こんな形のウォーキングも
健康診断の結果が出たのですが...どうも、結果が良くなかったんで、健康指導対象になったそうですひとつひとつの数字はそんなに悪くなかったんですが、引っかかった数が多いってことで...特に血液系は年々悪化してるのは否めませんねで、健康指導を受けました数年前に受けた時と指導内容が変わってて...その時のルールでやってたことが覆されるような感じってのが正直な印象でした一番の違いを感じたのは、極端な話、食べるなって感じだったのが食べろって話...カロリーを抑える話だったのが、毎食たんぱく質を追加するって話で、今までのルーティーンの食事にプロテインバーやサラダチキンなんかを毎食プラスするようになんて話でした食べないだけの今までのやり方は、代謝が落ちて逆効果と結構バッサリ言われましたね以前の運動は週に2日以上なんてのじゃなく、毎日の運動量を増やせって話...意識してウォーキングなんて行ってましたが、日常に取り込むのが良いらしいですね面白いやり方の紹介があって...買い物に行ったら駐車場にクルマを停めて店に入る前に店の周りを1周するなんて内容...結構コレが運動量に効くって話...で...仕事帰りにスーパーに寄った時に、スマホを片手にぐるっと一周...なるほど、結構効いてる感あります郊外型の大型店なんで距離が稼げたってのもありましたが...リモート面接1回で、後はウェブで報告だそうで...スマートウォッチ的なの送られて、それで健康管理しろってことですし...健康指導のIT進化にも驚きましたね【京都洛柿庵】手描きのれん山法師価格:23100円(税込、送料無料) 楽天で購入【1年保証】 Fitbit Inspire 2 フィットビット インスパイア 2 スマートウォッチ価格:13480円(税込、送料無料) 楽天で購入