きょうは自分にとって必ずよいことが起きる♪

最近日記をさぼっております。
まぁ少々気になっていますが、３日坊主を繰り返すのが長続きのこつと言う言葉もあるくらいなので、気楽に更新してゆきます。

さて、３月末までの目標を達成しました♪　といってもあと１日有りますが。。。　その目標というのは『体重』です。

３年ほど前体重が７４ｇｋから６６ｋｇまで落ちたこともあったのですが、その後リバウンド？し、７２ｋｇまで戻ってしまいました。その後は再びじわりじわりと下がったのですが、６８ｋｇくらいで横ばい状態でした。

年始に『３月までに６５ｋｇにするぞ！』と目標を立て、当然宝地図にもそのことを書き込んでいました。

そうしたら、そ～なんです。先週末頃からず～っと６５ｋｇなんですよ♪　６４ｋｇなんて日もあり、すっかり安定してきたようです♪♪

９ステップで無限健康２１日間にもとり組んでいるため、その効果がだめ押しに効いているようです。いま取り組んでいる無限健康をちょっと紹介します。


■食事■

◆朝食◆　　フルーツのみ取る（リンゴ、バナナ、パイナップル等々）
　　　　　　量は好きなだけ（少ないとおなか空くでしょ）。

◆昼食◆　　野菜（サラダ）、麺類orご飯類

◆夕食◆　　ご飯、野菜類（サラダ、煮付け、野菜炒め等々）

◆間食◆　　ナッツ、ビスケット類少々（柿の種食べたりします←無限健康？）

水を１日２～３リットル飲む！
肉類をいっさい取りません！

■運動■

筋トレ、有酸素運動（少々）


以上です。不思議なことに空腹感は少々有りますが、激減り感はありません。ほんと不思議。あと１２日間続けます♪