ビタミン・ミネラル

ビタミン（１日１ｍｇ以上とるべし） B1：アルツハイマー、疲労、眼精疲労　改善　（骨盤とかも） B2:白内障、ニキビ、肌荒れ　予防 B6:免疫力UP 葉酸：がん予防 ミネラル：日本人鉄もミネラルも不足しがち 私は体はタンパク質でできているのと、コラーゲンのためにビタミンとタンパク質を 多めにとるようにしています。