もう８月も末になります。
夏休みも終わり、仕事モードに再突入！
カラダ、だるく感じませんか？
しっかり眠ってますか？
暑いこの時期、私は睡眠の質を高める工夫をしています。
仕事の時間を削ることはできませんから、睡眠時間を増やすことができないんです。
睡眠を改善して、大禍なく定年まで何とか働き続けなければいけませんからね、男はつらいもんです・・・・
私のイチオシは↓です。
| | <１日の目安>
1本
<主要成分／1日1本50ml当たり>
L-セリン：3000mg、テアニン：10mg、ビタミンB6：1.4mg、ビタミンB12：2.4μg、ナイアシン（ナイアシン当量として）：15mg、
＜エネルギー：1本あたり 20kcal＞
●着色料・保存料無添加、砂糖不使用
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私の場合、寝る前にあれこれ考える癖があって、気が静まらないんです。
ファンケル独自開発の含有するセリン、テアニンがリラックスを助けてくれます。
もちろん、一般的に言われている就寝前にカラダを暖める、刺激物を摂らないことも実践しています。
私個人の効果ですが、５時間の睡眠でいけるようになりました。
本当はサプリメントに頼るのは避けたいんですがねぇ・・・・・
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