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カテゴリ:つぶやき
暑い日が続きますが、外に出る事が本当に気持ちのいい季節ですね。
ちょっと足を延ばして森を歩いてみませんか。 今すぐ誰でも手軽にできる健康法がウォーキングですが、森の中を歩くと さらに効果があります。 緑の濃い森に足を踏み入れると、木々や土が香ってきて、森に息づかいや 力を感じる事が出来ます。 森林でのウォーキングはリラックス効果があり、ストレスの発散にもなります。 森の中に入ると独特の森のにおいが漂いますが、このにおいの正体が 「フィトンチッド」という森から発散されている成分で、森林浴効果を もたらす森の香りの正体です。 森の中に入ると思わず深呼吸したくなるのは、このフィトンチッドが満ち 溢れているからなんです。 フィトンチッドとは、ロシア語の「フィトン=植物」「チッド=やっつける」 という意味で、土に根ざしている植物が、虫や細菌をやっつけるために 自ら作り出し発散している揮発性の物質の事です。 森林浴がすがすがしく感じるのは、このフィトンチッドの効果であると いわれています。 さあ、少し足を延ばして森林浴ウォーキングに出かけてみませんか。 きっと身体に元気を与えてくれることでしょう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2011/07/04 06:57:56 PM
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