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2017年06月14日
テーマ：今日の健康状態は？(10522)
カテゴリ：健康＆料理
ビタミンD（骨と血液のカルシウムの濃度を保つために必要）が減ると、骨密度が低くなります（今の、10代20代の人は不足しています）
ビタミンDは人間の「健康な」体作りには欠かせない成分です。筋肉や免疫細胞、脳や腎臓など全身に関係します。 日焼け＝「皮膚がん」ではなく、気をつけるのは日光浴後に肌の色が赤くなるほど浴びるのが問題。 ビタミンDを多く含む食材（数値は参考） あん肝（110）しらす（61）いくら（44）鮭（33）サーモン（28）ウナギ（19）乾燥キクラゲ（440）干し椎茸（17）その他（牛乳） ビタミンDの摂り過ぎによる過剰症は、サプリメント等で大量に摂取した場合に起こり、食事で起こることは、ほとんどありません。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017年06月14日 05時50分28秒
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