|
|
|
May 28, 2011
カテゴリ：健康
うちの姪、誰に似たのか今どきのカワイイ子で、
現在、発売中の3誌に読者モデルで出ています。 そんな輝く姪っ子とは裏腹に、太るわ、たるむわで いよいよ年齢に逆らえなくなってきた私・・・ 食べるの大好きだけど、年齢と共に代謝は落ちてきています。 昔と同じように食べていたらやせられないのも当然。 今回、姪が載っている一誌で見つけたダイエット方法。 食べる量は減らさず、食べる順番を変えるというもの。 なんでも血糖値を急にあげるのが良くないんだとか。 それでごはんは一番最後に食べるのだそう。 えぇ~、おかずなしでごはんを食べるわけ？！ 自分のこれまでの食べ方とは真逆です。 でも、とりあえず、好きなものを我慢するストレスは なさそうなので、ためしにおかずから先に食べ、 最後にごはんを食べてみました。 すると・・・ 意外といけるものですねー！ おいしいごはんだったら、最後にごはんだけでも 物足りなさはありません。私は雑穀米を食べているので、 けっこうもちもち感もあるし、白米よりイケます。 それに、この順番で食べると、たしかにごはんを 食べすぎることもなくなります。 ちょっとしばらくこの方法（特に夕飯時）で試してみます！ 詳しくはこちら↓  【送料無料】BITEKI (美的) 2011年 07月号 ［雑誌］ あとは以前、「魔女たちの22時」で紹介されていた ダイエットに効く米ぬかケーキを続けています。 ただ、こちらはバターも砂糖もけっこう使うので、 カロリーは高いと思います。ダイエットにはどうかな~？ と正直、思いますが、ただ便秘にとっても効果があります！ 便秘が治れば、気分的にすっきりしますよね！ 米ぬかケーキは、米ぬかの臭みとボロボロくずれやすい のがちょっと・・・と思っていましたが、いろいろ 試してみて、バナナと相性がいいことがわかりました！ 臭みが消えるし。ボロボロ感は、薄力粉の代わりに 強力粉を使って作ってみたら、ある程度、しっとりしました。 おいしく食べて、すっきりやせたいものです。 ジャマする子が・・・チラ見してるし！   【送料無料選択可！】美容師名鑑 2 1週間MOOK (単行本・ムック) / 『美容師名鑑』プロジェクト/編集 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
