こんばんは☺️🤗😄野菜ジュースは、体に効果あり❓
こんばんは☺️🤗😄仕事場で、栄養士さんが来られて、「食事内容」のレクチャーを、していただきました😆3食の食事は、主食(米)・主菜(肉・魚)・副菜(野菜)でこうせいし、バランスよく食べること…わかってるんだけれどね😄なかなか、そのバランスをとるのが難しい❗…時には、ラーメン🍜だけに、なっちゃったりするわよね😖…さて、野菜不足を補うに、野菜ジュースを飲む人も多く、体にはプラスみたい❗…素人が考えても、飲まないより、飲んだほうが良いに決まってる😋ところが、問題が一つ。何か❓噛まない事❗生野菜などは、噛みますよね…実はこの「そしゃく」が大切で、噛むことで栄養の吸収を、促しているとの、研究結果も出ているとか……ですから、ジュースは簡単で、ごくごと短時間で飲めるけれど、それは、単に、栄養が体に入ったというだけで、栄養の吸収じたいには、今一つ難点があるらしいわ😲だから、噛んで野菜は食べること😆でも、野菜ジュース…飲まないよりは、良いけれどね💞😄