人＋良＝食 な日記

週末は旅行に行ってきましたが、その様子はまた別途書くことにして。

今週から、ホントにダイエット生活スタート。
ということで食事記録、細かくつけていこうとおもいます。
上の写真は朝食・・・といっても、お腹一杯で全部食べられませんでしたが。
お弁当を作りつつ、つまみ食いしてるからなのかしら。

■朝食（写真左上から）
油揚げと庄内麩の煮物
梨
プーアール茶
鶏肉・キャベツ・ピーマンの炒め物
里芋の煮物
卵焼き
ご飯・海老ピラフ少々
水菜と湯葉の煮びたし

■昼食
リエータ・ストロベリィ味
朝ご飯の残り（油揚げと庄内麩の煮物、鶏肉・キャベツ・ピーマンの炒め物、卵焼き）

■夕食
リエータ・バナナ味
サラダ（ツナ、ベビーリーフ、アルファルファ、レタス、水菜）
ロールキャベツ半分

夜は腹筋など、軽い運動をしようと思います。何キロ痩せられるか…。

→ダイエット食品「リエータ」についてはまた後日。