ナルのナチュラルライフ

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  『おうちカフェのつくりかた』

  おうちカフェのつくりかたまんちゃんが薦めてくれた本です。もう何回も読み返しました。自宅でワークショップを開くきっかけになった本です。私は約１年半、公共の施設を借りてパステルアートとコーチングなどのワークをやる勉強会を仲間内でやってきました。そして、実家の建て替えが決まった頃、この本と出会って自宅で開催するのもいいなあ～と思うようになったのでした。「おうちカフェとは、自宅に人を招き、　テーマのあるイベントや講座を楽しむライフスタイルです。　興味のあることをテーマに　講師を招いて体験会を開いたり、　あなたが講師になって好きなことを仕事にするきっかけにしてもＯＫ！　楽しく人が集まるおうちカフェの場は、　自分ブランドを発信する場としても役立ちます。」この手軽さや気軽さにひかれ実家の設計の段階で“おうちカフェ”のスペースにもなる空間を作ろうと思いつきました。それが今、ワークショップで使っている私専用のキッチン＆ダイニングルームです。気軽に人に来てもらえる開放的な家にしたいという私の夢も叶えることができました。私にとって、大切な一冊です。

  2009.03.11

• 自分を許す

  日曜日は自宅で、まんちゃんとワークショップを開きました。まんちゃんによるコーチング・グループセッションのテーマは「自分を許す」でした。「自分を許す」って…？“許せない”という言葉のイメージから私は“許す”ということは簡単なことじゃない！と思いました。許せないことを許すのには本当の優しさや思いやりが必要だと思いました。そして、「自分を許す」とは自分を認め受け入れること自分を自由にしてあげることだと…。グループセッションで、私は自分が結婚していないこと子供を産んでいないことが心にひっかかっているとみなさんにお話しました。そして、こんな自分を許しました。私は、「結婚や出産に対して　心揺らいだり嫉妬したりする自分を」許します。まんちゃんのグループ・コーチングは内容が深くオススメです。もちろん個人セッションもオススメです。

  2009.03.10

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  パステルアート作品展

  昨日は自宅で、まんちゃんとワークショップを開きました。みなさんのパステルアート作品です。～ももよさんの作品～「春の息吹」「跳ねる」～真悟さんの作品～「森の中の一本道」「思いやり 情熱 冷静 悲しさ!!」～のんさんの作品～～まんちゃんの作品～小さなパステルアート作品展。みなさん、ステキな作品をありがとうございました！

  2009.03.09

• 涙あり笑いあり

  今日は自宅で、まんちゃんとワークショップを開きました。涙あり笑いあり…みなさんとステキな時間を過ごせました。とても嬉しく幸せです。ありがとうございました！みなさんの感想です。～ももよさんの感想～今日は本当に、濃くて深い時間を過ごさせていただきありがとうございました。自分でも予想外の感情にびっくりです。ものすごく「素」の自分に出会った気がします。また参加したいです。～真悟さんの感想～実に楽しく、実に深いワークでした。においに大変弱い僕は、アロマのかおりがするとそれだけで体の力が抜けてしまって、いやされました。パステルアートで心が開放されてハーブティを飲んでやさしい気持ちになれました。心が開放された後での、まんちゃんの「自分を許す」ワークすごくよかったです。感動を覚えました。僕は、「自分が幸せになることを許します」本当にたのしかったです。みなさんにもオススメで～す。～のんさんの感想～皆さんの解放されて深くにつながっていく自分を許す時間に立ちあえてこちらもとても楽な気持ちになりました。私は自分は何だか深くにつながりきれてない感じがしてでも、深くにつながらなくても、そんな自分を許したいと思いました。春の陽気のような、暖かな時間をどうもありがとうございました。～まんちゃんの感想～今日のパステルアートはとても素直にかけたのがうれしかった。自分っていいなって思った。許すということでグループセッションをしましたがあらためて自分を許す大切さを痛感しました。まわりの人、自分が愛しい感じです。みなさん、ありがとうございました！パステルアート作品は明日の日記で…。

  2009.03.08

• 『幸せのちから』

  テレビで映画『幸せのちから』を見ました。主人公は息子に言います。夢は自分で守るもの。人から無理だと言われてもそれは、その人ができないからそう言うだけ。夢をあきらめてはいけない。どんな台詞だったか正確には覚えていませんがこんな内容だったと思います。自分の夢をどうするか…追いかけるのか、あきらめるのか決めるのは自分しかありません。その夢が実現するかどうか他人にわかるはずがありません。人の言葉に惑わされず自分を信じていくことですね。

  2009.03.07

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  花粉アロマ

  ハーブの教室に通っています。昨日の講座ではエアフレッシュナーを作りました。私は花粉症対策にと　ティートゥリー　ユーカリ　ペパーミント　カユプテの精油を入れました。グリーン系のスッとした香りです。先週から花粉症がひどくなりました。鼻炎、目のかゆみに加えて耳や喉までかゆくなってきます。鼻をかんだり、紙のマスクをしたりするので顔もカサカサ…お化粧しても、すぐにとれてしまいます。花粉症をやわらげるのにアロマテラピーは効果的です。シュッとスプレーすると爽やかな香りで気分もスッキリです。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.03.06

• 視点を変える

  コーチングを学んでいます。昨日の講座のテーマはリフレーミング、視点を変えるでした。クライアントの視点を変えるためにさまざまな質問をします。私が気に入っている質問は「お金と時間がじゅうぶんあったら何をしますか？」です。やりたいことをやらない理由としてお金ががないから…時間がないから…というのはよく聞きます。でもそれは、やらない言い訳かもしれません。お金と時間がじゅうぶんあったら…制約をはずすと、本当にやりたいことが見えてきます。そして、今の環境では無理だとあきらめていることも工夫次第で実現できるかもれないんです。お金と時間がじゅうぶんあったら…私は何をするだろう？今の夢が何倍にもふくらんで壮大なものへと変化していくような気がします。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.03.05

• 父はライバル

  甥っ子が家に来ています。生後４ヶ月を過ぎ本当に表情豊かになってきました。私が微笑みながら話しかけるとニコ～ッと笑ってくれます。でも、彼の気持ちを乗せるのに少し努力が要ります。ところが、おじいちゃん（私の父）の場合は特別です。顔を見るだけで笑うんです。先日は、「ケケケケッ」と声を出して笑ったとか！私はまだ一度も聞いたことがありません。悔し～い。なぜ、父のことがそんなに気に入っているのか私と母は、それがしゃくで仕方ありません。私は甥っ子の初めての恋人のはず…。父はライバル。必ず彼を振り向かせるわっ！３／８ワークショップのお知らせ

  2009.03.04

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  ひな祭り

  今日は、３月３日ひな祭りです。ウチには七段飾りの雛人形があるんですがもう長いこと飾っていません。孫が女の子だったら飾ったんだけどね～と、母。昔から３月３日が終わったらお雛様を素早く片付ける…さもないと、娘たちがお嫁に行き遅れる～と、両親が必死になって片付けていたことを思い出します。ウチの場合、妹は適齢期にフツウにお嫁に行きましたが私は…？？？（効果には個人差があるようです。）今年の小さなお雛様たちです。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.03.03

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  ＤＳで家計簿

  ＤＳで家計簿をつけています。といっても、私は主婦ではないのでおこづかい帳感覚で使っています。気に入っているのは“貯金箱”という機能です。これを利用して、自分の持っているお金が全部でいくらあるのか、一目でわかるようにしています。私は節約が大好きです。（ちょっとケチかもしれません…。）でも、必要な物や欲しい物を我慢したりはしません。同じ物なら、できるだけ安く買いたいと思っていて、いろいろ工夫しています。お店を何軒も回ることもあります。そうやって、お得に買い物が出来るととても嬉しいんです。ＤＳの家計簿は、月間目標を達成するとこんなふうに、画面上で表彰状がもらえます。先月は、うまく節約できたようです。今月もガンバルぞ～。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.03.02

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  新しい私になって

  ３月になりました。お天気もよく、春ですね～。今日は何も予定がなく近くのイオンのカフェで『ソース』の本を読み返していました。こんなふうに、ひとりの時間も楽しみたいと思っています。ふと『新しい私になって』という歌を思い出しました。何年か前に、化粧品のＣＭに使われていたものです。「♪ほんじつ私は ふられました　　わかっていました 無理めだと　　だけども あの時少しだけ　　ほほえんでくれたような気がしたから　　こんな時いつでも何も聞かずに　　見守ってくれた母さんは今は いないから　　　　忘れます忘れます新しい私になって　　忘れます忘れます忘れられると思います…」失恋したわけじゃありませんが“ 新しい私になって～ ”そんな気分です。熊木杏里『新しい私になって』３／８ワークショップのお知らせ

  2009.03.01

• 話し合うこと

  コーチング・スクエアで一緒にコーチングを学んでいる真悟さんに“夫婦は話し合うことが大切”と、教えていただきました。私は、結婚していませんが話し合うことの大切さはすべての人間関係にいえることだと思います。私は、言いたいことが言えなかったり聞きたいことが聞けなかったりハッキリさせないままで胸にしまっておくところがあります。そして、モヤモヤ～とスッキリしない状態でなんとなく元気がなくなったりします。これは良くないと自分でもわかっています。だから、ちゃんと話し合いたいと思います。真悟さん、ありがとうございます。真悟さんのブログ“ライフコーチ真悟による、人生の旅の歩き方”http://ohenrocoach.blog102.fc2.com/（ブックマークに登録しました。）３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.28

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  『葉祥明の世界展』

  『葉祥明の世界展』（松坂屋）へ行ってきました。以前の日記に、絵本『ひかりの世界』のことを書きました。１／２０の日記葉祥明さんは、その作者でもあります。どの作品も輝いています。夢の世界です。キレイな色で、やさしくてとても癒されます。ママになって４ヶ月の妹にプレゼントしようと思って…生まれた赤ちゃんとお話ししようよまだ言葉を話せない赤ちゃんからのメッセージです。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.27

• 心が痛むとき

  チクリ…チクリ…と細かいトゲが刺さるように心が痛むとき。その原因となった事柄をひとつひとつ書き出してみます。あれもこれもこんなにあったんだ…。落ち込むわけです。心は傷ついていました。しょんぼりうつむいた子供をなぐさめるように自分の痛んだ心をやさしく抱きしめます。大丈夫…もう大丈夫。ありがとう。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.26

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  幸せさがし

  私は今、自分が本当にやりたいことを見つけたいと思っています。「やりたいことは、なに？」と、自分に問いかけてみてもなかなか良い答えは出てきません。“夢のリスト”や“やりたいことリスト”ならコーチングの講座で何度も書いてきました。リストに書き出したものと本当にやりたいこととは少しズレがあるように感じます。では、「幸せを感じる時は？」この問いにも、なかなか答えがでません。そこで、日々の暮らしの中で“幸せだなあ”と感じたことがあったらそれを書き留めてみることにしました。例えば、夕方ご飯の炊けるにおいがした時…私はとても幸せだと思いました。今晩も家族と夕飯を食べることができる。一人暮らしの時には無かった安心感、やすらぎが今の生活にはあります。将来的には、やはり自分の家庭を持つことが私には必要だと感じます。というように“幸せさがし”を始めてみました。みなさんは、最近どんな時に幸せを感じましたか？よかったら教えて下さい。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.25

• 平穏と刺激

  また朝が来た。また顔を洗う。また朝食の準備。また後片付け。また自転車に乗る。また地下鉄に乗る。また職場にいる。また家に帰る。またブログを書く。またお風呂に入る。また眠る。また…毎日くりかえしている。平穏な日々は不安や緊張がなくありがたい。でも、退屈で何か物足りなくて刺激を求めてしまう。不安や緊張を嫌い平穏な日常を願う私と退屈を嫌い刺激を求める私…二人の私が同居し私は両方を行き来している。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.24

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  名刺を作る

  先週のコーチング講座で“名刺を作る”ことをコーチ役の方に宣言しました。このように、コーチングセッションでは最後に行動を出すことが多いです。名刺を作る…といってもワードで作成したので文字だけのものです。私の技術では、これが精一杯です。疲れました～でも、完成して嬉しい！名刺を皆さんに渡すことで気軽にウチに遊びに来てもらえたらと思っています。３／８わーショップのお知らせ

  2009.02.23

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  コーチング小冊子

  私が通っているコーチングスクールコーチング・スクエアで無料で配布されている小冊子。さらっと読めますが一つ一つが深い内容になっています。私は自分の中の“障害”をじっくり見つめてみたいと思いました。「障害を扱うときは、　抵抗感の意味を感じて、　その意味を理解して　その意味に感謝する。」このプロセスを実践してみたいと思います。「障害を感じるものの奥には　本当に大切なものが眠っていることが　よくあります。」自分の本質と出会えるチャンスかもしれません。本当に大切なものに気づくことが“なりたい自分”になるための近道のような気がしています。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.22

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  免疫力ＵＰ！

  ハーブの教室に通っています。先日の講座のテーマは“免疫力”でした。冬から春にかけては風邪やインフルエンザにかからないようまた、花粉症を軽くするために免疫力を高める必要があります。免疫力ＵＰのハーブはエキナセア、ミント、ローズマリータイム、バラ…これらをお茶にして飲むのはとても効果的です。でも、一番はストレスを上手く解消すること。私が今までで、最もストレスフルだった春は数年前…まだ前の仕事をしていた頃です。やりがいのない仕事にイライラ～上司の考え方と合わずムカムカ～プライベートでは、お見合い相手にフラれ（結構がんばってたんですけどねぇ）ショック＆落ち込み～というわけで、食生活も乱れむくみ、肌荒れ、花粉症で顔がボロボロ…本当にひどい状態でした。いま思い出しても恐ろしいです。最近は随分よくなりました。花粉症はありますがあまり気にならなくなったような…。ほとんどストレスのない生活で免疫力がＵＰ！したのかもしれません。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.21

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  自分との約束

  コーチングを学んでいます。講座の中で自分との約束をきちんと守ると自己信頼感が高まるという話が出ました。自分との約束を守るというのは自分が決めたことをきちんと行動に移すことです。行動できた！というのは自信になり自己評価が上がり自分への信頼感が高まるということです。私は、自分でやると決めたことは結構やる方です。行動することに意味を感じています。あまり高望みせず、やれると思ったことをやっているから行動できるのかもしれません。それでも行動することで確実に自信がついてきています。自分との約束を守ることは自分を大切にすることにもつながっている…そうして自分を好きになっていくのかもしれません。（ウチの玄関にいる木の小鳥。ウィンドウチャイムです。）３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.20

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  道ができる

  何もなかった庭に父が道を作りました。両ふちの波打った黒い仕切りは以前の古家の屋根瓦です。父が寒空の下、穴を掘って一つ一つ埋め込みました。この道の先には…秘密の花園？ではなく、ガレージへとつながっています。（夢がなくてスミマセン。）玄関からガレージまでをつないだ道なんです。砂地を歩くと靴が汚れるので今までは遠回りして車道を通っていました。次は、パーゴラを作るそうです。パーゴラは屋根のない棚つきのウッドデッキのようなものだそうです。そこにベンチを置いて庭仕事の合間にお茶を飲みたいと夢は広がっています。でも、父も花粉症…しばらく庭造りはお休みです。３／８ワークショップのお知らせ

  2009.02.19

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  グループ・コーチング

  ワークショップの振り返りです。まんちゃんのコーチング・グループセッションは“自分の中の自然を感じる”をテーマに話し合いました。リラックスできる時はどんな時ですか？あなたらしいと言われる時はどんな時ですか？没頭してしまうことは何ですか？グループ・コーチングでは人の話を聴くことその人にフィードバックすること自分の話をすること人からフィードバックをもらうことすべてに気づきがあります。この日のグループ・コーチングでの気づき…その場に自分をさらすこと自分をゆだねること無理せず自分らしく本来の自分に戻る、自分に帰る自然と触れ合い無心になる“自分の中の自然を感じる”私は自分の声に耳を傾け自分に素直になることだと思っています。本当の豊かさや幸せが手に入るような気がします。ワークショップでのＢＧＭは「ストレス解消～木漏れ日の中で～」癒しのメロディと小鳥のさえずりが心地よいです。（次回のワークショップは３／８（日）を予定しています。）

  2009.02.18

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  ホッとティータイム

  ワークショップの振り返りです。今日は“ホッとティータイム”について。このハーブティは“花粉鎮静”という名のブレンドティです。アロマの先生のお店で買っています。花粉症とリラックスに効果のあるお茶です。ネトル、レッドローズラベンダー、レモンバーム…見た目もキレイで飲みやすかったです。ハーブティに合うお菓子はクッキーです。自然食のお店で買いました。右側のはマクロビオティックのクッキーで砂糖・卵・牛乳を使っていません。甘くないのですが、良くかんでいると自然な小麦の味がします。とっても体にイイ感じ。ハーブティと自然食のクッキーで心と体にやさしいティータイムになりました。（次回のワークショップは３／８（日）を予定しています。）

  2009.02.17

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  パステルアート作品展

  ワークショップの振り返りです。今日は、パステルアートについて。参加者のみなさんの作品です。～森ちゃんの作品～まろやかな１枚目。すがすがしい２枚目。～のんちゃんの作品～１枚目は、やさしく。２枚目は、力強く。～まんちゃんの作品～２枚とも神聖な光を感じます。小さな“パステルアート作品展”になりました。みなさん、ステキなアートをありがとうございます。昨日のワークショップの余韻…？今日は幸福感に包まれていました。感謝！（次回のワークショップは３／８（日）を予定しています。）

  2009.02.16

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  ワークショップ開きました

  今日は私の家で、まんちゃんとワークショップを開きました。まずは“ウェルカム・アロマ”について振り返ります。参加者のお二人が選んだ香りはレモンとベルガモット。両方とも柑橘類で似た香りなので私がローズウッドをプラスしました。すっぱく、甘く…さわやかで、やさしい香りになりました。みなさんに今日のワークショップの感想を書いていただきました。～森ちゃんの感想～落ちついた空間で心身ともにリラックスすることが出来ました。パステルアートやコーチングのグループセッションでは新しい自分に気づくことができて面白かったです。全体的にゆるい感じの雰囲気が良かったと思います。ありがとうございました。森ちゃんのブログ「名古屋日記」http://d.hatena.ne.jp/funaking/（ブックマークに登録しました。）～のんちゃんの感想～パステルアートやセッションを通して、皆さんの自然な感じが伝わってきて、良かったなぁと思います。何だか、とてもゆったりした時間が流れていて、なるちゃんらしい会だったと感じました。～まんちゃんの感想～自分の中の“自然”というものを改めて感じた１日でした。静かな部分、アクティブな部分愛しい自分、嫌いな自分を感じて豊かなままに生きていたいなぁと心から思った１日でした。自分を意識しないときが一番自分らしいのかも…。みなさん、ありがとうございます。私もワークショップを開くことでまた一歩、前に進めた気がします。緊張やプレッシャーを感じながらも無事に会を終えることができました。そして、学びの多い楽しい時間でした。サポートしてくれた、まんちゃんありがとう。参加してくれた、森ちゃん、のんちゃんありがとう。（次回のワークショップは３／８（日）を予定しています。）

  2009.02.15

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  バレンタインデー

  今日はバレンタインデーですね。父にあげたチョコで遊んでいます。小さなクマのチョコ。うちは父にあげるチョコ＝家族で食べるチョコです。小学生の頃とか、あげる人もいないのにチョコを手作りしてました。板チョコをきざんでとかして小さな銀紙のカップに流すだけ。中にナッツやクッキーを入れていろいろ工夫してました。お気に入りはコーンフレークを入れたもの。サクサクとして美味しかったです。かわいい箱に入れラッピングまでして乙女でしたね。もし自分が男子だったら１つももらえず寂しい思いをするんだろうな～と想像しながらあげる人がいないのもちょっと寂しいなあ～と感じていました。でも、チョコを手作りするのは楽しかったです。バレンタインの思い出です。

  2009.02.14

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  いよいよワークショップ

  あさって２／１５（日）いよいよ自宅でワークショップを開きます。だいたい準備も整いました。今のところ、正式に２名の方からお申し込みいただいています。ありがとうございます。あと、お二人分お席をご用意できるので日曜日の午後、お時間ありましたらお気軽にご参加下さい。お申し込み受付は、都合により明日２／１４（土）の午後８時頃までとさせていただきます。よろしくお願いします。リハーサルの様子ワークショップの詳細

  2009.02.13

• 久しぶりの美容院

  髪の毛がパーマのびのび～いたんでパサパサ…。甥っ子を抱っこすると私の伸びきった髪が彼の顔にかかりイヤイヤ～と必死に手でのけようとします。それを見ていた母が「その長ったらしい髪　縛るか切るかしなさいよ～」と…。そこで、苦手な美容院へ行ってきました。美容院は疲れます。パーマをかけると時間がかかります。美容師さんに話しかけられると何だか気疲れします。同じ姿勢で数時間キープ…首や肩は凝っていくるし体調が悪いときは次の日風邪をひくこともありました。でも、春！ですから。少しだけ短くしました。もともと長いので誰も気づかないでしょうが…。少し軽くなった気がします。ココロも。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.12

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  影響しあう

  人と会ったり話したりすると人は、お互いに影響しあっているんだということを感じます。私が存在したり関わることで大切な人が元気になったり前向きになったり良い方向にいってくれたらそれは、とても嬉しいことです。私も相手の言葉や存在、生き方に触れて励まされたり、喜びを感じたり優しくなれたりします。お互いに良い影響を与え合うことが理想です。でも、悪い影響であっても…生きていれば、人を傷つけたり迷惑をかけてしまうこともあります。それでも、人に影響を与えることは生きている証拠です。ひとりでは体験できないとても大切なことだと思います。これからも、私は人に影響を与え人から影響を与えられ生きていくんだな～と感じています。タワーズから見た名古屋城２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.11

• 花粉の季節

  今年もやってきました。花粉の季節…。先週あたりから飛び始めているなあ～と感じていました。鼻炎、目のかゆみ、肌荒れ…この時期は大変です。そろそろマスクと専用の目薬を用意しないと！今年もたくさん飛ぶんでしょうか…？私は花粉症の薬は飲みません。普段から、いろいろ飲んでいるのでこれ以上増やしたくないんですよね。これから、２ヶ月近くの辛抱…いろいろ工夫してガンバリマス！２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.10

• 小さな恋人

  甥っ子が家に来ています。もちろんママ（私の妹）も一緒です。甥っ子が来ると時間のたつのが早いです。目を覚ましている間はずっと遊んでいます。私が甥っ子から離れないのでママ（妹）が「ウータン（甥っ子のニックネーム）は　お姉ちゃんの彼氏だね。」私「そうだよ、私はウータンの初めての　恋人だよ。」ウータンと私はラブラブです。あまりイチャイチャするとママ（妹）がヤキモチやくからほどほどにしないと…。生後３ヶ月の甥っ子は小さな恋人というか小さすぎる恋人ですね。何歳まで仲良くしてくれるかな～。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.09

• 睡眠学習

  コーチングを学んでいます。今日は午後から講座に行きました。青い空…いい天気。教室は日当たりがよくポカポカ。お昼を食べたあとですし～居眠りしてしまいました。寝ながらもちゃんと聞いてましたよ。睡眠学習。コーチングを勉強して感情の扱いが上手くなったような気がします。ネガティブな気持ちになってもそれに、どっぷり浸かることがなくなりました。ああ今ネガティブになってるな～と自分を客観的に見られるようになったからだと思います。ネガティブになったときも気分の切り替えが早くなりました。良い時もあれば、悪い時もあります。感情は流れています。ネガティブを感じるからポジティブを感じられる。落ち込んでも恐れることはありませんね。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.08

• スカイプ

  スカイプできるようになりました！スカイプはパソコンを使ってできる無料の電話です。初めてのスカイプ通話の相手は真悟さんでした。コーチング・スクエアで一緒にコーチングを学んでいます。宿題でコーチングの練習をしましょうという約束をしていました。スカイプの操作の仕方など真悟さんに教えていただきました。感謝です。おかげさまで思ったよりすんなりとスカイプが使えるようになりました。これからはコーチングの宿題にも積極的に取り組めそうです。昨日は真悟さんのお話を聴かせていただいてコーチングいいかも…と思いました。最近感じていた物足りなさがコーチングさせてもらうことで少し解消されたようです。ということで、コーチングの練習相手募集中です。スカイプできる方、お待ちしています。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.07

• コンサート

  昨日は本当に久しぶりにコンサートへ行きました。名フィルと夏川りみのチャリティコンサートです。名フィルの演奏はもちろんクラシックですが聞いたことがある曲ばかりでとても楽しめました。私はチャイコフスキーのバレエ音楽が好きなんですが「くるみ割り人形」の曲も聴けて今にも踊り出したいくらい盛り上がりました。夏川りみの歌声は沖縄の海のように透明感がありますね。あたたかな人柄も伝わってきます。そこに名フィルの演奏が加わってダイナミックで壮大な感じになり目の前に海原が広がっているようでした。ちょっと感動・・・。チャリティコンサートなのでなんと入場料５００円！かなりお得なコンサートでした。生演奏…LIVEはいいですね～。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.06

• ゼロから

  コーチングを学んでいます。昨日のテーマは「質問」。「論理思考」の話ではいろいろ考えされられることがありました。特に印象に残ったのは「ゼロベース思考」テキストの説明を引用すると「既存の前提はなかったこととして　ゼロから考え組み立て直していきます。」いま私がやっていることやこれからやろうとしていることは本当にやりたいことなのか…？という疑問がわいてきたところへこの「ゼロベース思考」。今までの私にとらわれない新しい発想で本当に大切なことをみつけたい。今まで心に思い描いてきたことをいったんリセットする必要がありそうです。ゼロからのスタート！すでに新たなアイデアが浮かんでいます。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.05

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  春だから

  今日は立春です。春の始まりです。１月は、あっという間に過ぎました。今年の目標“熱い一年にする”は、先月についてはあまり実行できませんでした。最近なんだか物足りなさも感じています。今は仕事が午前中だけのパート。体調も安定してきたのでもう少し仕事の量を増やしてもいいのかなと思ったりします。問題はどう増やすか何を増やすかです。また“転職”の二文字が頭に浮かんでいます。今度は事務職ではなく相談職が希望です。相談職の求人があるのかとか自分に相談職が務まるかという思いはありますが新しい仕事をしてみたい！そんな気分になるのは春だから…かもしれません。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.04

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  節分

  今日は節分ですね。一人暮らしのときは特に何もしませんでしたが実家にいると年中行事が充実しています。まずは恵方巻き。太巻きはとても食べられないので私は鉄火巻きの切ってないものを買ってきてもらいました。今年の恵方、東北東を向いて心の中で願い事を唱えながら無言で食べる…。次に、いわしの丸干し。そして、豆。豆まきの豆は歳の数＋１つ食べるそうです。子供の頃は数粒しか食べられなかったのでたくさん食べられる祖父母をうらやましく思ったものです。そして、たいてい歳の数以上に食べていました。最近は歳の数食べるのがしんどくなりました…。豆まきの豆。柊とともに。いわしの頭を柊にさして玄関に飾ります。魔よけになるそうです。数分もたたないうちに猫がよってきます。２／１５ワークショップ開きます

  2009.02.03

• 自分のことを話す

  コーチングを学んでいます。日曜日は午後から講座に行っています。昨日はコーチ役４人に対して私１人がクライアント役という形でコーチングしてもらいました。私はどちらかというとコーチ役の方が好きです。話すより聴く方が気楽に感じます。普段の会話でも聴き役にまわることが多いです。私は話すということにとてもエネルギーを使います。話が途切れないようにと一生懸命になり過ぎるのかもしれません。上手く話さなければという思いもあります。自分のことを話すのにまだ抵抗があるのかもしれません。というわけで、この日もしぶしぶクライアント役を引き受けました。同じテーマで４人のコーチにコーチングしてもらいました。コーチが４人ということは視点が１対１のコーチングの４倍になります。とても贅沢なことです。話しながら、たくさんの気づきがありました。励ましの言葉やアドバイスもいただきました。４人の人が私の話を熱心に聴いてくれている。そして、応援してくれている。こんなこと、めったにありません。たまには自分のことを話してみるのもいいですね。とても嬉しくて心が温かくなりました。２／１５ワークショップのお知らせ

  2009.02.02

• 願い事を叶えるワーク

  先日の勉強会で、メンバーのケンちゃんが「願い事を叶えるワーク」をやってくれました。ケンちゃんは産業カウンセラーでファーカシングという心理療法を学んでいます。「願い事を叶えるワーク」は１、願い事を口に出して言う２、セラピストが繰り返す３、何を感じるか、内側に注意を向ける４、セラピストが伝え返すという手順を３回くり返します。願い事を叶えるのに何が必要かが見えてきます。３回くり返すので、そのだびに深まり発展していきます。私が取り上げた願い事は「信頼できるパートナーと　庭で植物を育てながら　人々を癒すセラピーをやる。」でした。ワークの中で出てきた言葉は「自分が自然に癒される生活をする」「生活を楽しみ共有する」「心が満たされ想いがあふれ出す」「自分が自然そのものになり　触れた人が癒される」だんだんと願い事が具体的になっていきます。心の中で叶っていく感じです。自分の願い事を話すのはちょっと照れますが楽しいひとときでした。２／１５ワークショップのお知らせ

  2009.02.01

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  大須でおみくじ

  久しぶりに大須へ行きました。たくさんの人で賑わっています。今さらですが大須観音で初詣で。今日まで１月だからＯＫですよね～。おみくじも引きました。子供の頃に中吉を引いて良くも悪くもなくツマラナイ…と思って以来です。結果は「『吉』　目上の人の引立によって幸運に恵まれます。　元気を出して事にあたること。　しかし勢にまかせると心におごりをうみ　わざわいがおこります。」元気に行動！でも調子に乗らないように…ということでしょうか。「『願事』　他人の助けによって早く成功するでしょう。」皆様に助けられて成功できるようです。ありがとうございます！大須観音では２月３日の節分に豆まきが行われます。すでに、その準備が始まっていました。節分の日は、さらに賑わいそうです。２／１５ワークショップのお知らせ

  2009.01.31

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  さくらの香り

  私は桜が好きです。桜の季節になるとテンションが上がります！近所にお花見できる公園があって開花の頃から花が散るまで存分に楽しみます。桜の花は満開になるととても華やかで美しいですが香りはありませんよね。桜の香りというと桜餅とか桜湯の香り…桜の葉や花を塩漬けにしたものの香りです。私は、その香りも好きです。春が近づくと、桜味のお菓子や桜の香りの入浴剤などがお店に並びます。さっそく買いました…入浴剤。春といっても、お花見の時期はまだまだ寒いです。夜桜見物で冷えた体を桜の香りのお風呂で温まりたいです。２／１５ワークショップのお知らせ

  2009.01.30

• 私の年表

  ブログのプロフィールのページに年表を作るスペースがあります。作りたいと思いつつ空白のままになっていました。昨日のコーチング講座でこの年表を作ることをコーチと約束しました。そこで、さっそく作ってみました。作り始めると、あれもこれもとなってしまいまとめるのが難しかったです。完成したのがコチラ。愛知県名古屋市に生まれる。両親と母方の祖父母に育てられる。５年後に妹が生まれる。 おとなしく無口でクールな子供。この頃、会食・外食恐怖症の原因となる出来事があったと思われる。（会食・外食恐怖症は社会不安障害の一つ。人と食事をすることや飲食店に入ることに緊張や恐怖を感じます。） 給食が食べられず、つらい小学校時代を過ごす。高校生になると外食を避けるため、学校外で友達付き合いができなくなる。大学受験に失敗。第二志望の女子大で国文学を専攻。 大学卒業後はフリーターに。２年後、個人事務所に事務員として就職。仕事にやりがいを感じられず、さまざまな資格取得に没頭する。次第に緊張・不安が強くなり、食欲不振などの症状で心療内科へ。（現在も通院・服薬を続けている。） 心理学・カウンセリングを学び、産業カウンセラー資格取得。パステルアートと出会い、パステルアートインストラクター資格取得。植物療法（アロマ・ハーブ）を学ぶ。ヨガを始める。コーチングと出会い人生が好転。個人事務所を退職。 年老いた両親と夫と子供と私の５人暮らし。庭の木々も生長し、自然と調和した生活。のんびりゆったり、健康で心穏やかな日常を楽しみ人々と癒しの時間・空間を共有している。 プロフィールも少し書き加えました。２／１５ワークショップのお知らせ

  2009.01.29

• ドキドキ…

  昨日の日記にワークショップのお知らせを載せました。さっそく、お二人からお申し込み、ご予約をいただきました。ありがとうございます！まんちゃんもブログにワークショップのことを書いてくれました。嬉しかったです。と同時に胸はドキドキ…胃がキュ～。まんちゃんのブログは私のブログの３倍くらいの人が見てるんですね。それを想像したら何だか緊張してしまいました。今朝も腹痛とともに目を覚まし（ただの食べすぎかもしれませんが…。）少し不安も感じました。これが私なんです。新しいことを始めるときドキドキ・ワクワクだけでは済みません。胃腸の不調というオマケがついてきます。以前は、そんな自分がダメだ…情けない…こんなことではワークショップやる資格ない…こんなことならワークショップやるなんて言わなきゃ良かった…と、どんどん落ち込んでいったでしょう。でも最近は「いま私は　ドキドキしているな　緊張を感じているな」と、少し自分を客観的に見られるようになりました。こんな私だからこそできることお役に立てることを見つけていきたいと思っています。２／１５ワークショップのお知らせ

  2009.01.28

• ワークショップ開きます

  私の家で、まんちゃんとワークショップを開きます。自然体を楽しむワークショップです。一緒にナチュラルなひとときを楽しみませんか？＊パステルアート　利き手と反対の指で描くアートです。　色遊びを楽しみながら、自分の“好き”を　心と体で感じてみましょう。＊コーチング・グループセッション　将来の夢、なりたい自分について語ってみませんか？　自分と他者を大切にするコミュニケーションで　自然体の自分でいる心地よさを味わいましょう。＊日にち　２月１５日（日）＊時　間　午後１時３０分～４時３０分＊場　所　名古屋市内　　　　　※お申込みいただいた方には　　　　　　住所と最寄駅、バス停等お知らせします。＊定　員　４名＊参加費　３,０００円 （パステルアート材料費、お茶代等込み）＊自宅開催のため、実際にお会いしたことがある方のみに　限らせていただきます。　私まで直接、またはメール、ミクシィ等でお申し込み下さい。ワークショップ　スケジュール～ウェルカム・アロマ～　花やハーブ、柑橘類のアロマオイルから　好きな香りを選び、心地よい空間作りをします。＊パステルアート　パステルという画材を粉にして利き手と反対の指で描きます。　絵の上手下手は関係ありません。　自分が好きな色、心地よくなる色を使うだけ。　自由な心で色遊びを楽しみましょう。　あたたかなパステルの色は　あなたにどんなメッセージを伝えてくれるでしょう？～ハーブティでホッとティータイム～＊まんちゃんのコーチング・グループセッション　将来の夢、なりたい自分について語ってみませんか？　自分と他者を大切にするコミュニケーションで　自然体の自分でいる心地よさを味わいましょう。　参加者同士、心と心で語り合いながら　ステキな自分に気づいていきましょう。リハーサルの様子を書いた日記　　　１２／　７の日記　　　１２／　８の日記　　　１２／　９の日記　　　１２／１０の日記

  2009.01.27

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  勉強会 ２

  昨日は自宅で勉強会をしました。今日はアロマとハーブティについて振り返ります。参加者のお二人に精油（エッセンシャルオイル）を選んでもらいました。ディフューザー（芳香器）には２滴までとあります。選ばれたのはペパーミントとグレープフルーツ。ほのかに香るという感じでちょっとインパクトに欠けました。でも爽やかでスッキリとした香りでした。ハーブティは２種類用意しました。茶色のは紅茶ベースでジンジャー紅花シナモンのブレンド。体をあたためる紅茶です。もう一つはペパーミントバラジャーマンカモミールのブレンド。両方とも皆で美味しくいただけました。ハーブティはアロマの先生のお店でブレンドされたものを買っています。花粉症対策のブレンドティもあるのでそろそろ買ってみようかと思っています。前回の反省から精油とハーブティの説明書を作りました。おかげで皆さんにも関心を持ってもらえ良かったと思います。

  2009.01.26

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  勉強会

  今日は仲間内で勉強会をしました。参加者は、ひろくんとケンちゃん。内容はアロマパステルアートハーブティケンちゃんによる「願い事を叶えるワーク」でした。先月は自宅でのワークショップのリハーサルをしました。その反省点をふまえ今回は勉強会にしました。お二人の感想です。ケンちゃん「みなさんのパステル画を見て、　春をまちわびている自分に気づきました。　それが願い事をかなえるワークにつながって　いったのかなーと思います。　お２人とも自分の内側をしっかりと見られて　表現されているのに感動しました。　おいしいハーブティとお菓子、音楽で　とてもゆったりした時間をすごせました。　ありがとうございました。」ひろくん「今日はありがとうございました。　願い事を叶えるワークでは、進めていくうちに　自然体になる感ができました。　パステルアートでは、皆様からあたたかな言葉を頂き　又、休けい時間にはハーブティとお菓子を頂き　自分の中でみたされた気持ちで心があたたかな気持ちになりました。　本当に気心をゆるせる仲間の中でのワークと音楽の中　とっても気持ちまでもゆったりでき、安心して受ける事ができました。　ありがとうございました。」みなさんのパステルアートです。ひろくんの作品ケンちゃんの「花が咲くまで」久しぶりに私もパステルアートを描いてみました。いとしの甥っ子「ウータン」です。「ウータン」は私が付けた甥っ子のニックネームです。

  2009.01.25

• 笑顔だいすき！

  妹と甥っ子が家に来ています。甥っ子は生まれて３ヶ月になりました。体が大きくなったのは、もちろん首も、しっかりしてきたので抱っこしやすくなりました。体重が増えて重くなったのは大変ですけど…。目も耳もハッキリしてきたようです。ママ（私の妹）のことが、わかるのでしょうか。一生けんめい目で追います。音にも敏感になりました。寝ているところにうっかり名前を呼んだりすると目を覚ましてしまいます。そして表情が豊かになってきました。こちらが話しかけたり笑ったりすると笑顔を見せてくれるようになりました。赤ちゃんも相手の表情がわかるんですね。こちらが笑顔だと嬉しいのか反応が良くなります。アウアウ～と声を出しながら手足をバタバタさせて大喜びです。甥っ子は、笑顔だいすき！私はもう、とりこになって甥っ子とのコミュニケーションを楽しんでいます。

  2009.01.24

• 健康の才能？

  まんちゃんが、私には健康のことに才能があるかも…と言ってくれました。才能があるなんて言われると嬉しくて、すぐにその気になります。健康の才能ってどんなことだろう…？確かに私は健康に気をつかっているほうかもしれません。子供の頃から虚弱体質だったので体調の変化には敏感です。アロマやハーブなど植物療法の勉強をしようと思ったのも心身の健康のためでした。病気ではないけれど体調が良くない人たちに対して民間療法とか代替医療とかいったことを提供できるようになるということかもしれません。それにはまず、自分が健康になることですね。自然のチカラを生活に取り入れて心も体もイキイキと生きていたいです。

  2009.01.23

• 心の掃除

  コーチングを学んでいます。昨日は、「状態管理」がテーマでした。「状態管理」とはコーチングを始めるときにコーチングが機能するように状態を整えることです。夢や目標を持てる状態になること。それには、心の中をキレイにしておく必要があるそうです。まず、“心の掃除”をすること。心の中に「やろうとしながらやっていないこと」があるとそれだけでエネルギーをとられてしまうようです。「やろうとしながらやっていないこと」をすることで自分のチカラがフルに発揮できるようになります。私の場合、やりたいことは大体やれているようです。やらなければと思っていることたとえば引き出しの整理とか…。そんな小さなことでもやればスッキリするでしょうし心の中の引っかかりが取れる感じがします。“心の掃除”をキチンとして心の中をキレイにしておく。そうすることで夢や目標が叶いやすくなるんですね。

  2009.01.22

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  春の足音

  道端の花壇に菜の花を見つけました。花壇の花なので自然に咲いたのではなく誰かが植えたものでしょう。もうすぐ春ですね～。私は春が好きです。以前は秋の方が好きでしたがいつの頃からか春が好きになりました。きっと芽吹きの季節で自然のパワーを感じられるからだと思います。昨日は大寒。今が一年で最も寒い時期ですね。今日も曇っていて寒いです。夕方からは雨の予報…。心も今日の空のように曇りがちでした。でも、菜の花の鮮やかな黄色に春の足音を聞き…心が少しワクワクしているのを感じています。

  2009.01.21

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