山猫【かる】

昨日は２週間ぶりにランニング。

前回は2ｋｍで膝靭帯が痛み始めたが、今回はどうだろうか？

ＣＷ－Ｘを履き、入念に準備運動をして、ゆっくり走りだす。

股関節がちと痛いが、なんとかなる。

2ｋｍを過ぎた。

両膝の皿の下にちょっと違和感があるが、昔からなんで大丈夫。

なんとなく左足は大事に繰り出してしまうので、疲れる。

息が上がらないように、スローで走る。

膝よ、頼むからがんばってくれーってかんじ。

そして無事6ｋｍ完走。

39分18秒。

おっせー。

だけど、6ｋｍもったぜー。

素直にうれしい。

これで目処がたちそうだ。

さすがに足は疲れたが、今朝になっても痛みはない。

これからは週イチで走ってみよう。

ヒザまわりの筋肉も強化しながら。