覚書のためコピペ。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～新型コロナウイルス対策に伴う全店臨時休業につきまして3月1日（日）、報道がありましたとおり、新型コロナウイルスに感染されたお客様が、弊社「ホットヨガスタジオLAVA鎌倉店」をご利用されていた件につきまして、日頃からご愛顧を賜っておりますお客様、お取引先様、その他関係者の皆様方に、多大なるご迷惑とご心配をお掛けしておりますこと、謹んで深くお詫び申し上げます。現在、弊社コールセンターには、お電話やメールにて、ご契約内容や店舗営業に関する大変多くのお問い合わせを頂戴しております。このため、お電話は大変つながりにくい状況となっており、何度もお問い合わせいただいておりますお客様には、重ねてお詫び申し上げます。また、メールにてお問合せをいただいておりますお客様に、返信が遅れているケースがございますが、現在オペレーターを増員し、順次対応させていただいておりますので、どうかご理解くださいますようお願い申し上げます。様々なご意見があることは重々承知しておりますが、お客様ならびに従業員の安心と健康を最優先するため、以下のとおり決定致しましたことを、皆様にお知らせ申し上げます。■決定事項・3月3日（火）～3月15日（日）まで、全店休業※3月2日（月）の営業方針については店舗によって対応が異なります。※一部店舗においては、フロント営業を継続する場合があります。・3月分会費（3月27日引き落とし分）を、半額に変更※店舗営業の再開は、3月16日（月）を予定しています。また、休会、解約など、各種お手続きに関しての情報は、3月4日（水）10時までに弊社ホームページ内で告知を致します。弊社企業理念である『ヨガを通して一人でも多くの人を幸せにする』に基づき、再び皆様が安心してヨガを行っていただけるよう、全社一丸となって取り組んでまいりますので、引き続きご理解とご協力のほど、お願い申し上げます。株式会社LAVA International代表取締役　鷲見貴彦

2020.03.03

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ホットヨガ294回目！　サウンドフローヨガエモーション

2020/02/26(水)　09:00‐10:00上半身をほぐして、快適な姿勢を目指そう！レッスン前（参加自由）今朝はなんかバタバタしていて１０分ヨガぎりぎり。間に合ってよかった。結構人が入っていた。最近見ないなって思っていた細い人もいた。細いんだけどおなかがぽっこりしてるので栄養失調っぽく見えてしまうしもっときっちりアーサナきめたらいいのになあと思う。上手でしょ、的に動いてるし結構先へ先へ、深め深めにポーズとってはいるんだけどきれいとはいいがたい・・・と、なんでこんな厳しく？ほんっと、人のことはほっておけ！精神鍛錬の場でもあるヨガ、なかなか精神鍛錬できない。そして、本題、エモーション！久しぶりでした。サウンドフローアクティブと同じ動きで音楽が違うってやつ。アクティブの音楽のほうが好きだなあと、やるたびに思う。なんか、盛り上がりがアクティブのほうがいい。慣れてるからかなあ。

2020.02.26

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ホットヨガ293回目！　体幹バランスヨガ

2020/02/25(火)　09:00‐10:00体幹バランス、キープ時間が長めでねじりのさんかくのポーズとかあって結構バランスが大切です。でも、ちょっと慣れてきて楽になってきました。しかしながらコロナ・・・熱に弱いらしく、５８度くらいの白湯をこまめに飲むといいっていう情報。この手の、「だれだれの知り合いからの情報」は、震災の時とかいろいろ振り回されたので、ひろめたくはないんだけど、まあ、白湯だったらお金もかからないしいいかなって。身の回りのお年寄りに教えています。

2020.02.25

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ホットヨガ292回目！　デトックスヨガ

2020/02/22(土)　16:00‐17:00初めてのデトックスヨガでした。土曜日に頑張って行けた！強度1.5だし、リンパくらいかな～と思っていたら、結構違う！笑結構へんな動きがあってかなり汗をかきました。体幹きついとか、そういう系統じゃないんだけどなんかあんまりやったことのない動き。人数も多くて窮屈で前が見えにくい状況でしたが新鮮！って思いつつ、これでいいのか？って思いながらポージング。鏡に映った姿も前の人ドンかぶりで全然見えなかったし・・・土曜日のいいくらいの時間だったからか、そのあとのラストレッスンが強度５だったからかとにかく人が多かった。久しぶりの満席に近い感じでした。

2020.02.23

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ホットヨガ291回目！　リンパリフレッシュヨガ

2020/02/21(金)　09:00‐10:00リンパを流すと、ああ、元気になってる！っていう気持ちになる。じんわり汗もでるし、体もあたたまってうれしいヨガです。友達がラバ体験行こうかなっていってて、それなら付き合おうかと思っていて初めて他店利用するかも！ってことで、いくらかかるのか聞いてみたら５００円だった。そっか。安いね。いろいろヨガスタジオ調べてみたけどラバは通いやすいんだなあとしみじみ。クラスが多いし、週１回月４回で８０００円くらいってことは１レッスン２０００円、これって結構リーズナブルだと思う。私みたいにめっちゃ行くともっと単価やすいけど。初心者には週１回コース位がいいかもって。生活スタイルもあるしね。ってことで、３月後半に他店利用するかも～！コロナ、おさまってほしいなあ。

2020.02.21

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ホットヨガ290回目！　ネイチャーヨガ

2020/02/19(水)　09:00‐10:00背骨を整えて健やかな姿勢へレッスン前（参加自由）久しぶりの１０分ヨガ。猫のポーズを丁寧に。気持ちよかったな！ネイチャーだけあってまあまあ混んでました。っていっても、全然だけど。両手をゆうゆう広げられるし。ネイチャーは、立ち木からのバード、ねじりのバードが一番好きです。あれ、５回くらい繰り返したい。あと１０回で３００回！わお！今年度中にいけるかな。今週は次女が発熱で気が気じゃないっす。

2020.02.19

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ホットヨガ289回目！　パワーヨガ初級

2020/02/18(火)　09:00‐10:00初めてのインストラクターさんでした。どこの店なのか知らないけど。ちょっと厳しいキビキビした人だったなという印象。ほめないっていうか。もっともっと深めろ！みたいな？今までにあまりいなかったタイプでした。キープ時間も長めだったし、間違えたのに謝罪なしみたいなね。ま、いいんだけど。好きなレッスンだし慣れてるしさ。

2020.02.18

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ホットヨガ288回目！　リラックスヨガ

2020/02/17(月)　09:00‐10:00久しぶりのリラックスヨガでした。ゆるーりとできるヨガ。ふくよかな方が多いと思った失礼な私。しかし、コロナウイルス、どうなるのだろうな・・・ヨガも自粛すべきなのか？人ゴミ？なの？１０人くらいだったけど。

2020.02.18

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ホットヨガ287回目！　ボディバランスヨガ

2020/02/14(金)　09:00‐10:00無音レッスン。久しぶりだったな。２回目か３回目。丁寧に体をほぐしていく感じのレッスン。１８人くらい入って満杯な感じ。まあ、２５人くらいのぎゅうぎゅうさはないけど。一人一人のなんだろう、プライベート間隔の差って大きいよねえ。敢えてそこに？っていうところに入ってくる人とか全然広がらない人とか。あっちあいてるじゃん！ってすごく思ってしまって。また雑念が。いいじゃん、マット分だけあれば動けるのだから。とも思うものの。手を広げたいんだモーン！わがまま婆は思うのでした。

2020.02.14

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ホットヨガ286回目！　ネイチャーヨガ

2020/02/12(水)　09:00‐10:00上半身をほぐして、快適な姿勢を目指そう！レッスン前（参加自由）いつも人気できつきつのこのレッスン。でも、たまーにすいていることもある。今日はそれだった！ねじりのバードが思い切りできてうれしかったです。最初のころは、ラストの曲にのってフローでやるところがきつかったけど今は楽しく気持ちよくできる～。終わった後、ああ好きだな～と思いました。いろんなイメージは、あんまりしてないんだけど。夜空とかガンジス川のほとりとか。あんまり考えてない。ヨガ後の、しあわせ談義がかわいらしかったインストラクターさんでした。おばさん相手に「幸せ」の話ができるってある意味すごいな。若さゆえよのう。かわいい。

2020.02.12

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ホットヨガ285回目！　パワーヨガ初級

2020/02/10(月)　09:00‐10:00好きなレッスン！スムーズに動けました。人数も１０人くらいでのびのび～でした。そろそろ中級や上級もまたうけたいなあと思うものの、なかなか行ける時間にないのよね。さて、明日祝日はいけるかな～～行けないかな～～～

2020.02.10

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ホットヨガ284回目！　骨盤均整ヨガ

2020/02/08(土)　18:00‐19:00土曜日の夕飯は夫担当だったので最終レッスンに滑り込み！骨盤均整は、たいして好きってわけじゃないけど結構受けていて慣れてきているレッスン。で、初めてのヘルプインストラクターさん。この人がしゃべるしゃべる。こういうタイプは初めてだったな。レッスンをしゃべりで誘導していく感じ。きちんと筋肉にきかせるようにはいはいはい～みたいな。最初はめんくらったけど、慣れていたので動きもわかっていたから、わりとスムーズについていけた。でも、レッスンに慣れてない人はやりにくかったかも？？この誘導のおかげか、すごく早く時間がすぎていきました。私はきらいじゃないけど、今までのラバっぽさとはちょっと違うと感じたな。よそのスタジオはそうなのかなあ？いろんなスタジオでカラーも違うんだろうね。

2020.02.10

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ホットヨガ283回目！　ボディデザインヨガ

2020/02/07(金)　09:00‐10:00多分２回目か３回目くらいのこのレッスン。だーいぶ前にうけて、うわー、きついって思ったレッスン。なかなかうけられる時間帯になかったのだけど今日は久しぶりに・・・いやあ、きつかった。でも、楽しめた。前よりは。多分。初めての時はきついしかなかったから。きついレッスンは人が多いね。わりと。ヘルプのインストラクターさんだったし。細くてきれいな人だったな。時々見る、体の薄い、私と同年代くらいの女性が隣だった。いいな。私もあなたくらい薄くなりたい。ヨガの動きも素敵だし。そういう人が目に入ると眼福。できてないおばちゃんとか悲しくなるもんな。めっちゃ動いてても体が厚いと心惹かれない。筋肉ならいいんだけど、脂肪だと・・・って私も脂肪だから人のこと言えないからね。

2020.02.07

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ホットヨガ282回目！　リンパリフレッシュヨガ

2020/02/05(水)　09:00‐10:00昨日と同じインストラクターさん。今日は９人と少なかったのでのびのーびとできました。リンパはほんとに気持ちいねえ。慣れてるっていうのもあるけど。動きがスムーズにできるのもいいです。お腹のリンパを流すのは全裸だったらやりやすいんだけどなあと思いながらいつもやっている・・・

2020.02.05

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ホットヨガ281回目！　前屈マスターヨガ強度2.5

2020/02/04(火)　09:00‐10:00筋肉の作用を知って柔軟性を高めようレッスン前（参加自由）初めてのレッスンでした。インストラクターさんの雰囲気が違うなと思ったら前髪ができていた。スタイルもいいし、しゅっとしていてすてきだなあ。美人さん。この手の美人の人が人気がある気がするなあ。前にいた人もこの部類の美人だった。で、前屈。レッスン前と後では前屈具合が全然違った！おもしろかった！めっちゃしんどい！ってわけではないけどそこそこ汗もでるし、また受けたいと思いました。

2020.02.05

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ホットヨガ280回目！　ヨガフローリラックス

2020/01/31(金)　09:00‐10:00いやあ、正直ちょっと今日はやめとこうかなと迷ったのです。新型肺炎・・・人が集まるところ避けようかなと・・・でも、体メンテナンスして免疫力をあげていかないとどうしようもないのでは？ひきこもったところで・・・と思って一回キャンセルしたのをもう一回予約。結果、いってよかった！結構こみこみだったけど20人弱、ヨガフローリラックスは楽しい。そんなにきつい動きではないけどフローで流れるように気持ちよく動ける。三角の逆ポーズとか新鮮。2回目だったけど、気持ちよく動けて何より、ラストのシャバアーサナがすごく深くできた。かなりリラックスできたんだと思います！余計なことをあまり考えずぼーっとできた。きもちよかった～～～

2020.01.31

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ホットヨガ279回目！　rinparihuressyuヨガ

2020/01/29(水)　09:00‐10:00筋膜リリースでより快適な身体へレッスン前（参加自由）前ヨガがちょっとおして、時間がなくなるかとちょっとドキドキしながらうけてました。でも、ベテランインストラクターさんと思われる方（よそのスタジオの）だったので余計なお世話だったのだと思いますが。きっちり終わったし。さすが。途中ちょっと急ぎ足な部分もあったけど。ま、私的にはリンパ慣れてるからおっけ！

2020.01.29

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ホットヨガ278回目！　体幹バランスヨガ

2020/01/28(火)　09:00‐10:00ブロックの使い方レッスン前（参加自由）こないだもうけたな～っていう印象の体幹バランス。前日がお腹引き締めだったからまた腹筋きついかなと思ったけど、強度がお腹引き締めより０．５弱いのでそんなに大変さを感じませんでした。やっぱり慣れると手抜きをしちゃうのかなあ体が。いかんよね。

2020.01.29

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ホットヨガ277回目！　お腹引き締めヨガ

2020/01/27(月)　09:00‐10:00筋肉の作用を知って柔軟性を高めようレッスン前（参加自由）結構ギリギリにいったので前ヨガにちゃんと参加できなかった。ブロックを使って体を伸ばすやつだった。とほほ。結構久しぶりのお腹引き締め。ラストのクライマックスがきつい。4点プランク、3点プランク、サイドプランク。結構キープも長くて。で、大ラスの腹筋。骨盤均整ヨガで出てくる腹筋のきついバージョン。もっときちっと効かせたいとも思うマゾな私。

2020.01.27

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ホットヨガ276回目！　背中美人ヨガ

2020/01/25(土)　18:00‐19:00土曜日のラストレッスンに行けた！背中美人ヨガは、下半身がきついのよね。背中にきかせるために、下半身でしっかり支えてから背中にきかせないといけないからそれがきつい。でも、それをやらないといけない！隣の美人さんが、すごく顔が小さくてうらやましかったです。

2020.01.27

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ホットヨガ275回目！　パワーヨガ初級

2020/01/22(水)　09:00‐10:00ダウンドック解説レッスン前（参加自由）今回も違うスタジオ専属のインストラクターさんが出張。最初にダウンドック解説の10分ヨガ。鏡で自分を見られるようにやらせてくれたので前よりダウンドックが深くとれていることを実感。いいねいいね。ルックアップもだけど、横から自分の形を見ることって時々大事よね。そして、いつもと違うリードで、汗もたくさんかけて、スムーズに動けた感じでした。新鮮。パワーヨガ初級、やっぱり好きだな。で、手練れだなあと時々見ていた人、おそらく、ラバのインストラクターさんだな。よその。お休みの時にレッスン受けに来てるんだな。すばらしい。チャトランガも腕立てでやってるもんな。私もチャレンジしたよ。明日二の腕筋肉痛決定。

2020.01.22

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ホットヨガ274回目！　リンパリフレッシュヨガ

2020/01/21(火)　09:00‐10:00リンパはほんとうに全身がすっきりします。毎日やったら痩せるだろうなとも思う。健康になりそう。そして、今日はウェーブリングを購入！ポイントが5000くらいあったのでポイントで！全額は使えないのかな、50円支払いがありました。まあ、いいけど、気になる。で、調べたら、どうやらポイントは100ポイント単位でしか使えないらしいな。そういうことか！でもポイントは100ポイント単位でたまるわけではなくちまちま7ポイントとかたまるからな・・・水とかにもポイント使えたらいいのにねえ。月に2回までとか。うっかり忘れることもあるしさ。マイリングで、レッスン前時間に筋膜リリースがんばるぞ！

2020.01.21

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ホットヨガ273回目！　美脚ヨガ

2020/01/20(Mon)　09:00‐10:00背骨を整えて健やかな姿勢へレッスン前（参加自由）ちょうどいい感じの人数で開催。１５人まで位がいいよねえ。テニスボールで背中の筋肉リリースをしてから開始。美脚は思ったより汗かかないなあと毎回思います。半分は足のマッサージだしね。でも、足は冷たいのでこういうレッスンも大事だなあと思う冬の朝でした。

2020.01.20

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ホットヨガ272回目！　パワーヨガ初級

2020/01/17(金)　09:00‐10:00そういえば結構久しぶり？インフルエンザ明けかなんかにうけてふらふらになっちゃった記憶・・・ってことは1か月ぶりくらいか？でもこのレッスンは慣れ親しんで好きっていう気持ちがあるからスムーズに動けてそしてラスト気持ちいいです。年末の108回を思い出しつつおしりを引いてあげてダウンドッグ。おしりをそのままあげてダウンドッグは上級。上級もまたうけたいな。

2020.01.17

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ホットヨガ272回目！　骨盤均整ヨガ

2020/01/15(水)　09:00‐10:00骨盤の傾きチェックレッスン前（参加自由）よそのスタジオのインストラクターさんでした。新鮮！はきはきして気持ちよい体育会系。骨盤均整ヨガも、もう何回も受けてるけど人によって違うのがおもしろい。ラストのねじる10回、最初はぜんぜんできなかったけどこのごろは少しできるようになったな。まあ、ぷるぷるするけど。２０２０の目標は、こういう動きを余裕でできるようになりたいな。

2020.01.17

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ホットヨガ270回目！　体幹バランスヨガ

2020/01/14(火)　09:00‐10:00ブロックの使い方レッスン前（参加自由）最近、スタジオ入口にテニスボールとブロックがいつも置いてあって自由に使っていいらしい・・・のは知っていたけど、そのままにしていて。１０分ヨガで手軽な使い方を教えてくれてよかったです。次は使ってみようかな。ウェーブリングが欲しいんだけどな。品切れらしくてな。ポイントが１月末で切れちゃうんだけどな。それまでに入荷してくれるだろうか・・・。で、体幹バランス。２０人くらいいました。結構ぎゅうぎゅう。マットずらしていいですよっていう声掛けがなかったのでみんなずらさず結構窮屈。ちょっとずらしたけど・・・。私、心が狭いからマットを上手い具合にずらせない人ちょっといらっとする。あ！そういえば、少し前のレッスンで出会ったヒラヒラウェアで、手練れなのか？と思ったらそうでもなかったでも、手の動きとかがドラマチックな人と久しぶりに会いました。会うっていうほどじゃないな、見つけただな。バレエやってたのかなあ。

2020.01.14

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ホットヨガ269回目！　リンパリフレッシュヨガ

2020/01/12(日)　13:30‐14:30いろいろ家族との予定をやりくりしてねん出したヨガ時間。久しぶりにリンパを受けたかったのでした。いやあ、今年数えで４６歳、八方ふさがりの年らしくて御祈祷もしてきましたが、疲れが取れにくくなったことを実感。インフルエンザからの立ち直りにも１週間かかったし、この年末年始のキャンピングカー旅行の疲れも１週間ぬけなかった。ずっと頭痛とか吐き気がしてた。悪い病気かと思うくらい。でも、やっと抜けてきた！ということで、リンパで流してよりすっきり！リンパは病み上がりとかにいいと思います。おすすめ。

2020.01.14

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ホットヨガ268回目！　ヨガフローリラックス

2020/01/11(土)　17:30‐18:30最近始まったこのクラス。初めて参加。強度２です。リラックスだからゆるいかな～と思ったけどフローってつくので結構汗出ました。ねじりのポーズが多かった。めずらしく土曜日最終レッスンだったのでめずらしいですね！と言われました。３連休は食べすぎるって思っていたので行けてよかった！

2020.01.14

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ホットヨガ267回目！　背中美人ヨガ

2020/01/10(金)　09:00‐10:00背骨を整えて健やかな姿勢へレッスン前（参加自由）久しぶり、かつ２回目かな。背中に効かせるって難しいね。でも背中が痩せてると痩せて見えるよ。健康にきれいになれるヨガ、最高！今日は２０人以上いたかな、ぎゅうぎゅうでした。背中美人が人気なのか？インストラクターさんが人気なのか？すごいでだれの人もいたし、あれ～～っていうおばさまもいた。常連さんが少なかった印象。ラバは、初心者からいけるって書いてるけど、初心者過ぎたらついていけないかもなあと思います。わかければ大丈夫かもしれないけど。初心者向けレッスンっていうのを作ったらいいのかもね。基本アーサナをきっちり指導してくれるやつ。そうじゃないと、ただ汗かくだけで終わっちゃう。効かない。ま、それで満足ならそれでいいんだけど、なんか、周りが気になる私は気になっちゃう。余計なお世話、だな。

2020.01.10

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ホットヨガ266回目！　肩こり改善ヨガ

2020/01/07(火)　09:00‐10:00ブルーデイ初日、でも、肩こり改善ならあまり下半身使わないからできるなと思って参加！初日はゆるめなら全然大丈夫。リラックスとかリンパが理想だけど。しかし2日目とかはきついのでキャンセル。やむなし。ま、家の仕事もできたのでよし。ラストのすきのポーズが飛んでしまってレッスン終わりに指摘しているおばさま数名。説明したのに飛ばされちゃうとびっくりするよね。ま、そんなこともある。パワーヨガ初級のチェアポーズも結構飛ばされるもの。

2020.01.08

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ホットヨガ265回目！　骨盤均整ヨガ

2020/01/06(月)　09:00‐10:002020年ヨガ初め！骨盤均整でした。ラストに3パターンの太陽礼拝をして、大ラスに腹筋強化の寝ポーズ。これ、腹筋にきいてる～～って感じがすごくする。でも、日常に取り入れる気にはならない。怠け者だからな。ヨガスタジオの中でしかヨガができないわたし。2020年年末の108回太陽礼拝を涼しい顔で終われるくらいをめざして1年間精進します。

2020.01.06

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ホットヨガ264回目！【年末企画】みんなで太陽礼拝108回

2019/12/29(日)　08:30‐10:00 10分ヨガ太陽礼拝練習レッスン前（参加自由）いよいよ来ました！このレッスン。 1年前から、絶対2019はやるって目標にしながら頑張ってきたわけで。最初練習で3回くらいやってから開始。パワーヨガ初級の太陽礼拝でのリードでしたが、上級のアッパードッグからの直接尻上げダウンドッグでもいいと言われたのでそちらにしました。そっちのが呼吸のリズムに合わせやすいのよね。 54回まではわりと平気でしたが… きつかったのは60〜70あたり。水飲むタイミングもないし (倒れちゃうから無理矢理飲むけど) まだまだあるーって思うとツライ！ってなり… でも、ラスト108回後の達成感は気持ちよかったです！ 1年の頑張りが報われた！って。終わった〜〜〜ってにっこり笑顔になれました。気が早い話だけ2020年末はもっと楽にこなせるようにまた1年ヨガ頑張ります。ありがとう、2019！楽しい1年でした。 2020も楽しくやるぞ！

2019.12.29

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ホットヨガ263回目！　美脚ヨガ

2019/12/28(土)　15:00‐16:00 昼寝するよりはマシと頑張って行ったレッスン。しかし、美脚ヨガは前半は脚マッサージやら、脚ほぐしがメイン。さらに最初は仰向けで始めるので軽く寝ちゃいました(⌒-⌒; ) 太陽礼拝108回の前のウォーミングアップ的に受けてよかったな。しかし、昼ごはん食べてから間がなかったからお腹がちょい苦しかった…

2019.12.29

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ホットヨガ262回目！　ネイチャーヨガ

2019/12/27(金)　09:00‐10:00内転筋群を知って正しく立とう！レッスン前（参加自由）ネイチャー、割と久しぶりでした。ねじりのバードの流れ、楽しいなあ。好きです。強度２．５、ちょうどいいよね。人数も１５人くらいでスペースもちょうどよかったです。さあ！ヨガ納めは太陽礼拝１０８回！できるかな。わくわく。

2019.12.27

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ホットヨガ260回目！　パワーヨガ中級

2019/12/24(火)　09:00‐10:00ウェーブリングと仲良くなろうレッスン前（参加自由）何回かこなしてきたこちらのレッスン。中級だから少ないかなと思ったけど結構人いました。ちょうどいいくらいの15人弱。太陽礼拝は手を広げるからこのくらいより多いと窮屈なんだよなあ。で！こないだの初級でヘロヘロになっちゃった私。中級におびえていたけど、これがよかった！チャトランガからのアッパードッグもスムーズにできてきたし初級で腕筋肉を呼び覚ましていたからかがんばれました。ハーフプランクチャレンジも。きつかったけど。いつもより動けて、これなら108回太陽礼拝がんばれる！って思えたよ。中級、結構好き！っていうか、きついから一心不乱になるのでわりとすぐ終わっちゃうってうか。明日はヨガビギナー、がんばるぞ！

2019.12.24

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ホットヨガ259回目！　リラックスヨガ

2019/12/23(月)　09:00‐10:00去年までは祝日だった本日。いや、年末のこの時期に祝日いらんな、ってほんま思ったわ。いらんいらん。なくてよかった。ほんま。で、リラックス！土曜日のパワーヨガ初級で死にそうになったのでほんわかゆるりとできました。明日が中級だからか、リラックスヨガ結構人多めでした。しかし、明日の中級、がんばるぞ！って今日のリラックスで思いましたよ。29日のヨガ納めで、108回太陽礼拝を目指すものとしてはそこは攻めていかないとね！

2019.12.23

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ホットヨガ258回目！　パワーヨガ初級

12.21 土曜日 16:30〜17:30 ひっさしぶりーの初級！久しぶりすぎて体がついていかずかなり疲れましたーあんなに流れるようにスムーズに動けていたレッスンだったのに… ランチにかごの屋しゃぶしゃぶ食べすぎたのもいけなかったな。こんな体で太陽礼拝108回できるんだろうか…

2019.12.21

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ホットヨガ257回目！　ウェーブリングヨガ【常温】

2019/12/20(金)　09:00‐10:00久しぶりのウェーブリング！ポイントがたまったら買おうと心に決めているリング。メルカリとかで安いのは安いんだけどやっぱりどうせポイントもたまるしだったらラバで買おうと思うのである。で、筋膜リリース、がんばった！じんわり汗が出てくるのがいいね。常温だから汗が出にくいけど。そして、スタジオに入ったらサム！って思う。インストラクターさん、結婚してますます充実した雰囲気になってたな。私も25とかで結婚しちゃったから若いうちに結婚するのもいいと思うのだよね。子供を産むのは遅かったけど。6年も遊んでしまったからな。ああ、やっとインフルの後遺症から立ち直れてきたなあ。引きずったなあ、なんか。娘たちが体調を崩さないように見守らなければ。冬休みまであと少し！

2019.12.20

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ホットヨガ256回目！　リンパリフレッシュヨガ

2019/12/18(水)　09:00‐10:00インフルエンザからなかなか体調が万全って感じにならない！歳を感じる・・・でも、今日のリンパでちょっと悪いものが流れたかも！っていう感覚。悪いもの全部出ろ出ろ出ろと念じながらやったからかな。汗もかけたし。気持ちよかったです。金曜日のウェーブリングでも筋膜リリースで体を元に戻していきたいと心から願うのであった。ああ、もうインフルエンザかかりたくない。

2019.12.18

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ホットヨガ255回目！　肩こり改善ヨガ

2019/12/17(火)　09:00‐10:00久しぶりでしたなあ。上半身を主に使うヨガ。今一つ汗が出ないヨガ。でも、インフルエンザで凝っていたのですっきりはしました。今週は病み上がりの私の体をおもんぱかっているかのようなレッスン内容です。いきなり中級とか入ってこないっていうね。あ、どうやら、Tさんが結婚されたみたいね。結婚しても続けるのね。えらいぞ。ってか、若いよね、彼女。相当。

2019.12.17

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ホットヨガ253回目！　リラックスヨガ

2019/12/06(金)　09:00‐10:00わお！インフルエンザボケでした。1回飛ばしていた・・・今日の前は6日だったのです。で、16日の今日、ひさびさにうけたのでした。リラックスヨガはじめたばっかりのインストラクターさんだったのでちょっと流れが悪かったかなあ。で、アンケートをこたえることもできないまま期限切れになっていて悲し。

2019.12.16

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ホットヨガ254回目！　ヨガベーシック

2019/12/16(月)　09:00‐10:0010日ぶりでした！こんなに日にちがあいたのラバ初めて以来だ。なーんでか・・・はい、インフルでした。家族からうつって・・・苦しかった・・・そして、10日ぶりのレッスン。へろへろでした。バランスで膝ついて倒れちゃうし。とほほ。でも、やっぱりヨガは気持ちよいと再認識。もう10日もあくなんてことないように健康に過ごしたいと心から思った1時間でした。

2019.12.16

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本日LAVAアプリリリース！

12月1日からリリースされますって聞いてたので、わくわくしてたら、延期になりまして。本日からリリース！早速ダウンロードしました～！わーい。でも、予約が使いにくいなあと思いました。普通にラインからネットにつなぐほうがカレンダーとか見られるしよかった。でも、ポイントがたまるのってうれしい！ポイント好きとしては。スマホ画面にラバマークがあるのもあがります！

2019.12.04

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ホットヨガ252回目！　骨盤均整ヨガ

2019/12/04(水)　09:00‐10:00まあまあ久しぶりのレッスン。昔はちょっと敬遠していたけどだんだん体力がついてきたからかきついとそんなに思わなくなったレッスン。慣れってすばらしいね。よそのスタジオからのヘルプインストラクターさんで初めてでした。リードの仕方も全然人によって違うからおもしろいね。

2019.12.04

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ホットヨガ251回目！　リンパリフレッシュヨガ

2019/12/03(火)　09:00‐10:00久しぶりのリンパでした！朝よく会うお姉さまとお話を時々できるようになってうれしいな。ずっと前に10分ヨガペアワークやったからかな。呼吸の。朝よく一緒になる人で認識してるのは5人。そのうちしゃべるのは2人。近所の人なのかなあ。話しやすくて好き。リンパはなんか、悪いものが流れたな～って実感できるのでゆるヨガの中ではやっぱり好きです。バームを買えと言わなくなったのもいいね。

2019.12.04

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ホットヨガ250回目！　体幹美ヨガ～自然の中で～

体幹美ヨガ～自然の中で～スペシャルレッスンでした！こないだもあったけど。キープ時間が、ヨガビギナーよりも長めに感じます。しんどい・・・あまりにもキープが長いとなんかしんどい・・・バランスポーズは、結構長い時間片足でやらなくちゃいけないので難しいです。しかしながら、愛犬の皮膚の具合がよろしくないので心が晴れません。。。天気も雨だしね。

2019.12.02

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