人＋良＝食 な日記

摂取カロリーが少なければ、そりゃ痩せる。
リエータというダイエットフード、1食が200キロカロリーにも届かない。
これを一日二食とって、残りを普通のご飯にして・・・とすると、普通のご飯が食べられる一食が、800キロカロリーかあ。コンビニ弁当なんて、うっかりすると1000キロカロリー超えるの売ってますよねぇ・・・
ま、ワタシの身長から算出すると、1515.6キロカロリーらしいので、今日はオーバーして・・・ないかな？どうなんだろうー？

※健康的なダイエットのためには、1日の総カロリーが1200キロカロリー以下にならないようにしましょう、とリエータのHPに書いてあります。
http://www.kirin-wellfoods.co.jp/products/lieta/index.html

■朝食
ごはん
ロールキャベツ
サラダ（ベビーリーフ、アルファルファ、ゆで卵）
モツ煮（豚モツ、にんじん、だいこん、ごぼう、こんにゃく、刻み葱）
プーアール茶

■昼食
リエータ・ヨーグルトパイナップル味
栗蒸しパン少々
小松菜の和え物（にんじん、油揚げ）

■おやつ
栗蒸しパンのこり（289キロカロリー）
紅茶

■夕食
プーアール茶
鶏肉と大根、こんにゃくの煮物
栗ご飯の栗と、モツ煮少々

胃が痛くて夜ご飯はあまり食べれませんでした…。