ナルのナチュラルライフ

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  『カウンセリングルーム mine』

  産業カウンセラーの友人ちょめさんのカウンセリングルーム『mine』におじゃましてきました。元農家の離れを利用されているだけあって田舎のおばあちゃんの家に来たみたいでした。とても静かでのどかで窓から入って来る風が気持ち良かったです。名古屋市内とは空気が違いますね～。ちょめさんと出会ったのは数年前ですがカウンセラーをされるようになったからかとても落ちついてどっしりされたな～と感じました。もともと優しさや温かさのある方ですがそこに貫禄？が加わった感じです。一緒にいて、とても安心できました。カウンセリングルームに飾ってあるちょめさんのパステルアート作品。きれいです。こんなふうに描けたらと思います。ちょめさん、今日は楽しい時間をありがとうございました！カウンセリングルーム minehttp://home1.netpalace.jp/hello-mine/５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.30

• 花粉後遺症？

  ひのき花粉もピークを過ぎたようですが花粉症の後遺症なのかカラダ全体がアレルギー状態です。鼻炎は朝起きてすぐがひどいです。雨の日もダメです。もう花粉のせいではないようです。皮膚炎もひどいです。特に地肌が大変なことに…。かゆみに任せてかいていたらボロボロになってしまいました。美容院に行きたかったんですが病院に行かなくては…。手や背中やいたるところがかゆいです。まぶたも腫れているし鼻の下はガサガサだしお化粧もできないしもう～テンション下がります。せっかくのゴールデンウィークなのに…。明日は皮膚科に行こう～と思ったら休診日でした…。５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.29

• シンプルに生きる

  昨日の日記でココロもカラダもキレイになりたいと書きました。もう一つの思い。それは“シンプルに生きる”こと。そのために、身の回りをキレイにしたいと思っています。必要なものだけで暮らしたいと、ずっと望んできました。この連休を利用して整理整頓をします。昨日の夜から思いついてさっそく冷蔵庫の中をキレイにしました。とても気分が良くて片付けることにワクワクしています。余計なものを手放して～身軽になって～もっと動けるようになりたい。身の回りをキレイにすることで新たな行動をするための準備をしたいと思います。５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.28

• 今の思い

  キレイになりたい。モテたいとか好きな人のためとかじゃなくココロもカラダもキレイになりたいと思う。カラダは血液・細胞レベルで。体中の水分が透き通るように。ココロは湖のようでありたい。さざ波もなく鏡のようにすべての物を、そのままに映し出す。存在しているのだけれどそよ風が吹けば風がカラダをサーッと通り抜けていく。私は自然と同化してまるで植物のように…今は静かにただそこにいたい。５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.27

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  今日はお茶会

  今日はフォーカシング・セラピー体験会の予定でしたが講師の体調不良により急遽お茶会に変更しました。まんちゃんと、のんちゃんとハーブティを飲みながら～自然食のクッキーを食べながら～いろいろお話しました。おうちcafeじゃなくてもフツウのお茶会でもけっこう楽しいですね。とてものんびりできました。今日は雨は上がりましたが風が冷たかったですね～。そんな中、お二人にベランダに出てもらいベンチに座ってもらいました。まんちゃんと、のんちゃんのラブラブ写真？もありますがのんちゃんが恥ずかしい…ということなのでまんちゃん一人の写真です。お二人とも寒いのに、ありがとうございました。そして、楽しいひとときをありがとうございました！５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.26

• ユニクロ ショック！

  最近はユニクロでよく買い物をします。家で着るものやインナーはほとんどがユニクロです。土曜日・日曜日は広告が入ってさらに安くなるんですよね～。少し前まで、それを知らずにいました。金曜日に１０００円でＴシャツを買ってきたところ妹と母に言われてしまいました。「明日になったら、もっと安くなるよ」と…。すると次の日、同じ商品が６９０円に!!まさに“ユニクロ ショック！”です。節約大好きな私にとって、このショックはかなり大なものでした。あまりに私が悔やんでいるので、妹が「３１０円あげようか？」と言ったほど…。これ以来、土曜朝の広告チェックは欠かせません。そして、土日はレジに行列ができるんですが並んで買っています。それにしても服が１０００円以下で買えるなんて安いものはどんどん安くなっていますね。パート生活の私としては、とても助かっていますが…。５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.25

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  ホームセンター

  父とホームセンターに行きました。ホームセンターは楽しいですね～。本当にいろいろな物が売られています。父はホームセンターに来ると長いです。特にエクステリアのコーナーでは大小さまざまな石を飽きることなく見ています。そして、花のコーナー。最近は野菜やハーブも充実していますね。何か買わないと気が済まないようで今日はラベンダーとパセリを買っていました。私は、これを買いました。さて、何でしょう～？これから組み立てます。父が…。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.24

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  ０.５歳の誕生日

  先日は、甥っ子の０.５歳の誕生日でした。生まれて６ヶ月。半年…。寒い冬も風邪一つひかずに元気に育ってくれました。甥っ子の生命力とママ(私の妹)のガンバリですね。甥っ子の誕生は私にとっても感動でした。かわいくてたまらない存在がある日、突然やって来た！という感じでした。この半年で、本当に大きくなりました。やせっぽっちだった小さな体が今ではムチムチ、パンパンです。心のほうも、ちゃんと成長しています。たくさん笑って、たくさん泣いていろんなことを覚えているんだと思います。ウチに来てくれてありがとう。いつまでも私はキミの味方です。あんよのプーさんは仲良しこよし。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.23

• 面倒なことはコーチングで

  “やろう”と思って、やっていないこと。“やらなきゃなぁ”と思いつつそのままになっていること。部屋の片付けとか掃除とか人によってはメールの返信だったりいろいろあると思います。私も机の引き出しの中とかクローゼットの中など見えないところの整理がなかなかできません。こんなとき、私はコーチングを利用します。面倒なことをやるのに良い方法です。やろうと思ってるんだけど、やっていないことをコーチングの講座やセッションでコーチに“やります”と宣言します。すると、私の中の真面目な部分が出てきてきちんと約束を守ろうとするので必ず実行できます。先日も講座の中で引き出しの整理をすることをえりかコーチと約束しました。そして、ちゃんと行動できました。やってみると、意外とすんなり済んで気持ちもスッキリです。“えりかコーチ、引き出しの整理しましたよ～！”ブログで報告させていただきました。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.22

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  ナルの説明書

  コーチングでお世話になっているやっさんのブログに面白いものが！「血液型　自分の説明書メーカー」http://setumeisho.com/私も早速やってみました。本名でやったときよりこちらの方がオモシロイです。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.21

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  メインディッシュはレタス

  今晩のメインディッシュです。私が水をやり忘れて枯らしかけたレタス…。おかげさまで元気になりこうして収穫することができました。いただきま～す！と声をかけながら葉っぱを採りました。今日はレタスがメインです。付け合せは母が買ってきた魚のフライでした。スーパーで売られているレタスより味がしっかりしていて美味しかったです。ありがとう！レタス。これからも、よろしく。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.20

• まなざし

  コーチングを学んでいます。今日の講座のテーマは「承認」でした。その人の存在自体を認めること。ありのままを受け入れること。「承認」のワークでは人の話を聴いたあとにその人にメッセージを伝えます。今日は言葉でメッセージを伝える前に“目で伝える”ということをしました。私は人の視線がちょっと苦手です。じっと見つめられるとドギマギしてしまって笑ってごまかすことがよくあります。でも今日いただいた“目からのメッセージ”は、とても温かいものでした。こんなにも温かい眼差しがあるなんて…！人っていいですね。私たちは独りではありませんね。みんなどこかでつながっています。　孤独の寂しさを知っているからこそ人とのつながりに幸せを感じられるのかもしれません。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.19

• 話してもらえるということ

  自分の思いを人に話すのには勇気がいるかもしれません。こんなことを話してもいいだろうかとためらったり変に思われないだろうかと躊躇したり恥ずかしさや照れが出てきたり…。それでも本当のことを話してもらえるのは信頼されている証拠ですよね。私は最近、そんな経験をすることができて“話してもらえるということ”を、とても嬉しく思っています。今日のコーチング講座のテーマは「信頼関係」でした。私は人と信頼関係を築くために安心・安全な場を作ること相手を理解しようとすること自分をオープンにすること自分に素直であることを心がけていこうと思います。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.18

• 雨の日、晴れの日

  ハーブの教室に通っています。自律神経の話の中で交感神経と副交感神経という言葉が出てきました。この交感神経と副交感神経はお天気に影響されるそうです。晴れだと交感神経が優位になりさあ出かけよう！と、何となくやる気が出ます。反対に雨だと副交感神経が優位になり出かけるのは、やめておこうかな…。と、家にいたい気分になります。今日のような天気の日は朝は雨だったので仕事に行きたくないなあ…と感じた人もだんだん晴れてきたのでどんどんやる気がわいてきたかもしれません。天気によって気分が変わるのは自律神経の関係もあるんですね。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.17

• 夢のリスト

  コーチングを学んでいます。昨日の講座では、久しぶりに「夢のリスト～やりたい事～」のワークをやりました。自分の夢や、やりたい事をどんどん書き出してみます。今までもう何回もやっていますが書いた事は結構実現しています。今回は自分で書き出すのではなくコーチ役の人に話して書き留めてもらいました。そのせいかもしれませんがいつもより夢が具体的だったような気がします。書き留めてもらったものを眺めてみると時間はかかっても、いつか叶うんだろうなあという感じがしています。私の「夢のリスト～やりたい事～」です。１、人の話を聴くことで収入を得る２、野菜は庭で育てたものだけを使う３、ナチュcafeを続ける４、子供を育てる５、私の両親とパートナーと一緒に暮らす６、バレエをやる７、フィギュアスケートを習う８、大きな会場でワークショップを開く９、必要な物だけでシンプルに暮らす10、自然素材のワンピースなどナチュラルなファッション11、フラワーアレンジメントを習う12、演劇に挑戦する13、体に良い料理を作る14、環境に良い暮らしをする15、セラピールームを持つ紙に書き出すだけでも実現しやすいのにブログに書いたら…さらにパワフルですよね。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.16

• 赤ちゃんの表情は鏡

  甥っ子が泊まりに来ています。生まれて半年になる甥っ子。やっと私の顔を覚えてくれたようで笑顔で話しかけると、すぐに笑ってくれます。それでもやはり、おじいちゃん（私の父）には、かないません。甥っ子は、おじいちゃんが特に話しかけなくても顔を見るだけで笑います。先日は、おじいちゃんの写真を見て笑ったとか！悔しい～。そこで、おじいちゃんの顔が無表情でも甥っ子は笑うのか？という実験をしてみました。結果は、おじいちゃんが無表情なら甥っ子も無表情でした。しばらく真剣な表情で見つめ合ったあと実験終了。おじいちゃんが、いつものように笑って話しかけるとなんと甥っ子は泣き出してしまいました。おじいちゃんの無表情が怖かったのか？いつもみたいに笑顔じゃないから不安になったのか？見慣れた笑顔に戻ったから安心したのか？なんか悪いことしたような…。赤ちゃん相手に、変な実験しちゃいけませんね。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.15

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  ごめんね。レタス

  先々週のハーブの教室で野菜とハーブの寄せ植えをやりサニーレタスとタイムのプランターがわがベランダにやって来ました。大切にしようと思っていたのに…１日か２日、その存在を忘れてしまっていました。そういえば～と気づいてプランターをのぞいてみるとレタスがカリカリに！「ごめんね。ごめんね。」取りあえずキッチンにあったコップであわてて水をあげました。葉っぱの半分ほどがドライになっています。元気になって…と祈りながら何杯も水をあげました。１日たっても、レタスは元に戻りませんでした。仕方なくカリカリになってしまった部分をちぎって取り除きました。半分ほどの大きさになったレタス…。「もうキミのことは忘れないから！」それからは毎日、水をあげました。タイムは、あまり水を必要としないのでレタスの方にだけ水をかけてあげました。そして、今日のレタスです。久しぶりの雨に潤ってみずみずしく甦りました。「ありがとう。レタス」４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.14

• からだの感じ

  産業カウンセラーの研修でフォーカシング講座に行き始めました。この講座には、数年前に１年半ほど通ったことがありました。久しぶりに参加してみて初回で緊張している人が多い中とてもリラックスしている自分を感じました。フォーカシングは“からだの感じ”を大切にします。講座では「からだの感じを感じてみる」ワークをやりました。静かに自分と向き合うことで今の自分の状態に気づくことができます。自分を大切にする時間です。やってみて感じたことは私は普段から自分のケアをできているなあということです。“疲れたら休む”という単純なことが以前はなかなかできませんでした。当たり前になっていましたが、また一つここ数年の自分の変化を感じることができました。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.13

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  ハナミズキ

  鶴舞公園の桜はほとんどが葉桜になりつつあります。春風に乗って、桜の花びらがひらひらと舞っています。　私が桜の次に好きな花がハナミズキです。通勤途中の街路樹のハナミズキ。ここ数日で一気に花開きました。この暖かさというか暑さでハナミズキも慌てて花を咲かせたという感じです。白いハナミズキ。薄紅色のハナミズキ。可憐ですね～。瑞々しいですね～。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.12

• みんなで詩を作ろう

  ４／２６のフォーカシング・セラピー体験会ではみんなで詩を作る「連詩」をやってみようと思います。参加者それぞれが１行の詩を書きます。それを隣の人にまわします。そして、紙に書かれている１行の詩を読んで感じたことやイメージしたことからまた１行の詩を書きます。これを繰り返して一つの詩を作り上げます。昨年のちょうど今ごろ、私が主催していた仲間内での勉強会で作った「連詩」です。「今年も桜が咲いた　春は必ずやってくる　桜がとってもきれいで　その姿がとってもきれいにうつってるよ　その向こうの青空は豊かな“あお”！　真っ白な雲が流れてゆく　時が流れてゆく　それは風の様に　そう…！そよ風の様にゆっくりとゆっくりと…！　やさしくほほをなでる様に　こんにちは　春よ　花よ　虫よ　あなたも　ありがとう　大切なあなた　大切な私」この「連詩」でウォーミングアップして次に「言葉の種探し」というワークを通して各自で詩を作ってみようと思います。詩の形式は、３行詩でも俳句でも何でもＯＫです。自由に気軽に自己表現ができればと思っています。お天気がよければベランダを開放します。春風に吹かれながら…日向ぼっこしながら…のんびり詩作を楽しみましょう。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.11

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  わが家も満開！

  ジューンベリーの木に花が咲きました。とても小さな白い花です。これで、ほぼ満開です。ジューンベリーの木は、私と妹が父の誕生日にプレゼントしたものです。父は、とても大切にしてくれています。　花が咲いた！ということは実のなる可能性大です。ジューンベリーの木には食べられる実がなります。とても楽しみです。春本番というより今日は夏日で暑かったですね。太陽の光を浴びて植物たちは、ますます元気です。私も春の陽気に誘われて～どこかにお出かけしようかな…。何か新しいことを始めようかな…。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会５／３１ ナチュcafe のお知らせ

  2009.04.10

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  ナチュcafeのお知らせ

  来月のナチュcafeの日程が決まりました。少し先になりますが、よろしくお願いします。（まんちゃんがロゴを作ってくれました！感謝!!）“ナチュcafe”は“ナチュラルcafe”の略。休日の午後、私の家でナチュラルなひとときを楽しみませんか？アロマの香りに包まれながら色で遊んだり（パステルアート）ハーブティを飲みながら語り合ったり（コーチング・グループセッション）のんびりゆったり自然体な自分を楽しみましょう。プロのライフコーチまんちゃんと一緒に開催します。＊日にち　５月３１日（日）＊時　間　午後１時３０分～４時３０分＊場　所　名古屋市内　　　　　　※お申込みいただいた方には住所と最寄駅、バス停等お知らせします。＊定　員　４名＊参加費　３,０００円＊自宅開催のため、まんちゃんか私が実際にお会いしたことがある方のみに　限らせていただきます。　直接、またはメール、ミクシィ等でお申し込み下さい。～パステルアート～パステルという画材を粉にして利き手と反対の指で描きます。絵の上手下手は関係ありません。自分が好きな色、心地よくなる色を使うだけ。自由な心で色遊びを楽しみましょう。あたたかなパステルの色はあなたにどんなメッセージを伝えてくれるでしょう…？～まんちゃんのコーチング・グループセッション～自分の想い、気持ちを自由に語ってみませんか？自分と他者を大切にするコミュニケーションで自然体の自分でいる心地よさを味わいましょう。参加者同士、心と心で語り合いながらステキな自分に気づいていきましょう。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.09

• まさひろさんのコーチング１００セッション

  コーチング・スクエアで一緒に学んでいるまさひろさんのコーチングを受けました。今、まさひろさんは“コーチング１００セッション大作戦”プロのコーチを目指してコーチング・セッションを１００回行うという挑戦をしています。私は、その話を聞いたときスゴイ！１００～!!と思い、応援したい気持ちもあり早速コーチングしてもらいました。まさひろさんの聴き方は、とても丁寧です。そして、感じたことをフィードバックしてくれます。私は、そのフィードバックがとても嬉しかったですしあらたな気づきもありました。まさひろさんは、コーチング・スクエアで「純粋さん」と呼ばれているだけありとても純粋な心を持っていて真っ直ぐで何事にも一生懸命です。まさひろさんのコーチングは無料！興味のある方は下記ブログまで…。僕があなたに出会うために。http://plaza.rakuten.co.jp/wadaiwadaiko/ミクシィでの名前は「幕之内 一歩」さんニックネームは「ドン」さんです。私も、まさひろさんから刺激を受け「聴く」ことを仕事や活動にしたいと思い始めています。準備が整ったらブログでお知らせしたいと思います。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.08

• 冷静な私

  子供のころの思い出としてあたりが暗くなるまで夢中になって遊んでいたという人は多いかもしれません。私には、そんな経験がありません。友達と遊んでいてもいつもどこか冷めていてはしゃいでいる友達をクールな目で眺めていた気がします。こんな自分は、おかしい…みんなの輪に入っていかなければ･･･そんな義務感で遊んでいたようにも思います。時計も気にする方で夕飯の時間には、きちんと帰っていました。振り返って見ると、今まで時間を忘れるほど何かに熱中したことが一度もないような気がします。いつも冷静な私…。先日のナチュcafeでは“あなたの「素敵」に気づく”というテーマでグループ・コーチングしました。そのとき、まんちゃんが私の才能として「冷静に進行役をする」というのを伝えてくれました。ナチュcafeでは主催者として時間を気にしながらきちんと進行していくことを心がけています。参加者の皆さんに思い切り楽しんでもらって私は、その様子を冷静に見守る…。子供のころの思い出と通じるものがあります。イマイチ熱くなれないんだけどこれでいいんだ～と“冷静な私”を受け入れることができました。そして自分の冷静さが人を楽しませるのに役立っていると気づけたら“冷静な私”であることに自信が持てそうな気がしました。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.07

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  みんなのパステルアート

  昨日は、ナチュcafeでした。みなさんのパステルアート作品です。～えりかさんの作品～（ピンクの空がカワイイ。えりかさんワールド！）～かっくんさんの作品～（うずまきと野菜スティック＆トマト？）～ちぃさんの作品～（エネルギー感じます。エイエイオー！）～まんちゃんの作品～（満足度ナンバーワン！）小さなパステルアート作品展になりました。みなさん、ステキな作品をありがとうございます！４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.06

• ナチュcafe 開きました

  今日は自宅で、まんちゃんとナチュcafeを開催しました。うららかな春の午後ゆったりとした時間を過ごすことができました。参加して下さった皆さんありがとうございました！皆さんからいただいた感想です。～えりかさんの感想～パステルアートは、今の気持ち（言葉になっていない気持ち）を表している感じがして、良かったです。天国にいた頃のような気持ちで毎日を送りたいことも分かりました。自分の自由、自分の思う自由を表現していきます。グループコーチングでは、みなさんに新しい魅力を発見して頂いて、ビックリ＆嬉しかったです。今日は、私の中にキレイセンサーがある事を気づかせて頂きました。これから、キレイなものを発信していけたらいいなあと思いました。～かっくんさんの感想～「絵を皆で描く」って、やっぱり楽しいなあと、思いました。初めてパステルをさわってみましたが、とてもおもしろかったです。初めて来たのに、とてもリラックスできました。グループ・コーチングもとても興味深く「私、これ好きだ!!」と思いました。～ちぃさんの感想～自分のための時間をつくりたくてまんちゃんにメールして参加させていただきました。久しぶりのパステルをさわって、削ること自体が楽しくてパレットをながめていることだけで満足しました。あらためて、できたものを眺めて結構パワーあるなあと感じました。まんちゃんのグループコーチングへつながる流れもパステルアートのシェアからうまくつながっていてとても自然に入れました。ステキなお宅にお邪魔して、いい時間を過ごせてありがとうございました。～まんちゃんの感想～今日は、パステルがとても気持ちよく描くことができました。そして、みなさんの「素敵さ」に触れられることができて、まさに春風を受けたようでした。今日は、特にさくらがきれいに見えそうです。みなさんのパステルアート作品は明日の日記で…。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.05

• あなたの「素敵」に気づく

  明日は、ナチュcafeです。まんちゃんのコーチング・グループセッションのテーマは“あなたの「素敵」に気づく”です。自分の素敵なところはきっと、たくさんあるんだと思います。でも、自分自身では気づいていないことが多いかもしれません。それに対して、他の人の素敵なところはよく見えていたりします。そんなとき、私の場合は嫉妬してしまうことが多いんですけどね。もっと素直になって相手の“素敵”を認められるようになりたいですね～。自分の素敵なことろに気づくことができれば…自信や勇気がわいてきて何か新しいことを始めたくなるかもしれません。明日のグループセッションが楽しみです。４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.04

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  ハーブと野菜を育てる

  ハーブの教室に通っています。昨日は、ハーブと野菜の寄せ植えをやりました。“コンパニオンプランツ”って知ってますか？私は初めて聞きました。“コンパニオンプランツ”とは「一緒に植えることで生長を促したり害虫を防いだり　お互いを助け合える植物のこと。　農薬を減らすことが出来ます。」ということです。植物にはもちろん、環境にも人の体にもとても良さそうですね。私は、レタスとタイムを選びました。タイムは、お茶や料理に使えるハーブ。モンシロチョウを予防し、ハチを呼ぶのでキャベツ、レタス、トマト、イチゴなどに良いそうです。ゴールデンレモンタイムです。レモンのような香りがします。サニーレタスです。今すぐにでも食べられそうです。何もないベランダにプランターひとつ…。昨日は久しぶりに土をさわり　土や肥料の匂いを感じました。始める前は少し面倒かなと思うんですが土に触れていると体がラクになる気がします。人も自然の一部なんですよね。小さな自然から元気をもらいました。４／５ ナチュcafe のお知らせ４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.03

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  初めてのお花見

  甥っ子にとって初めてのお花見。家からベビーカーを押してきました。今日は良い天気です。でも風が強いです。おばあちゃん（私の母）に抱っこされた甥っ子。生まれて初めて桜を見ます。鶴舞公園の桜はもう少しで満開です。花見客は昼間から宴会です。綺麗です。まだ、つぼみもあります。４／５ ナチュcafe のお知らせ４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.02

• ３年目の春

  前の仕事をやめてから２年がたちました。自分らしい生き方を目指して３年目の春…。前の仕事をしていた頃はイライラとストレスでいっぱいでした。でも、ラクな仕事の割りにお給料をもらえていたので好きな勉強や趣味をすることができました。今の新しい家に住めるのもその頃の貯金のおかげです。少しですが、建て替えの資金を私も負担しています。そして、現在１日３時間のパート勤務でも何とかやれています。今になって、ようやく前の仕事に感謝できるようになりました。そして、これから…心身の健康あたたかい人間関係自分を活かす仕事・活動自然や季節を感じながら毎日が楽しく満たされている…そんな生活を少しずつ現実のものにしていこうと思います。４／５ ナチュcafe のお知らせ４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.04.01

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  桜レポート ３

  今日の鶴舞公園です。今年は桜の開花がとても早かったですが花冷えで、なかなか満開になりませんね。でも今日は、平日の昼間にもかかわらず宴会をしている花見客も見られました。少しずつ鶴舞公園も“花まつり”らしくなってきています。先日は、ほとんど咲いていなかった場所も満開間近です。先週末はとても寒く桜も咲いていなかったのでお花見を中止しました。今週末は、きっと満開に！お花見を楽しみます!!４／５ ナチュcafe のお知らせ４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.03.31

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  『ソース』

  『ソース　～あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。～』を読み返しました。ソースあらためて、今の私はこの『ソース』から大きな影響を受けていると感じます。「ワクワクすることをしていく人生は、　川下に向かって泳ぐように簡単だ。」この一文を初めて読んだときの私はまさに川上に向かって必死にもがいていました。自分が川下に向かって泳ぐ様子を想像して流れに身をまかせる心地よさとぐんぐん加速する楽しさを味わった気がします。こんな生き方があったなんて！それからの私はワクワクすること好きなこと心地よいことをする。やりたくないこと気が乗らないことはやならない。を行動の基準にしました。少しわがままなようにも思いましたが我慢したり頑張ることの多かった私にはちょうど良かったようです。だんだんと自分の人生が自分らしくラクなものになっていきました。『ソース』をすすめてくれたのはまんちゃんです。そして、ソースワークショップで私のワクワクさがしのサポートをして下さったのがタオさんでした。ありがとうございます。これからも『ソース』は私の大切な一冊になりそうです。４／５ ナチュcafe のお知らせ４／２６ フォーカシング・セラピー体験会

  2009.03.30

• フォーカシング・セラピー体験会のお知らせ

  フォーカシング・セラピー体験会～フォーカシングで詩人になろう～産業カウンセラーのケンちゃんを講師に招き私の家でフォーカシング・セラピーの体験会を開きます。フォーカシングは心理療法の一つで「体でかすかに感じている感覚に触れながら　それを表現することにより　その人なりの意味を見出していくもの」です。心の中に自然にわいてくる言葉やイメージを使って気軽に自己表現を楽しみましょう。＊日にち　４月２６日（日）＊時　間　午後２時～４時（受付１時３０分～）＊場　所　名古屋市内　　　　　※お申込みいただいた方には住所と最寄駅、バス停等お知らせします。＊定　員　４名＊参加費　２,０００円（ハーブティつき）＊自宅開催のため、実際にお会いしたことがある方のみに限らせていただきます。　私まで直接、またはメール等でお申し込み下さい。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.29

• 感謝の気持ち

  ちょっと不満を感じていて気持ちも落ちていました。今の自分がどれだけ満たされているかすぐに忘れてしまいます。気がつくと、もっともっとと欲求はどんどん大きくなります。先日のコーチング講座ではリソース（資源）がテーマでした。目が見えること耳が聞こえること話せること文字の読み書きができること立てる歩ける走れる食べられる眠れる家がある…これらもリソースです。当たり前になってしまっていますが本当に恵まれています。話を真剣に聴いてくれる仲間がいる。自分のことを思ってくれている大切な人がいる。そう気づくことができたら自然と感謝の気持ちがわいてきました。いつも、ありがとう…。コーチングして下さった真悟さんのおかげです。ありがとう。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.28

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  『パステルアート合同作品展』

  今日は、上飯田まで『～人の心に優しさを届ける～　パステルアート合同作品展』を見に行ってきました。パステルアートの師匠タオさんと産業カウンセラーの友人ちょめさんが主催されました。お花屋さんの２階、３階のギャラリーにたくさんのパステルアートがかわいく飾られています。パステルアートは見てるだけで癒されます。でも体験すると、もっと癒されます。ワークショップも開催されていますのでぜひぜひ…オススメの作品展です。今日から２９日(日)までです。『パステルアート合同作品展』の詳細４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.27

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  プラネタリウム☆

  今日はプラネタリウムを見に伏見の科学館へ行きました。今夜の星空を一足早く見ることができました。冬の星座、オリオン座はすぐに見つけることができます。街中ではなく山奥で見られるような星空は星の数が違いますね。宇宙に吸い込まれるのではないかと思うほど。少し怖いくらいでした。満天の星空を堪能！ここまでは良かったのですが…。３月のテーマは「夜空の星はいくつある？」このテーマにひかれて見に行ったんです。それなのに説明が始まって数分後睡魔が襲ってきました。眠っちゃダメだ！と心の中で言い聞かせてもまぶたがオ・モ・イ・・・。お昼を食べてすぐの時間帯。リクライニングの座席。あたりは暗く…睡魔に負けました。結局、「夜空に星はいくるある」のか分かりませんでした。きっと、星の数ほどあるんでしょうね…。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.26

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  桜レポート ２

  昨日の鶴舞公園です。メインのお花見スポットはまだ、ほとんど咲いていません。木によって、たくさん花を咲かせているものもあります。花冷えで満開になるのが少し遅くなるかもしれませんね。桜以外のお花もチラホラ。ピンクのチューリップ、かわいいです。真っ白なユキヤナギも、なかなかステキです。４／５ ナチュcafe の知らせ

  2009.03.25

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  『子育てハッピーアドバイス』

  子育てハッピーアドバイス子育て中の妹が買ってきた本を借りて読んでみました。著者が精神科医でありスクールカウンセラーだけあって、とても内容が良いです。子育ての良い例、良くない例がかわいいマンガになっていてわかりやすく書かれています。子供の話を、しっかり聴く。お母さんの頑張りを認める。親の気持ちを子供に伝える良い方法。メインは子供の自己肯定感自己評価をいかに育んでいくかについて。心理学やカウンセリング、コーチングで学んだことばかりです。子育てに関わっている人だけでなくすべての大人にオススメです。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.24

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  桜の入浴剤

  お店で桜の入浴剤を見つけるたびに買っていたら、こんなに集まりました。先週、名古屋で桜が開花したので桜の入浴剤の使用も解禁です。ほのかな春の香り…やさしい感じです。桜の入浴剤を入れるとお湯がやわらかくなります。昨晩は、湯船にゆっくりつかったおかげか今日は筋肉痛がありませんでした。昨日は久しぶりのバレエ体験だったのでひとい筋肉痛を覚悟していました。今週末は甥っ子のベビーカーをひいて公園へ、お花見に行く予定です。寒の戻り…満開にはならないかもしれませんが楽しみです。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.23

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  モダンバレエ体験

  今日は、モダンバレエのレッスンを体験してきました。バレエは、２０代の後半から数年間、レッスンに通っていました。一度だけ発表会に出たこともあります。バレエは子供のころからの憧れでした。母に習いたいとお願いしたことがありましたがなぜか代わりに、近所の水泳教室に行かされました。おかげで泳げるようにはなりましたが…。今日は、無料体験ということで私はバーレッスン（バーにつかまって行う基本練習）のみでした。先生と受講生の情熱的な動きを見ながらカッコイイ～と、今にも体が動き出しそうでした。でも、日曜日のお昼に通うのは難しいです。いろいろ予定が入りますから…。残念ながら今回は見送りです。でも、いつかやってみたいです！何年か前の私…発表会の写真の写真です。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.22

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  手作りバナナローフ

  アロマの先生の手作りバナナローフです。お店で販売されています。（１つ１０００円）完熟バナナ、くるみ、レーズンヨーグルト、アニス（スパイス）…自然な甘さで、やさしい味のしっとりケーキです。今日は妹と甥っ子が来るので一緒に食べたいと思って買ってきました。妹は甥っ子を母乳だけで育てているせいかどんどんやせて、４０キロをきってしまいました。ガリガリの骨皮スジ子の状態で家事と育児をがんばっています。そんな妹に、体に良くて栄養のあるものを食べさせてあげたい。そして甥っ子にも母乳を通して良い物を与えたい。そんなオバ(姉)心からバナナローフを…。家族みんな、美味しい～と、とても喜んでくれました。私が通っているアロマ・ハーブの教室（お店では精油やハーブティなど販売されています。）アトリエファブルhttp://www12.ocn.ne.jp/~a-fable/（ブックマークに登録しました。）４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.21

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  桜レポート

  こちら鶴舞公園の桜です。名古屋では昨日、桜が開花しました。さっそく、桜を見に鶴舞公園へ～。ほとんどの木は、まだ咲いていません。お花見客も、さすがにいません。桜のつぼみもふらんで…。開花から１週間から１０日で満開になるそうです。来週末が楽しみです。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.20

• この思いは…

  コーチングを学んでいます。昨日のテーマは「障害」でした。やりたいことがあるのに障害や抵抗や問題があって前に進めないことはよくあります。それをどう扱うか…ということでした。講座で話を聴いてる最中に私の心の中にイヤ～な感じがわいてきました。こんな時は「この思いは、どこからやって来るのだろう？」と自分に問いかけて答えは出さず無意識に任せるのがいいそうです。すると自然に浄化が起きるとか…。私は答えをだすぞ！と意気込んでいたところだったのでちょっとズッコケちゃいました。でも単純な自分もいるのでそうか～何もしなくていいんだ～と、アッサリ答えを出す作業をやめました。自然に任す。これでいいんですね。でも少しだけ、イヤ～な感じの原因をさぐってみした。私の中には、まだ自分でも気づいていない抵抗があるようです。それが何かは分かりませんがもっと素直に。自分をごまかさない。私は本当に幸せになりたいんだ。という思いが出てきました。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.19

• 筋肉疲労？

  最近、腕や肩が痛く腰や背中全体も重い感じでした。デスクワークから立ち仕事に変わってから肩こりは、ほとんどなくなりました。ヨガで筋肉痛になることもまずありません。何だろう…と思っていたのですが原因判明。筋肉疲労のもとは、甥っ子でした。もうすぐ生後５ヶ月。体重は７～８キロあるようです。生まれた時の倍以上なんですね。そんな甥っ子を以前と変わらず抱っこしたり、お風呂に入れたりしていましたが私の体は、ついてきてなかったようです。この子がさらに大きくなって歩いたり話したりするようになっても「抱っこ～」ときたら、私もうダメかもしれません…。お母さんって、スゴイですね。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.18

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  沈丁花の香り

  通勤途中、自転車をこいでいたらフッ～と甘い香りがしました。とても懐かしい香り…。花粉症のためマスクをしていますが確かに感じました。沈丁花の香りです。立て替える前の家の玄関脇には沈丁花がありました。子供の頃から親しんできた香りです。母も沈丁花が好きなようで新しい家の玄関横スペースにも沈丁花の木を植えました。まだまだ小さいですがカワイイ花を咲かせています。香りも少しだけ…。隣でタヌキが見守っています。４／５ ナチュcafe のお知らせ

  2009.03.17

• 『幸せになるために…』

  昨日は、臨床心理士 西野敏夫先生のセミナーに参加しました。西野先生といえば、出会いがかなり衝撃的でした。何年か前、今回と同じようなセミナーに参加したときのことです。一番前の端っこの席に、サングラスをかけた怖そうなお兄さんが座っていました。ああ、こんな怖そうなお兄さんも悩みがあって勉強に来てるんだなあ～。時間になり講師の先生が紹介されました。すると、その怖そうなお兄さんが教壇に…？？？ええっ！！この人が臨床心理士の先生！？人は見た目じゃありませんね。とても優しいステキな方でした。昨日のセミナーのテーマは『幸せになるために…』みんな幸せになりたいんですね。たくさんの方が参加されていました。「自分を賢く見せる必要はない。　自分が面白く楽しければそれでいい。　ゆる～く、ダラ～と生きよう。」西野先生のお話を聴いていたら何だか心がホッとしました。４／５ ナチュcafe のお知らせ（キャンセルが出ました。まだまだお席あります。）

  2009.03.16

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  彼女ができる

  “お・や・す・み・羊”のマスコットです。２年ほど前に私のところへやってきました。名前はツイテルくんといいます。白いから汚れやすいという理由で最近は本棚に閉じ込められていました。そんなツイテルくんに彼女ができました。モモコといいます。桃の香りがします。ツイテルくんはモモちゃんの甘い香りにうっとり～でも、モモちゃんのほうが体も大きく出会いからすでに尻に敷かれてる感じです。４／５ ナチュcafe のお知らせ（残席１名です。）

  2009.03.15

• 眠れない！

  今週も甥っ子が家に泊まりに来ました。生後４ヶ月を過ぎいろいろなことがわかるようになってきたようです。私が一生懸命あやしていてもそばをママ（私の妹）が通っていくとそちらを向いてニコッとします。ママのことがわかるようになったんですね。これにはショックでした。私は甥っ子の初めての恋人のはずなのに…。やはりママには勝てないようです。妹の旦那さんは仕事が忙しいので普段はママと二人だけの生活。それがウチに来るとおじいちゃん（私の父）おばあちゃん（私の母）おばさん（私）が代わる代わる話しかけたり抱っこしたり、チュッチュしたり･･･甥っ子は興奮状態になるようです。ウチに来ると夜泣きがひどくなかなか眠りません。疲れてるから寝たいのに～眠れない！私も今朝は夜明け前に目が覚めて起きる時間まで、よく眠れませんでした。心がいっぱいになっていてちょっと興奮状態だったかもしれません。まだ暗いのに～眠れない！４／５ ナチュcafe のお知らせ（残席１名です。）

  2009.03.14

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  『ターシャ・テューダー展』

  『ターシャ・テューダー展』（松坂屋）に行きました。パンフレットに「自然と暮らす“手作りのライフスタイル”　『ターシャの豊かな時間』を体感してください。」とあります。ターシャ・テューダーについては以前、日記に書きました。２００８.１１.１６の日記ターシャの庭は本当に美しくどこを切り取っても一枚の絵画のようです。自然に囲まれて、毎日をゆったりと過ごし手作りの生活を楽しむライフスタイルに憧れます。「『人間は欲が深くて満足を知らない』って私も賛成よ　でも人生は短いのよ　充分に楽しむためには、まず手に入れたものに感謝すること　文句を言っている暇などないの　目の前にある幸せを、精一杯味わうことよ」４／５ ナチュcafe のお知らせ（残席１名です。）

  2009.03.13

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  ナチュｃａｆｅ のお知らせ

  （まんちゃんがロゴを作ってくれました！感謝!!）“ナチュcafe”は“ナチュラルcafe”の略。休日の午後、私の家でナチュラルなひとときを楽しみませんか？アロマの香りに包まれながら色で遊んだり（パステルアート）ハーブティを飲みながら語り合ったり（コーチング・グループセッション）のんびりゆったり自然体な自分を楽しみましょう。プロのライフコーチまんちゃんと一緒に開催します。＊日にち　４月５日（日）＊時　間　午後１時３０分～４時３０分＊場　所　名古屋市内　　　　　　※お申込みいただいた方には住所と最寄駅、バス停等お知らせします。＊定　員　４名＊参加費　３,０００円＊自宅開催のため、まんちゃんか私が実際にお会いしたことがある方のみに　限らせていただきます。　直接、またはメール、ミクシィ等でお申し込み下さい。～パステルアート～パステルという画材を粉にして利き手と反対の指で描きます。絵の上手下手は関係ありません。自分が好きな色、心地よくなる色を使うだけ。自由な心で色遊びを楽しみましょう。あたたかなパステルの色はあなたにどんなメッセージを伝えてくれるでしょう…？～まんちゃんのコーチング・グループセッション～自分の想い、気持ちを自由に語ってみませんか？自分と他者を大切にするコミュニケーションで自然体の自分でいる心地よさを味わいましょう。参加者同士、心と心で語り合いながらステキな自分に気づいていきましょう。

  2009.03.12

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