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2012/10/15
テーマ：ダイエット日記(22830)
カテゴリ：水泳・サッカー・スポーツ・健康
スマホＧＰＳでのセルフ計測ですが１０ｋｍランしてきました。
先週のトレーニング 月 ４ｋｍラン 火 ２０ｋｍサイクリング ＋ ４ｋｍラン 水 ５ｋｍラン 木 ２０ｋｍサイクリング 金 ＯＦＦ 土 お食事会が長引いてＯＦＦ （食べ過ぎた・・・） 日 １０ｋｍラン でも体重はまったく変わらず。 体脂肪率もいまいち  。そろそろ飽きる頃かも・・・。 ここを乗り切れないとダメなんだろうね。 今の朝食は  (181)ザバス プロテインウエイトダウン 徳用 1.2kg １．２ｋｇパックを買いました。 低脂肪乳でといて飲んでます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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