山猫【かる】

昨日はクライミング。

季節が良くなってきたんで、ＭＴＢで出かける。

残念ながら向かい風。そんなに強くはないが。

膝が心配なんで、抑え目に。

腰とケツが痛い。

16km　46分　20.9km/h



たっぷり汗をかいたので、長い休憩後に取り付く。

・黒バー5.11a　２テン

核心部のクリップが大変。

・黒5.11a　１テン

前回落ちた個所はクリアしたが、ルートを忘れてて右往左往し、見つけたときにはパンプ。なにやってんだろ。

・また黒バー5.11a　１テン

またもや核心部のクリップで落ちる。だが再トライでコツがわかった。次回はいけそうだ。

これでシューリョー。

最初のトライで変な持ち方をしたんで、筋を痛めたようだ。

まー今日は一歩前進ってとこでしょ。



その後は飲み会。

クライミング後は初めて。

おーいに盛り上がった。



２４時で閉店。

さーＭＴＢこいで帰りますか。

帰りは無風で車も少なく、快適に走れた。

16km　44分　22.5km/h

もっと早いと思ってたが、意外に伸びず。

体力落ちてるのかな？



トータルで　32ｋｍ　1：30　21.7km/h

今朝、体脂肪率が2％落ちてて、18.5％になってた。

過去最高値です（嬉）