ブログナイト1960/FREE・BOX

今日ラジオでチョット気になる話題がありましたので・・・。。

あなたは「眠り」についてどのぐらい知っていますか？
ちゃんと眠れている自信はありますか？スッキリ目覚められますか？

例えば昼間極端に眠くなる。集中力がなくなる。疲れやすい。効率が悪い。あくびが止まらない...。とにかくだるい。
こんな方は、体内時計が狂っているのかも。

しかし、本当に眠れている時間は自分でははっきりとはわからない。
”ねむり時間計”は、寝返りなどによる寝具の動きを検出し眠りを測定。
睡眠を見守ってくれる・・・・

ねむり時間計とは寝返りなどによる寝具の動きを検出して、眠りを測定してくれる時間計。
睡眠時に枕元に置くだけで入睡や起床時間を感知し、実際の睡眠時間データを測定。
起床時間にあわせてアラームをセットすれば、30分前から起きやすいタイミングでアラームが鳴り、すっきり起きることができる。

このねむり時間計で計測した日々のデータは、Androidスマートフォン用アプリ「ねむり体内時計」で管理。「ねむり体内時計」には、体内時計を整える機能が満載！楽しく続けることができる。
 
1．日々の睡眠のデータがわかる（1日グラフ）
その日の睡眠時間や寝つきにかかった時間がひと目でわかる

2．眠りのリズムがわかる（1週間グラフ）
1週間の寝つきと起床のリズム（スムーズ回数）とすっきり目覚めた日の睡眠時間を1週間の振り返りグラフで表示。週間の傾向をひと目でチェックすることができる

3．眠りのバラつきがわかる（1ヶ月ごとの体内時計時間表示）
1ヶ月の体内時計がグラフ表示され、寝付くまでの時間や起床時間のばらつきから、体内時計のズレを知ることができる。奨励ゾーンに合わせて体内時計をチェック

twitterとfacebookに投稿ができるので、友達と共有しながら楽しむことも可能
と・・・ありました！

寝付の悪いこの時期に、なんだかチョット興味ありです。。

そして眠りが浅い、よく眠れない、その原因は寝る直前のスマホらしい？
なんかだかなぁ～(-_-)zzz

電車の中が一番の様な気もしますが・・・・。誰か起こしてくださいませ～(+_+)