にわとりのあたま

このところ急激に太っている。

でもですよ。

わざわざお金をかけて何かをするなんてとんでもない。
ましてやライザップに通う友達がいるのだがもったいない。


ダイエットは経営といっしょ。
自己管理である。


よって自分でできるものなのです。



運動と食事。
しかも大部分が食事。


30分走ってカロリー消費したと思っても、食べてしまえば全然効果なし。
しかし　ご飯、パスタ、うどんみたいな糖分を抜くだけで500グラムは痩せる。
たいして量を食べていないのに　糖分ってすごいんだな。


野菜とおかずだけ!
朝は野菜ジュースだけ!
できれば朝起きて30分走る。



でも今朝は寒くて起きれなかったので　久しぶりに

ビリー　ザ　ブートキャンプ


をやった。


そしたら子供が見ていて動画をとって家族に流した、、、、。汗


゛ママ、やってるよ。でも続かないから。゛

と。


くやしい!!

絶対に一週間でもとにもどってやる!