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2019年10月13日
カテゴリ：健康＆料理
《健康カプセル・元気の時間》より。  秋は、一年で最も毛が抜けやすい季節です。 さらに秋は「フケ・かゆみ・パサつき」など、 悩まされることが多い季節なのです。 そして、髪にとって大敵なのが紫外線。 髪や頭皮は、顔より紫外線の影響を受けやすいのです。 紫外線により頭皮が炎症→ケアを怠っていると、 髪の毛の成長が阻害され抜けやすくなる。 紫外線から髪＆頭皮を守るために、帽子をかぶっていることが大事です。  帽子は通気性の良いものを選びましょう。 《食事》 肥満＝薄毛の傾向が強い＝食事の偏りが薄毛を招いている可能性が。 積極的に摂ってほしいのが「タンパク質」や「ビタミン」 タンパク質は髪を作る材料になり、 ビタミンは頭皮の健康を維持して髪の毛の成長を促進してくれます。 《薄毛の原因》＝遺伝・紫外線・食生活。 《白髪の一因》 睡眠不足によりストレスを感じると、 自律神経が乱れ、血行不良が起こる。 すると、髪に栄養が充分に行きわたらず、 メラノサイトの働きが低下＝白髪。 他にも肩こりや首コリに悩んでいる人は、血行不良により白髪に。 「白髪が多いと薄毛になりにくい」というのは間違いです。 髪の毛を作る細胞と染色する細胞は別なので、 薄毛と白髪に関係性はありません。 《正しい髪の洗い方》  髪を洗う際、まず湯洗いをします。 時間は1分半が目安。 頭皮の汚れが効率よく落ちます。  これでシャンプーのすすぎ残しを防止できます。  洗髪は指を立てて強く洗うと、 頭皮が傷つき乾燥しやすくなります。 すると、皮脂の量が減ってしまうのです。 実はシャンプーの二度洗いは、 必要な皮脂まで洗い落とされてしまうので厳禁です。   ドライヤーは頭皮や髪にダメージを与えないように 15センチほど離して風を当てます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019年10月13日 03時10分56秒
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